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    高溫警報(bào)拉響,,夏季如何預(yù)防中暑
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-02 20:53:00
        
    

        
    
           
    高溫警報(bào)拉響夏日如何預(yù)防中暑
    夏季天氣炎熱，溫度計(jì)上的指針就像燒開(kāi)了鍋的水一樣，蹭蹭的往上長(zhǎng)著
    ，但是并不是溫度高就意味著一定會(huì)中暑。中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的
    ，一般來(lái)說(shuō)分以下兩種情況：
    1.高溫、高輻射
    此情況主要是指溫度很高
    、日照非常強(qiáng)烈
    、濕度小，也就是俗稱的干熱
    。此時(shí)
    ，由于太陽(yáng)強(qiáng)烈的照射和較高的溫度會(huì)導(dǎo)致身體中的水分大量散失，當(dāng)水分不能得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)
    ，就非常容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生
    。
    2.高溫、高濕度
    此情況為夏季最常見(jiàn)的濕熱天
    ，高溫加上濕度大
    ，使得人體不能正常的排汗，同時(shí)此時(shí)
    ，人的皮膚血流量會(huì)增加3倍以上
    ，心輸出量增加50%～70%，因而可以使心衰的發(fā)生率增加1倍
    ，使心臟病的死亡率增加1.5倍
    。
    針對(duì)以上情況，科學(xué)家做了一系列的實(shí)驗(yàn)
    ，用數(shù)據(jù)來(lái)表明人體易中暑的條件
    ，當(dāng)溫度達(dá)到30～31℃，相對(duì)濕度為85%時(shí)
    ，人體會(huì)有悶熱
    、不適的感覺(jué)，這時(shí)是易發(fā)中暑的較輕狀態(tài)
    ；當(dāng)氣溫達(dá)到氣溫38℃
    ，相對(duì)濕度達(dá)到50%時(shí)，人體會(huì)大量出汗
    ，蒸發(fā)水分，出現(xiàn)脫水的情況
    ；當(dāng)溫度升至40℃
    ，相對(duì)濕度即使在30%
    ，也極易引發(fā)中暑的發(fā)生。
    面對(duì)夏季易中暑的情況
    ，我們要告訴大家一個(gè)字
    ，那就是“防”，夏季避免中暑貴在預(yù)防：
    飲食：
    1
    、夏季溫度高
    ，人體水分揮發(fā)較多，因此
    ，要及時(shí)補(bǔ)充水分
    ，不能等到渴了再喝，那時(shí)身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了
    。另外
    ，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)而被帶走，因此應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水
    。
    2
    、夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期下低會(huì)讓人體一下子無(wú)法適應(yīng)這么低的溫度
    ，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮
    。在炎熱夏季
    ，就容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。
    3
    、夏天要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
    ，魚(yú)、肉
    、蛋
    、奶和豆類；另外
    ，還應(yīng)多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果
    ，像西紅柿、西瓜
    、苦瓜
    、桃、烏梅
    、黃瓜
    、綠豆等。
    4、預(yù)防中暑還有3大寶貝供大家選擇：食醋
    、熱茶
    、豆?jié){。食醋可幫助消食
    ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，同時(shí)能生津消暑；熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫而引起的失衡
    ，起到以熱制熱的作用
    ，是很好的防暑飲品；豆?jié){富含豐富的營(yíng)養(yǎng)
    ，夏季胃口不好
    ，不愛(ài)吃東西，如果加之我們上文提到的中暑條件發(fā)生
    ，就會(huì)很危險(xiǎn)
    ，此時(shí)喝上一杯豆?jié){，既補(bǔ)充了養(yǎng)分
    ，又不會(huì)引發(fā)上火
    。
    外出：
    1、出門(mén)要做好防曬工作
    ，戴太陽(yáng)鏡
    、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。
    2
    、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服
      ，外出不要赤膊。烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎自行車最好穿長(zhǎng)袖襯衫
      ，或者使用披肩
      ，戴遮陽(yáng)帽。另外
      ，紅色是最防曬的衣服顏色
      ，大家可適當(dāng)選擇。
    3
      、進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣
      、十滴水
      、仁丹等等。
    4
      、中午至下午14時(shí)
      ，陽(yáng)光最充足的時(shí)候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休
    。
    5
    、經(jīng)常洗澡
    ，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫
    ，防止身體的水分過(guò)分蒸發(fā)。
    6
    、空調(diào)溫度不要開(kāi)設(shè)過(guò)低
    ，如果室內(nèi)外溫差太大，也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/120970.html.
    
          
    
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