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    谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生,,五行人養(yǎng)生全攻略
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 21:54:35
        
    

        
    
           
    谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生?在中國(guó)有二十四節(jié)氣
    ，谷雨是其中的一個(gè)節(jié)氣
    。一般來(lái)說(shuō)，谷雨是每年的四月十九到四月二十一日
    。谷雨一來(lái)
    ，代表著春季的最后一個(gè)節(jié)氣
    ，說(shuō)明天氣開(kāi)始向夏季發(fā)展了
    ，溫度也會(huì)越來(lái)越高的，那么在這個(gè)時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生呢?下面就一起來(lái)看看五行人的養(yǎng)生秘訣
    。
    1
    、木形人宜疏肝健脾
    體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小
    ，面長(zhǎng)
    ，兩肩廣闊
    ，背部挺直
    ，身體小弱
    ，手足靈活。
    飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾
    ，清熱祛濕的食物
    ，如薏苡仁、淮山
    ，玫瑰花、郁金等
    。
    藥膳選擇：藥膳可選擇“郁金佛手蜜飲”：郁金15克
    ，佛手12克，蜂蜜30克
    。將郁金
    、佛手用冷水浸泡20分鐘后入鍋
    ，加適量水
    ，煎煮30分鐘，去渣取汁
    ，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成
    。有疏肝理氣，清熱解郁的功效
    。
    2、火形人宜疏肝解郁
    體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色
    ，脊背肌肉寬厚
    ，臉形瘦尖，頭小
    ，手足小
    ，步履穩(wěn)重
    ，性情急
    。
    飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物
    ，如青瓜
    、蒜薹、枇杷
    、楊梅
    、番茄、扁豆
    、苡仁
    、木棉花、郁金
    、豬苓等
    。
    藥膳選擇：藥膳可選擇“扁豆苡仁粥”：扁豆20克，薏苡仁30克
    ，木棉花30克
    ，豬瘦肉200克，粳米200克
    。將豬瘦肉洗凈
    ，切片，扁豆
    、薏苡仁、木棉花洗凈
    ，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋
    ，加適量清水，大火煮沸
    ，小火熬煮成粥即成
    。有清熱健脾祛濕的功效。
    3
    、土形人宜健脾祛濕
    體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓
    ，頭大
    、肩背豐厚，腹大
    ，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)
    ，手足不大
      ，肌肉豐滿
      。
    飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱祛濕，健脾理氣之品
    ，如冬瓜
    、香蕉、菠蘿
    、陳皮
    、淮山、扁豆
    、苡仁、雞蛋花等
    。
    藥膳選擇：藥膳可食用“半夏山藥粥”：法夏15克
    ，鮮山藥200克，陳皮5克
    ，粳米200克
    。將法夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味
    ，再將山藥洗凈去皮，切成丁
    。把法夏
    、陳皮放入砂鍋內(nèi)，加適量水
    ，煎取300克清湯
    ，去渣后放入淘洗干凈的粳米
    、山藥
    ，加適量清水，熬煮成粥
    。有健脾和胃祛濕的功效
    。
    4、金形人宜疏肝清熱
    體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小
    ，但肩背較寬，方形臉
      ，鼻直口闊
      ，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷
      ，膚色較白
      。
    飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱，益肺補(bǔ)腎之品
      ，如枇杷、茉莉花
      、薏苡仁
      、冬瓜仁
      、蜂蜜、桑椹
      、芝麻、花生等
      。
    藥膳選擇：藥膳可選擇“薏苡仁芡實(shí)橘皮粥”：薏苡仁50克
      ，芡實(shí)15克，橘皮5克
      ，粳米200克
      。將薏苡仁、橘皮洗凈
      ，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量水
    ，先用大火煮沸
    ，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁
    ，培補(bǔ)脾腎的功效
    。
    5
    、水形人防寒濕入侵
    體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖
    ，偏矮，頭較大
    ，腮部較寬
    ，腹部較大，膚色偏黑
    ，腰臀稍大，手指短
    ，發(fā)密而黑
    ，怕寒喜暖。
    飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵
    ，避免久居濕地
    。應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品
    ，如淮山、土豆、扁豆
    、鯽魚
    、豬肉、茯苓
      、土茯苓等
      。
    藥膳選擇：藥膳可選擇“參棗米飯”：太子參15克
      ，陳皮6克，白術(shù)10克
      ，茯苓15克
      ，豬苓10克，大棗20克
      ，粳米250克
      。將黨參
      、陳皮
      、白術(shù)、茯苓
      、豬苓
      、大棗放在鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時(shí)
    ，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈
    ，放入鍋中
    ，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸
    ，小火煮成米飯即成
    。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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