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      注意了,這幾個(gè)習(xí)慣影響肝臟的健康
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-02 23:04:16
        
      

        
      
           
      1
        、吃葷食后立即飲茶一些人吃完肉蛋、魚等高蛋白
        、高脂肪的葷食后
        ，為去油膩，習(xí)慣立即喝茶，有些人還喜歡喝濃茶
        。這種做法是不對(duì)的
        ，不符合科學(xué)道理。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)使腸時(shí)蠕動(dòng)減慢
        ，容易造成便秘
        ，并且增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝
      。
      2
      、有規(guī)律地生活對(duì)脂肪肝患者有重要意義對(duì)于脂肪肝的治療，臨床尚無(wú)對(duì)癥藥物
      ，現(xiàn)有的治療方案多以將血脂為主
      ，對(duì)患者帶來極大的毒、副作用
      。因此綜合療法是當(dāng)前治療脂肪肝的最佳治療方案
      。在綜合療法中，積極發(fā)揮患者的主觀能動(dòng)性
      ，合理安排工作與休息
      ，有規(guī)律地生活是保證康復(fù)的首要前提。大家都知道
      ，脂肪肝患者免疫功能偏低
      。而調(diào)整免疫功能須從多方面著手，病人也要發(fā)揮主觀能動(dòng)性
      ，配合治療
      。中醫(yī)主張"扶正培本"就是這個(gè)道理。如病人起居正常
      ，吃飯
      、睡眠、學(xué)習(xí)
      、休息
      、工作
      、活動(dòng)都有一定規(guī)律
      ，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣
      ，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)
      ，如輕微的勞動(dòng)、散散步
      、練練太極拳等
      ，同時(shí)保持精神樂觀、情緒穩(wěn)定
      ，則有助于增加食欲
      ，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫功能
      ，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的正常進(jìn)行
      ，這樣對(duì)脂肪肝的恢復(fù)就起到了很大的推動(dòng)作用。前面我們也曾提到
      ，生活有序
      ，在大腦皮層就會(huì)形成相應(yīng)的條件反射
      ，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作
      ，促進(jìn)肝臟功能早日恢復(fù)正常。
      3
      、充足的睡眠對(duì)脂肪肝患者有特殊意義臨床觀察發(fā)現(xiàn)
      ，多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定
      、倦怠
      、乏力等癥狀
      。因此
      ，對(duì)于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療
      ，應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性
      。休息能減少機(jī)體體力的消耗，而且能減少活動(dòng)后的糖原分解
      、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生
      ，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)
      。因?yàn)榕P床休息可以增加肝臟的血流量
      ，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給
      ，促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)
      。據(jù)日本學(xué)者觀察，肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40％
      ，立位伴有運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，肝血流量比臥位時(shí)減少80％～85％。肝血流量減少
      ，可直接影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)及氧氣的供給
      。但對(duì)所有的肝病患者過分強(qiáng)調(diào)臥床休息與睡眠反而會(huì)加重病人的精神負(fù)擔(dān)
      ，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)
      ，也不利于機(jī)體的新陳代謝。當(dāng)然
      ，萬(wàn)事萬(wàn)物都是過猶不及
      。久臥會(huì)造成新陳代謝下降
      ，營(yíng)養(yǎng)障礙
      ，氣血不暢，筋脈不舒
      。所謂"久臥傷氣"就是這個(gè)道理
      。
      保證充足睡眠的同時(shí)，應(yīng)注意與之有關(guān)的一些事項(xiàng)：晚睡前切勿飲濃茶
      、咖啡或刺激性飲料
      。晚飯宜清淡，切勿過飽
      。入睡前用溫?zé)崴菖菽_，做幾節(jié)保健按摩操都有利于入睡
      ，保證睡眠充足
      。睡眠姿勢(shì)一般以右側(cè)臥位為佳，可使心臟不受壓迫
      ，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空
      ，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)
      、舒適
      、自然
      。一些不符合睡眠衛(wèi)生的方式如張口呼吸
      、蒙頭大睡等也應(yīng)避免?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？傊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，睡眠是人體的基本生理需要，過之有余
      ，差之不足
      。對(duì)于肝病患者
      ，只有充足而適量的睡眠才能保證機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定
      ，提高抗病能力
      ，使病情日趨康愈。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/121204.html.
      
          
      
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