生娃后媽媽要坐月子。坐月子期間是媽媽身體最虛弱的時候
一
心落下一身病.png)
在很多人看來，坐月子就應(yīng)該臥床休息，盡量躺著或者坐著
二
、不做個人清潔家里的老人通常會有這樣的觀點(diǎn)：月子里不能洗頭，也不能洗澡
。新媽媽容易出汗，還要給寶寶喂奶，時不時還有惡露排出。假如新媽媽聽從老人的話，不注意個人衛(wèi)生，就有可能讓細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)誘發(fā)感染。因此
，新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)照常洗頭或洗澡。洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，保持汗腺通常，緩解肌肉和神經(jīng)疲勞，對身體恢復(fù)很有好處。三
、吃太多雞蛋剛剛分娩結(jié)束，媽媽的消化功能尚未恢復(fù)正常
，吃太多雞蛋會導(dǎo)致消化不良，不利于身體恢復(fù)和寶寶的母乳喂養(yǎng)。即使消化功能恢復(fù)的很好，每天都吃很多雞蛋會也讓媽媽攝入大量膽固醇，易導(dǎo)致心血管疾病，危害媽媽健康。因此
，新媽媽每天吃2個雞蛋即可，吃的太多反而造成腸胃健康四
媽媽在生產(chǎn)時出血較多
1.不吃辛辣刺激、寒涼的食物
產(chǎn)后媽媽身體虛弱
，不能吃生冷寒涼的食物；產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂母乳，也不能吃辛辣食物；產(chǎn)后媽媽失血較多，內(nèi)熱陰虛，不能吃大蒜、大蔥、辣椒等刺激性食物。2.不適宜大補(bǔ)
如果媽媽在月子里大補(bǔ)
，不但會使自己長得更胖，還會患上多重疾病。另外，過肥會導(dǎo)致奶水中脂肪量上升，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉或患上肥胖病。該動還是要動
，能不抱孩子就不抱，能多睡數(shù)分鐘算幾分鐘，手機(jī)上少看別一天到晚在床上躺著，該動或是要多動動，不用什么大姿勢，下去走一走便是好的，躺久了骨頭疼，是我朋友躺久了腸粘黏發(fā)作的
小孩剛來到這個世界
沖澡有有助于睡眠
，消除疲勞，也有靈活氣血的功效能夠消除因孕婦分娩導(dǎo)致人體的疲憊有利于迅速的體力恢復(fù)。舊思想覺得在月里頭不適合沖澡，我覺得這類觀點(diǎn)不是對的
事實(shí)上通過一個月的調(diào)節(jié)更新
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