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    夏季養(yǎng)生十個(gè)攻略,,保你輕松過(guò)好夏季
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-02 23:46:25
        
    

        
    
           
    進(jìn)入夏季，天氣炎熱
      ，烈日炎炎
    ，夏天蚊蟲多
      ，容易流汗
    ，食欲不佳
    ，這些都是夏季常見(jiàn)的問(wèn)題
    ，你是不是不知道該怎么去解決夏天遇到的問(wèn)題?今天小編給大家支個(gè)招
    ，10個(gè)養(yǎng)生攻略包你滿意
    ，讓你過(guò)的開(kāi)心
    ，玩的開(kāi)心，讓你輕松過(guò)好這個(gè)夏天
    。
    1. 每天保養(yǎng)足跟
    夏天是涼鞋粉墨登場(chǎng)的時(shí)候
    ，但每天都裸足穿涼鞋，對(duì)足部皮膚的傷害著實(shí)不小
    。
    因此
    ，每天洗完澡之后，你最好還能像在冬季的時(shí)候那樣
    ，準(zhǔn)備一盆熱水
    ，加入一些有助于滋養(yǎng)皮膚的植物精油，給你的雙足做spa
    ，擦干后再涂上足部保濕霜
    。
    2. 戴輕薄bra
    雖然夏季天氣炎熱，但也最好不要真空上陣
    。
    白天還是穿戴上適合的bra
    ，以給乳房提供安全的制成，防止下垂
    。
    不過(guò)也要提醒你
    ，夏季穿著的bra不宜太緊，以免影響皮膚的呼吸排汗
    ，以及腋下的淋巴循環(huán)
    ，此外也要選擇透氣性好的材質(zhì)
    。
    3. 每周使用粉底液的次數(shù)不要超過(guò)3次
    再透氣、再超薄的粉底液涂在臉上
    ，或多或少都會(huì)堵住毛孔
    ，導(dǎo)致面部皮膚無(wú)法正常呼吸。
    所以皮膚專家建議
    ，在夏季
    ，每周使用粉底液的次數(shù)最好不要超過(guò)3次，每次清潔時(shí)也要尤其的仔細(xì)
    。
    4. DIY清涼水果燕麥粥
    高溫天氣讓你胃口全無(wú)?
    那么這份簡(jiǎn)單又美味營(yíng)養(yǎng)的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯(cuò)過(guò)
    。
    它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不咸不淡的味道，不僅口感細(xì)膩清涼
    ，口味充滿了水果的芳香
    ，還能提供給你充足的營(yíng)養(yǎng)和纖維素，既能吃飽又不會(huì)發(fā)胖
    。
    制作過(guò)程也非常簡(jiǎn)單
    ，只需要將燕麥粥煮好放涼，然后加入新鮮的香蕉段
    、蘋果丁
    、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定
    。
    5. 戴“輕量級(jí)”項(xiàng)鏈
    你的頸部脊椎很脆弱
    、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經(jīng)也很敏感……
    所以
    ，那些讓人目眩神迷的“重量級(jí)”項(xiàng)鏈會(huì)壓迫你的頸椎和頸部神經(jīng)
    、傷害你的頸部肌膚，導(dǎo)致頭疼
    、頭暈等各種身體不適
    。
    建議親愛(ài)的你在夏季還是佩戴那些質(zhì)地輕柔、邊緣圓滑的項(xiàng)鏈
    。
    6. 連續(xù)戴太陽(yáng)鏡時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)
    太陽(yáng)鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上
    ，有的重量甚至能達(dá)到5倍。
    所以
    ，如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴太陽(yáng)鏡
    ，就會(huì)壓迫鼻梁，進(jìn)而導(dǎo)致頭疼
    、鼻梁麻木等一系列健康問(wèn)題
    。
    專家的建議是連續(xù)佩戴太陽(yáng)鏡的時(shí)間要控制在4小時(shí)以內(nèi)，而且購(gòu)買時(shí)最好選擇重量輕的太陽(yáng)鏡。
    此外
    ，太陽(yáng)鏡鏡片的顏色對(duì)你的眼睛健康也有影響
    ，研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽(yáng)鏡過(guò)濾紫外線的效果更好，尤其能夠防止刺眼的藍(lán)光傷害視力
    。
    7. 少穿細(xì)帶涼鞋
    那些細(xì)帶涼鞋看起來(lái)美輪美奐
    ，但受力面實(shí)在狹窄，所以穿著時(shí)會(huì)影響足部的血液流通和淋巴循環(huán)
    ，導(dǎo)致代謝廢物在足部蓄積
      ，不僅會(huì)使雙腳看起來(lái)顯得腫脹，甚至還會(huì)影響小腿的線條
      。
    8. 不要將儲(chǔ)存在汽車中
    你喜歡在汽車的后備箱里放上一整箱的飲料
      ，以方便自己隨時(shí)飲用，這可不是一個(gè)好習(xí)慣
      。
    首先
      ，飲料的重量會(huì)加大汽車的行駛油耗，不利于環(huán)保
    。
    其次
    ，夏季室外溫度過(guò)高，后備箱里的飲料經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高溫暴曬
    ，塑料瓶中的有毒成分容易釋出到飲料中，飲用后對(duì)健康會(huì)有損害
    。
    9. 及時(shí)補(bǔ)涂防曬霜
    防曬是夏季絕對(duì)要注意的事
    ，否則皮膚的老化速度就會(huì)加快。
    但要想實(shí)現(xiàn)商品上標(biāo)注的防曬功能
    ，涂抹防曬霜時(shí)
    ，至少要在皮膚上涂抹到最薄的硬幣厚度……
    這幾乎是不可能完成的任務(wù)，不僅會(huì)影響皮膚的舒適度
    ，更會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞
    。
    所以，皮膚科專家的辦法是每次涂抹較薄的防曬霜
    ，但每隔1小時(shí)就補(bǔ)涂一次
    。還有就是在夏季日曬最強(qiáng)烈的11點(diǎn)-15點(diǎn)間不要外出，待在室內(nèi)以減少防曬霜的使用量
    。
    10. 喝檸檬水防感冒
    在夏季常喝檸檬水能有效預(yù)防常見(jiàn)的感冒病毒
    ，而且最新研究還發(fā)現(xiàn)，多喝檸檬水有避免蚊蟲叮咬的功效
    。
    

          
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