秋冬換季極易感冒,日常3招遠(yuǎn)離感冒病毒侵襲

中醫(yī)世家 2023-08-03 01:01:56

秋冬換季時(shí)節(jié)

，天氣變化多端，時(shí)而艷陽高照，時(shí)而寒風(fēng)凜冽，這個(gè)時(shí)候最容易被感冒侵襲了，那么換季時(shí)節(jié)天氣多變怎么防感冒呢

？感冒不是不可預(yù)防的

，做好一些細(xì)節(jié)就能有效拒絕感冒病毒的襲擊

。想要對(duì)抗感冒

，不用太擔(dān)心

，日常18招讓你遠(yuǎn)離感冒病毒的侵襲。

、保持空氣流通

，晚上關(guān)窗

最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜

，既保持了室內(nèi)空氣清新

，又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗

，夜晚溫度低

，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

、與朋友散步

美國阿帕拉契州立大學(xué)健康與運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授大衛(wèi)尼曼表示

，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可刺激免疫細(xì)胞活力，增強(qiáng)抗感冒能力

。研究發(fā)現(xiàn)

，每周散步5次，每次45分鐘的成年人

，比不愛散步的人感冒幾率降低一半

。另外，友情是“感冒病毒殺手”

，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)研究稱

，與朋友一道散步更有助于降低感冒危險(xiǎn)。

、學(xué)會(huì)每天清洗鼻子

因?yàn)楦忻爸饕怯杉木釉诒茄什康母忻安《疽?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?dāng)鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅(qū)直入

，引起感冒等疾病

。所以，養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣

，可以有效預(yù)防感冒

。

秋冬換季易感冒
，怎么辦？

在南方/秋冬換季易感冒

，可能因?yàn)樽陨砻庖吡Φ拖?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，也可能是環(huán)境因素引起類似感冒的癥狀

，具體如下：

1.免疫力低下
換季節(jié)期間溫差大，因自身免疫力較低

，機(jī)體調(diào)節(jié)能力較差

，無法適應(yīng)較大的氣候變化，從而增加感冒幾率

。

2.環(huán)境因素
其次在換季期間

，不僅有氣溫變化，也會(huì)出現(xiàn)過敏原增多的現(xiàn)象

，如花粉

、藤草等，部分過敏性鼻炎患者也可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞等類似感冒的癥狀

。

換季節(jié)感冒怎么辦

換季節(jié)時(shí)寶寶易感冒怎么辦

？換季點(diǎn)寶寶容易生病，寶媽該如何預(yù)防
？據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
，絕大部分孩子都是在換季期間患上感冒，而在此期間
，家長們由于疏忽而沒能較為及時(shí)地做好預(yù)防工作
，導(dǎo)致孩子的病癥越來越嚴(yán)重，到最后不得不去醫(yī)院診治
。

1
、多鍛煉?

家長們自然知道要讓孩子多鍛煉，鍛煉能夠幫助增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)

，從而提高身體免疫力

，這樣一來，身體預(yù)防病毒入侵的作用也會(huì)更強(qiáng)

。但家長們苦惱的是，孩子不愿意主動(dòng)進(jìn)行日常鍛煉

，就算用催的方式也不奏效

，這時(shí)家長就可以考慮陪伴孩子一起鍛煉，選擇一些環(huán)境較好的場所能夠提升孩子的鍛煉興趣

，但同時(shí)也要注意

，最好不要去人流量多的場所，否則更容易被傳染致病

。

、勤洗手?

與孩子嘴巴最經(jīng)常接觸的部位便是手部，家長們應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子勤洗手的習(xí)慣

，孩子在成長過程中