秋季是養(yǎng)生保健的重要季節(jié)
，如果保養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)增添許多新的煩惱
，所以想要身體健康就應(yīng)該知道如何養(yǎng)生，那么在秋季我們?cè)撛趺答B(yǎng)生呢?秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢?今天小編就教大家秋季養(yǎng)生保持健康的十個(gè)小常識(shí)
。
健康飲食
生保健有哪些,早起早睡可以預(yù)防感冒.png)
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則
。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津
，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥
、杏仁川貝糯米粥
、黑芝麻粥等。此外
，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬
，少吃辛辣刺激食品
，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的
。
調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎
。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱
、健脾
，少食多餐，多吃熟
、溫軟開胃，易消化食物
。少吃辛辣刺激油膩類食物
，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出
，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
預(yù)防秋乏
俗語說的好“春困秋乏”
。秋乏
，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠
、乏力、精神不振等
。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉
，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏
。
秋季養(yǎng)生有哪些保健知識(shí) ？
想要秋天過得健康快樂
，就要牢記秋季養(yǎng)生保健知識(shí)。下面就讓我來告訴你
。
秋季養(yǎng)生保健3原則：
1.拒絕秋燥
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳
，又因肺與大腸相表里
，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外
，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥
、面板干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥
，首先要注意補(bǔ)充水分
，每天最好喝3～4杯開水。
秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺
，防燥護(hù)陰為基本原則，可多吃梨
、蘋果
、葡萄、香蕉
、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒
、蔥
、姜、蒜等辛辣燥烈之物
。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜
，每次不超過半小時(shí)
，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡
，應(yīng)選用 *** 性較小的肥皂等。秋季還應(yīng)笑口常開
，經(jīng)常笑
，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁
、消除疲勞、解除胸悶
、恢復(fù)體力
。
2.拒絕秋乏
告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天
，人們感到比夏天要舒服得多了。可是
，一些人會(huì)有困倦疲乏的感覺
，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)
。雖然經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整與適應(yīng)
，秋乏會(huì)自然而然地消除
，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施
。
首先
，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，如散步
、爬山等都是很好的選擇，但開始時(shí)強(qiáng)度不宜太大
，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量
，如果過度運(yùn)動(dòng)
，將會(huì)增加身體的疲憊感
，反而不利于身體恢復(fù)。其次
，盡可能充足睡眠
。第三，要調(diào)整飲食
，飲食宜清淡，避免油膩;多吃富含維生素的食物
，如胡蘿卜
、藕、梨
、蜂蜜、芝麻
、木耳等;多吃含鉀的食物
。第四，要適當(dāng)多吃含咖啡因的食物
。
3.拒絕秋膘
夏天天氣炎熱，能量消耗較大
，人們普遍食欲不振
，造成體內(nèi)熱量供給不足
。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼
，飲食會(huì)不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加
。再加上宜人氣候
，讓人睡眠充足，汗液減少
。另外，為迎接寒冷冬季的到來
，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪
，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量
。
在秋天人們稍不小心，體重就會(huì)增加
，這對(duì)于本來就肥胖的人來說更是一種威脅
，所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥
。首先，應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)
，多吃一些低熱量的減肥食品
，如赤小豆、蘿卜
、薏米
、海帶
、蘑菇等
。其次，在秋季還應(yīng)注意提高熱量的消耗
，有計(jì)劃地增加活動(dòng)
。
秋高氣爽
，正是外出旅游的大好時(shí)節(jié)
，既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動(dòng)量
，達(dá)到減肥的目的。
秋季養(yǎng)生食譜：
潤燥首選蓮藕
荷蓮一身寶
，秋藕最補(bǔ)人
。入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安
。這時(shí)要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨
、甘蔗
、銀耳
、菊花
、鴨肉
、兔肉等
，其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱
、潤燥止渴
、清心安神
。它富含鐵
、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)
、維生素以及淀粉
，有明顯益血益氣的功效
，也可增強(qiáng)人體免疫力
。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的
，味道甘甜
、清涼入肺;和糯米
、蜂蜜一起蒸
，粉紅透明，軟糯清潤
，是秋令美味小菜;和排骨燉湯
，健脾開胃、營養(yǎng)豐富
，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生
。
補(bǔ)肺首選杏仁
蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)
。按中醫(yī)的理論，時(shí)臟對(duì)應(yīng)
，秋季屬肺
。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)
。補(bǔ)肺的有銀耳
、百合
、豬肺
、柿餅、枇杷
、荸薺等
。而其中當(dāng)季最好的
，非杏仁莫屬
。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補(bǔ)肺功效更強(qiáng)
。
《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食
，散滯
。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素
。具有潤肺
、止咳
、滑腸等功效
，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用
。
杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥
，溫?zé)釙r(shí)喝;和豬肺一起燉湯
，也有滋養(yǎng)緩和之效
。當(dāng)然
，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都能買到
，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
。
養(yǎng)陰首選蜂蜜
朝朝鹽水
，晚晚蜜湯。進(jìn)入秋季
，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多
，比如泥鰍
、芝麻、核桃
、糯米
、牛奶、花生
、鮮山藥
、 白果
、梨、紅棗等
，其中最具代表性的是蜂蜜
。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥
、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便
、解藥毒
、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效
，因此擁有“百花之精”的美 名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品
，對(duì)于緩解疲勞效果顯著
。
蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合
。將雪梨挖去核
，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足
。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯(cuò);蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌
，味道鮮美。
多酸首選葡萄
蜂蜜潤腸又益壽
，葡萄增色又年少?div id="d48novz" class="flower left">
！吧傩猎鏊帷笔侵嗅t(yī)營養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食最重要的原則之一
，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果
，比如橘子
、山楂
、青蘋果等
，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等
。
眼下正大量上市的葡萄
，正是“酸”的好水果
。葡萄益氣補(bǔ)血
、生津止渴、健脾利尿
，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒
，解內(nèi)熱
。紅色葡萄可軟化血管
、活 血化淤，心血管病人不妨多吃
。白葡萄有潤肺功效
，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃
。綠葡萄則偏重清熱解毒
。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老
。黑葡萄滋陰養(yǎng) 腎的功效更為突出
。葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀
、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹;煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯(cuò)
。另外，自制家釀葡萄酒
，也很美味天然
。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)：
中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)鍵在于陰陽平衡
在中醫(yī)看來，人的身體和自然界一樣
，也由陰陽兩種重要元素構(gòu)成
。而人的生命最重要的就是陽氣
，人的身體之所以會(huì)生病是因?yàn)殛庩柺テ胶?div id="jfovm50" class="index-wrap">，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛
，只要設(shè)法使太過的一方減少
，太少的一方增加
，使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡
，疾病自然就會(huì)消失于無形了。專家認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為每日子時(shí)***夜里11點(diǎn)--1點(diǎn)***和午時(shí)***中午11時(shí)--13時(shí)***
。
養(yǎng)生重要原則：個(gè)體化原則
“養(yǎng)生要針對(duì)個(gè)人體質(zhì)而選擇適合自己的養(yǎng)生方法”專家說
，世界上沒有兩片相同的樹葉
，也沒有完全相同的兩個(gè)人
，不同的人，身體狀況不同
，就需要不同的養(yǎng)生方法
，因此沒有一種神奇的養(yǎng)生方法是適合所有人
，“個(gè)體化養(yǎng)生”才能讓每個(gè)人都擁有健康。專家認(rèn)為養(yǎng)生
，就必須考慮到個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)
，但每個(gè)人的體質(zhì)也不是一成不變的，會(huì)隨著生活方式的改變而發(fā)生變化
，幾十年前的一個(gè)地方人的體質(zhì)和現(xiàn)在同一地方人的體質(zhì)也是不同的，所以養(yǎng)生要找到適合自己體質(zhì)的方法
。
秋季重在養(yǎng)陰防燥
秋季天高氣爽
、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺
，專家建議
，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物
，多食新鮮蔬菜水果
，多吃些紅棗、蓮子
、百合、枸杞子等清補(bǔ)
、平補(bǔ)之品
，以健身祛病，延年益壽
，但不能猛吃大魚大肉
，瓜果也不能過食
，以免傷及腸胃
。而在運(yùn)動(dòng)方面?zhèn)刃枳⒁饪刂苹顒?dòng)量，從中醫(yī)理論講
，秋天是人體精氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段
，所以運(yùn)動(dòng)量不宜過大
，切勿大汗淋漓
，以防出汗過多造成陽氣耗損。
運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩
、活動(dòng)量不大的專案
，適時(shí)有度地進(jìn)行。這樣既不會(huì)因出汗多而損耗元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，又可以舒展筋骨提高身體素質(zhì)。 ?
看過的人會(huì)看：
秋日養(yǎng)生需要注意哪些方面
立秋養(yǎng)生注意這幾項(xiàng)
1
、立秋養(yǎng)生謹(jǐn)防「秋老虎」
今年立秋仍處在「三伏天」內(nèi)
，暑氣一時(shí)還很難消。玄妙道館張道醫(yī)提示：「秋后一伏熱死人」
，此時(shí)節(jié)，要密切注意天氣預(yù)報(bào)
，一旦出現(xiàn)「秋老虎」
，要注意防暑降溫。此時(shí)晝夜溫差逐漸變大
，也要預(yù)防感冒著涼
。
2、收斂陽氣
立秋后
，自然界的陽氣開始收斂
、沉降，人應(yīng)當(dāng)開始做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備
。
早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展
。另外
，早睡早起可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，可預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生
。
3
、養(yǎng)肺護(hù)肝
道醫(yī)認(rèn)為
，肝為將軍之官
，攘外平內(nèi)全靠肝，相當(dāng)于西醫(yī)的解毒
、免疫功能
。而「肺者
，相傅之官
，治節(jié)出焉」，一身之氣
，皆出入于肺
。攘外平內(nèi)之后
，就要治理
。管理自身、養(yǎng)生不能不靠肺
。
肺屬金
，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收
，燥為秋季之主氣
，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷
，因此需要潤燥
、養(yǎng)陰
、潤肺。
而秋天屬金
，金克木
，所以秋天這種氣會(huì)抑制你的肝氣、肝血的生發(fā)
。肝開竅于目，所以這時(shí)候眼睛的視力就會(huì)有所下降
。應(yīng)該注意護(hù)肝早睡
，早起。
4
、精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧靜
，神志安寧，心情舒暢
，切忌悲憂傷感
，即使遇到傷感的事
，也應(yīng)主動(dòng)予以排解
，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣
，以適應(yīng)秋天容平之氣
。
再不能像夏天一樣，激烈奔放
、囂張開懷
，應(yīng)該收斂一下神氣。另外
，心情也不要過度的悲傷、憂愁
，因?yàn)檫^悲過憂的情緒會(huì)傷到肺
，所以遇到傷感的事，應(yīng)該主動(dòng)予以排解
。
5
、起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始「早臥早起
，與雞具興」
，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展
，且防收斂之太過
，對(duì)于現(xiàn)代都市人來說，立秋后最晚應(yīng)該在十點(diǎn)半睡覺
，這樣才能與天地同步
。
立秋乃初秋之季，暑熱未盡
，雖有涼風(fēng)時(shí)至
，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)「一天有四季
，十里不同天」的情況
。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力
，易受涼感冒
。
立秋后也不要過早的添加衣物，應(yīng)該適當(dāng)「凍一凍」
。因?yàn)槿酥挥性隗w表微感涼的情況下
，人體的陽氣才會(huì)更好地轉(zhuǎn)入收斂。
6
、忌暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人
，食物豐富
，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩
，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積
，使人發(fā)胖。在秋季飲食中
，要注意適量
，不能放縱食欲，大吃大喝
。
7、忌吃辛辣
、生冷的食物
秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)
、辛辣、燥熱的食品
，如尖辣椒等
。也要避免各種濕熱之氣積蓄
，凡是帶有辛香氣味的食物
，都有散發(fā)的功用
，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
8
、忌吃油膩
、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中
，加重體內(nèi)積滯的熱氣，不利于潤燥
，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復(fù)發(fā)或加重
，就是因?yàn)檫@個(gè)原因。
9
、忌吃過燥的食物
道醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令
，肺為嬌臟
，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪
。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重
。
秋季養(yǎng)生需注意些什么？
秋季的時(shí)候，很多人都開始進(jìn)補(bǔ)了
，秋季溫度比較低
，很多人抵抗力會(huì)下降，容易感冒咳嗽
，需要注意掌握一些調(diào)養(yǎng)的方法
，增強(qiáng)身體抵抗力，讓自己更加健康
，更好的抵御寒冷來襲
，那么秋季養(yǎng)生需注意些什么
？秋季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)方法有哪些
？
1、秋季如何調(diào)養(yǎng)一
、精神調(diào)養(yǎng)——凝神安心
要做到內(nèi)心寧靜
，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感
，即使遇到傷感的事
，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣
，以適應(yīng)秋天容平之氣
。
二、起居調(diào)養(yǎng)——早睡早起
立秋后宜“早臥早起
，與雞俱興”
。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展
。穿衣服不宜太多
，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒
。
三
、飲食調(diào)養(yǎng)——滋陰潤肺
秋季燥氣當(dāng)令
，易傷津液
，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！讹嬌耪氛f：“秋氣燥
，宜食麻以潤其燥，禁寒飲
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笨蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米
、粳米、蜂蜜
、枇杷
、菠蘿、乳品等柔潤食物
，以益胃生津
。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)——定期鍛煉
秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)
，每人可視情況選擇
，如太極拳、瑜伽
、游泳
、拉筋、快走
、慢跑
、爬樓梯、滑旱冰
、跳繩
、踢毽子等。
2、秋季養(yǎng)生的誤區(qū)一、生病就吃藥
在秋天不少人會(huì)感覺到身體免疫力下降
，感冒發(fā)燒是這個(gè)時(shí)候最常見的病癥，很多人在生病的時(shí)候就想著用藥物來治療
。
其實(shí)不然
，對(duì)于健康的身體來說是要遠(yuǎn)離藥物的，所謂是藥三分毒
，藥物吃多了對(duì)于身體傷害是很大的
。
不少人在秋天會(huì)感覺到皮膚敏感，出現(xiàn)瘙癢是極為常見的病癥
，而吃藥過多也是會(huì)造成過敏反應(yīng)的
，在醫(yī)學(xué)上吃藥過多引起的敏感被稱作：藥疹
，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)表現(xiàn)為紅斑
、皮炎等癥狀。
生活中不少老年人是吃完飯后就吃藥
，這樣時(shí)間過長是會(huì)讓肝臟受損嚴(yán)重
，造成肝功能退化，同時(shí)對(duì)于腎臟有很大的影響
。藥物吃進(jìn)身體要進(jìn)行分解
，腎臟是負(fù)責(zé)分解的主要部位，會(huì)讓腎功能減退
。
當(dāng)吃藥過多還會(huì)導(dǎo)致精神錯(cuò)亂情況發(fā)生
，這是因?yàn)樗幬镏械亩拘允呛軓?qiáng)的
，會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂
，不少人在吃完藥后會(huì)出現(xiàn)幻覺，這樣的情況是會(huì)傷害到健康的
。
因此
，在生活中要減少吃藥的次數(shù)
，對(duì)于吃藥的量也要減少。
二
、藥物滋補(bǔ)身體
說到吃藥
，不少人會(huì)依賴于吃藥來滋補(bǔ)身體，在他們看來
，藥物是萬能的
，例如，高血壓患者降血壓的藥物當(dāng)飯吃
。
這樣的做法是有害健康的
，正如上面說到的是藥三分毒，很多藥物毒性很強(qiáng)
，會(huì)傷害身體
。
而把藥物滋補(bǔ)身體換成食物滋補(bǔ)身體那無疑是更有效的，這也是很多養(yǎng)生人士所提倡的食補(bǔ)遠(yuǎn)比藥補(bǔ)好
。
食物能夠給身體足夠多的營養(yǎng)
，并且生活中很多食物比藥物更能治病，這樣一舉多得的事情
，我們?yōu)楹尾蛔瞿兀?br>例如：在生活中對(duì)于高血壓患者來說
，用薺菜來代替降血壓的藥物，無疑是更有效的
；不少人在吃飯完之后會(huì)感覺到消化不良
，會(huì)食用健胃消食片，要是把健胃消食片換成蘿卜
，那對(duì)于換痰止咳也是非常有效的。
以秋天來說
，這個(gè)時(shí)候腸
、胃、脾失調(diào)是不少人面臨的問題
，而多吃點(diǎn)山藥是能夠能夠很好的滋補(bǔ)脾胃的
，山藥也遠(yuǎn)比市場(chǎng)的藥物安全的多
。
因此，在生活中用食物代替藥物來治療病癥無疑是安全有效的
。
三
、沒有病也滋補(bǔ)
在生活中還存在著一種情況
，不少人是見滋補(bǔ)品盛行
，就食用大量的滋補(bǔ)品
，即使在沒有病的情況下也去滋補(bǔ)
。
這樣的做法，也是不可取的
。身體沒有病其實(shí)是健康的標(biāo)志
，誰都想著讓自己的身體更加健康，要是在沒有病的情況進(jìn)行滋補(bǔ)
，反而會(huì)傷害到身體
。
這是因?yàn)槌赃M(jìn)身體的滋補(bǔ)品在消化、分解的過程中會(huì)消耗身體的能量
，同時(shí)會(huì)讓身體器官負(fù)擔(dān)加重。
例如
，生活中不少人害怕自己是低血糖會(huì)不斷的服用葡萄糖
，長時(shí)間的服用葡萄糖是會(huì)引起發(fā)胖的癥狀，同時(shí)會(huì)讓血液中的膽固醇濃度增加
，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)心血管疾病。
這樣的結(jié)果對(duì)于健康來說無疑是要不得的
。因此，在生活中身體沒有病
，最好不要進(jìn)行滋補(bǔ)
。
四、吃很多營養(yǎng)品
生活中還有些人對(duì)于健康的理解就是多吃滋補(bǔ)品
、營養(yǎng)品
，在他們看來，多吃滋補(bǔ)品就能獲得健康的身體
。
