閱讀有關(guān)頸椎的書
,掌握用科學(xué)的手段防治疾病。保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉
,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。避免高枕睡眠的不良習(xí)慣
,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃
各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)
,而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預(yù)防角度說本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/122275.html.
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,終究是一個(gè)“掛羊頭賣狗肉”的智商稅" rel="prev">
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