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    古代皇室九大養(yǎng)生方法,看古人如何養(yǎng)生
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-03 11:20:29
        
    

        
    
           
    一、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
    經(jīng)絡(luò)是遍布人體的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng)，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)
      ，經(jīng)絡(luò)具有決生死
    、處百病
    、調(diào)虛實(shí)之作用。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為
    ，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施
    ，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩
    、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴
    、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
    二
    、飲食養(yǎng)生
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏
      ，防治疾病
      ，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)
      、五果為助
      、五畜為益、五菜為充”
      ，又要重視五味調(diào)和
      ，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡
      、體質(zhì)偏頗
      、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
    三
      、固精養(yǎng)生
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，精血是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)
      ，五臟六腑得精血的供養(yǎng)
      ，才能保持其正常功能。如性欲無(wú)節(jié)
    ，精血虧損過(guò)多
    ，就會(huì)造成身體虛弱
    、病變百出
    、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老
    。
    四
    、順時(shí)養(yǎng)生
    中醫(yī)認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化，地上萬(wàn)物有生
    、長(zhǎng)
    、收、藏之規(guī)律
    ，人體亦不例外
    。人的五臟六腑、陰陽(yáng)氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng)
    ，不可反其道而行之
    。因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病
    ，否則
    ，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心
    ，逆秋氣易傷肺
    ，逆冬氣易傷腎。
    五
    、減毒養(yǎng)生
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，人若喜怒無(wú)常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血失調(diào)
      。勞累過(guò)度會(huì)損傷脾氣
      ，傷于飲食則生濕、熱
      、痰濁
      。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生
      。這種致病因素被人體視為“毒”
      ，因此提出以“排毒”來(lái)保全真氣的養(yǎng)生之道。
    六
      、靜神養(yǎng)生
    靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位
      。中醫(yī)認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰
      ，保持神氣清靜
      ，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，使五臟安和
      ，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽
      。反之則怒傷肝
      、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎
      ，以至誘發(fā)種種身心疾患
      。
    七、修生養(yǎng)生
    中醫(yī)認(rèn)為
      ，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先要從修身養(yǎng)性做起
      。平日應(yīng)排除各種妄念，多說(shuō)好話
    、多行善事
    。養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事
    ，可使自己心胸開(kāi)闊
    、心情愉悅。
    八
    、調(diào)氣養(yǎng)生
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，人體元?dú)庥谢⑼苿?dòng)與固攝血液
    ，溫養(yǎng)全身組織
    ，抵抗病邪，增強(qiáng)臟腑功能之作用
    。營(yíng)養(yǎng)失衡
    、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)
    、病邪夾擊等諸多因素
    ，可導(dǎo)致元?dú)獾奶摗⑾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、滯
    、逆等癥候，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理性變化
    。
    九
    、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽(yáng)、補(bǔ)益臟腑
    、滋養(yǎng)精血
    。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病
    、祛病
    。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量
      ，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)
      。服用補(bǔ)藥時(shí)，如系入肺藥
      ，在秋季較合適
    ；如系溫補(bǔ)藥，則在冬季比較適宜
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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