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    怎樣除體內(nèi)濕氣好_體內(nèi)濕氣重是什么原因
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-03 13:04:33
        
    

        
    
           
    一
    、體內(nèi)濕氣重的四大癥狀
    1.體內(nèi)濕氣重的癥狀——可以去看看頭部?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！痘实蹆?nèi)經(jīng)》之中也說道“因于濕
    ，首如裹
    。”所以，要是濕邪之氣侵害了我們的身體的時(shí)候
    ，會(huì)因此給人們的健康呈現(xiàn)一種頭昏沉重的表現(xiàn)
    ，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重
    ，渾身不舒適，似乎身上附著重物
    。此外，還會(huì)有發(fā)熱
    、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證
    。
    2.體內(nèi)濕氣重的癥狀——關(guān)節(jié)
    。當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢
    ，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)
    。
    3.體內(nèi)濕氣重的癥狀——消化效果。濕邪困擾脾臟
    ，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹
    、食欲欠佳
    、飯量降到
    、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)
    ，還常有口淡、口黏乏味
    、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛
    、濕困的表現(xiàn)
    。
    4.體內(nèi)濕氣重的癥狀——小便及婦女帶下。濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位
    。小便混濁、大便溏泄
    、婦女白帶過多
    、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典
    。
    二
    、中醫(yī)徹底祛體內(nèi)濕氣方法
    如何判斷自己身體是否有濕?
    ①頭發(fā)愛出油;
    ②面部油亮;
    ③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);
    ④排便粘稠(不易沖掉)且多便;
    ⑤小肚子大;
    ⑥耳內(nèi)濕(耳禪濕)
    中醫(yī)教你簡單的7個(gè)方法
    燕麥蜜豆荷包蛋食材：燕麥片20g、蜜豆適量
    、雞蛋適量、牛奶適量
    做法：
    1)取一個(gè)砂鍋(保溫性能好)
    ，普通鍋?zhàn)右残?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，稍多放點(diǎn)水
    ，燒開。
    2)水燒開后
    ，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)
    。(水沸的時(shí)候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)
    3)將蓋子蓋上
    ，燜5分鐘左右。(根據(jù)個(gè)人喜好決定時(shí)間
    ，喜好糖心蛋
    ，大約4-5分鐘即可
    ，喜歡全熟，可以再多會(huì)時(shí)間)
    4)打開蓋子
    ，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來吃掉吧!
    5)牛奶煮沸
      ，立即關(guān)火
    。
    6)倒入蜜豆
    ，攪拌均勻。
    7)攪拌均勻
    。
    8)即食燕麥片倒入碗底。
    9)將荷包蛋舀入碗內(nèi)
    。
    10)將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可
    。
    三
    、體內(nèi)濕氣重怎么辦
    體內(nèi)濕氣重的人
    ，長期下去
    ，身體會(huì)有明顯的表現(xiàn)
    ，比如浮腫，身體素質(zhì)不好
    ，總是會(huì)感到不舒服。那么
    ，體內(nèi)濕氣重怎么辦呢?總有一定的解決辦法
    ，日常生活中
    ，人們可以通過以下辦法來解決：
    1、夏天不要貪涼睡地板
    。
    盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？諝庵兴謺?huì)下降且地板重
      ，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上
      。
    2
      、保持屋內(nèi)空氣流通。
    房間內(nèi)的濕氣如果很重
      ，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣
      。地板濕了
      ，立即拖干
      ，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重
      ，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)
      ，借助這些電器保持空氣的對流。
    3
      、避開生冷食物
    。
    中醫(yī)認(rèn)為生冷食物
    、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
    ，不易無限量食用。如生菜沙拉
    、西瓜
    、大白菜
    、苦瓜等
    ，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥
    、姜
    ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
    。
    4、保持衣物干爽
    。
    不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子
    ，被子(墊絮)要經(jīng)常曬
    。
    5、潮濕下雨天減少外出。
    還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)
      。
    6、少飲酒
      。
    四、體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎樣祛除
    體內(nèi)濕氣重
      ，不僅會(huì)讓人長期感覺不舒服
      ，頭重腳輕
      ，全身無力，提不起精神
      ，而且還很容易生病
      ，因此，體內(nèi)濕氣重的人要想辦法祛除濕氣
      。那么
      ，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢?醫(yī)生指出
      ，可以通過運(yùn)動(dòng)、飲食等療法進(jìn)行祛除
      。具體如下：
    一
    、多運(yùn)動(dòng)
    體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
    、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
    。這些人常常會(huì)感覺身體沉重
    、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)
    ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
    ，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
    。
    運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
    。跑步
    、健走、游泳
    、瑜珈
    、太極等運(yùn)動(dòng)
    ，有助活化氣血循環(huán)
    ，增加水分代謝
    。
    二、拔罐療法
    拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
    ，這種療法可以逐寒祛濕
    、疏通經(jīng)絡(luò)
    、祛除瘀滯
    、行氣活血
    、消腫止痛、拔毒瀉熱
    ，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞
    、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪
    ，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便
    ，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣
    。
    身體濕氣很重
    ，應(yīng)該如何才能徹底去濕氣
    ？
    在人們看來，濕度已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的健康，人們越來越重視它。那么濕度大的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢
    ？同時(shí)，濕度大的時(shí)候
    ，應(yīng)該用什么方法有效去除呢
    ？
    

    

    一、身體濕氣很重
    ，應(yīng)該如何才能徹底去濕氣
    
日常生活中
    ，如果體內(nèi)濕氣重
    ，那么人們首先想到的應(yīng)該是紅豆和薏米
    。我們都知道紅豆和薏米的組合是祛濕的良藥。紅豆在中醫(yī)中被稱為“紅豆”
    。除上述功能外
    ，還能養(yǎng)心，適合夏季食用
    。不考慮比例
    ，兩種食材各抓一把做湯
    ，放點(diǎn)冰糖，除濕效果極佳
    。它的大部分活性成分都在湯里
    ，所以可以倒進(jìn)瓶子里，帶到單位喝
    。建議不要增加大米
    ，因?yàn)榇竺子兴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，雖然味道好
    ，但功效會(huì)大大降低
    。此外
    ，薏米紅豆湯也是肥胖者和中老年人的好選擇
    。
    

    

    二、什么動(dòng)作可以祛除濕氣
    
體內(nèi)濕氣重的人
    ，手腕附近的手掌魚際會(huì)出現(xiàn)青色或紫色
    。經(jīng)常拍拍手
    ，尤其是魚際處，可以將身體內(nèi)截留的水分射出來
    。剛開始拍手的時(shí)候，會(huì)覺得渾身不舒服
    。這個(gè)時(shí)候
    ，你一定要堅(jiān)持，不要放棄。腋窩頂點(diǎn)為雞泉穴
    ，是心經(jīng)的重要穴位
    ，也是腋窩淋巴最密集的地方
    。經(jīng)常在這里按摩和抓撓可以幫助心臟排毒。叩擊肘窩可清除心肺毒素
    。連續(xù)敲擊5~10分鐘后，會(huì)出現(xiàn)綠
    、紅
    、紫、黑不同顏色的有毒反應(yīng)物
    。輕叩腹股溝可加速氣血循環(huán)
    ，驅(qū)除邪氣
    。它不僅能健脾和胃，還能有效調(diào)節(jié)婦科疾病
    ，治療血液循環(huán)不暢引起的血瘀痰濕
    。
    

    
當(dāng)身體的濕度較大時(shí)，我們可以通過上述方法有效的消除體內(nèi)的濕氣
      。希望大家在日常生活中一定要多注意自己的身體狀況
      ，以防出現(xiàn)不好的情況。
    體內(nèi)濕氣重怎樣祛除最好
    體內(nèi)濕氣如果比較重
      ，可以通過飲食
    、運(yùn)動(dòng)、服用適當(dāng)藥物
    ，或是采用傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法來達(dá)到祛除的效果
    ，常用辦法如下：
    一、飲食：盡量避免吃生冷
    、油膩
    、辛辣、刺激的食物
    ，同時(shí)可以多吃具有健脾利濕作用的食材
    ，像紅小豆、薏米
    、蓮子
    、山藥、茯苓等
    。
    二
    、運(yùn)動(dòng)：可以加速人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使身體熱起來
    ，多出汗
    ，通過這樣的方式也可以促進(jìn)體內(nèi)濕邪的排出。
    三
      、藥物：在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上
      ，也可以服用適當(dāng)藥物，比如四君子湯
      、六君子湯
      、參苓白術(shù)散等，都具有非常好的健脾利濕的功效
      ，對于體內(nèi)濕邪的祛除有著非常不錯(cuò)的效果
      。
    四、傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法：像艾灸
      、拔罐
      ，可以通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的刺激
      ，達(dá)到促進(jìn)人體氣血循行、疏通經(jīng)絡(luò)的目的
      ，對于體內(nèi)濕邪的祛除也有非常重要的作用。
    所謂的濕氣
      ，中醫(yī)稱之為濕邪
      ，濕邪可以分為外濕和內(nèi)濕
      ，外濕主要與居住環(huán)境比較潮濕有關(guān)系，平時(shí)所說的濕邪其實(shí)是內(nèi)濕
      ，也就是由于臟腑功能失調(diào)
    ，主要是脾運(yùn)化水濕的作用下降
    ，導(dǎo)致水濕之邪內(nèi)生所發(fā)生的癥狀
    。由于脾運(yùn)化水濕的功能下降
    ，是產(chǎn)生內(nèi)濕的主要基礎(chǔ)
    ，要想達(dá)到祛除體內(nèi)濕邪的目的，一定要從脾入手
    ，多采用健脾利濕的方法進(jìn)行治療。
    體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效
     體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效
    體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效
    ，很多人會(huì)出現(xiàn)肥胖而且不容易減掉
    ，皮膚也出現(xiàn)問題,腸道也會(huì)紊亂
    ，怎么治理也沒有辦法緩解，其實(shí)這些癥狀很有可能就是濕氣重
    ，那么體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效呢
    ？
    體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效1 吃什么祛濕 
     1、地瓜 
    地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，有助排便。最好的吃法是烤地瓜
    ，而且連皮一起烤
      、一起吃掉，味道爽口甜美
      。
     2、綠豆 
    綠豆具清熱解毒
      、除濕利尿、消暑解渴的功效
      ，多喝綠豆湯有利于排毒
      、消腫
      ，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸
      、維生素受到破壞而降低作用
    。
     3、燕麥 
    燕麥能滑腸通便
    ，促使糞便體積變大、水分增加
    ，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用
    。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇
    ，攪打時(shí)也可加入其它食材
    ，如蘋果、葡萄乾
    ，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
     4
    、薏仁 
    薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
    、水分代謝
    ，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
    ，直接將薏仁用開水煮爛后
    ，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。除此處
    ，虛寒體質(zhì)的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生姜
    ，紅棗等。
     5
    、小米 
    小米不含麩質(zhì)
    ，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)
    ，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用
    。小米粥很適合排毒
    ，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富
    ，也有助于美白
    。
     6
    、糙米 
    糙米就是全米
    ，保留米糠
    ，有豐富的纖維，具吸水
    、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，能整腸利便，有助于排毒
    。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
    體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效2 濕氣重有什么癥狀 
     疲憊不堪 
    一般來說
    ，如果你們體內(nèi)濕氣重的話，那么你們最為明顯的癥狀就是
    ，你們會(huì)覺的你們自己整個(gè)人特別的累，就算是通過長時(shí)間的休息的話
    ，整個(gè)人還是提不起勁來，完全沒有精神
    。
     舌頭有齒痕 
    對于體內(nèi)濕氣重的人，舌頭的邊緣是會(huì)容易出現(xiàn)齒痕的
    ，而且舌苔也會(huì)變的'比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況
    。
     大便不成形 
    正常的人的便便應(yīng)該是成形的，而體內(nèi)濕氣重的人
    ，大便一般都是軟爛，不成形的
    。
     食欲不好 
    體內(nèi)濕氣重的人是比較容易出現(xiàn)胃口不好的情況的
    ，所以當(dāng)你覺的自己整個(gè)很累，且沒有精神
    ，無食欲的時(shí)候
    ，那么就多半是體內(nèi)濕氣很重了
    。
     臉多油 
    其實(shí)很多人都會(huì)有這樣的煩惱
    ，就是自己的臉老是油油的
    ，或者是頭發(fā)洗了沒幾天又是油油的，其實(shí)這都是因?yàn)槟銈凅w內(nèi)濕氣太重的原因?qū)е碌呐叮?/p>
     皮膚癢 
    很多人都會(huì)莫名的覺的自己的皮膚癢癢的
    ，但是又沒有被蟲子咬，這是怎么回事呢
    ？其實(shí)這是因?yàn)槟銈凅w內(nèi)濕氣重的原因?qū)е碌摹?/p>
     體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理 
    體內(nèi)濕氣重是會(huì)對于我們?nèi)梭w的健康造成一定的影響的
    ，所以當(dāng)你們的身體出現(xiàn)了濕氣重的情況的話
    ，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理
    。
    體內(nèi)濕氣太重怎樣除濕最快而有效3 祛濕的方法有哪些 
     薏米。 
    薏米有利水消腫
    、健脾去濕
    、舒筋除痹
    、清熱排膿等功效
    ，為常用的利水滲濕藥
    。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛
    。薏米可以和紅豆煮粥
    ，就是單純的薏米加紅豆
    ，而不要加上大米
    ，喝水吃豆子
    ，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒
    ，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了
    。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝
    ，比煮粥效果更勝一籌。
     山藥 
    山藥并沒有直接除濕的功效
    ，但是山藥可以補(bǔ)脾
    ，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出
    。山藥可以炒著吃
    ，燉菜吃
    ，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以
    。山藥選擇鐵棍的比較好
    ，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些
    ，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好
      。
     紅豆 
    紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕
      。中醫(yī)角度來說，紅豆性平
      、味甘酸
      ，有健脾利水
      、清熱除濕
      、消腫解毒的功效
      。用紅豆煮水喝
      ，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣
    。紅豆還可以做豆沙
    ，做稀飯，做甜品
    ，但是要小心不要買到赤豆
    ，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的
    ，一般很容易和紅豆混淆
    。
     運(yùn)動(dòng) 
    體內(nèi)濕氣重的人
    ，往往都是那些飲食油膩
    、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
    。這一類人常常會(huì)覺得身體沉重、四肢無力
    ，懶得運(yùn)動(dòng)
    。但是越不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)積聚的濕氣就越多
    ，長期以往，體內(nèi)濕氣就會(huì)攻入脾臟
    ，引發(fā)一系列疾病
      。運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力
      ，也是加速濕氣排出體外的好方法，健走
      、跑步、游泳
      、瑜珈等運(yùn)動(dòng)
      ，有助活化氣血循環(huán)
      ，增加水分代謝
      。
     泡腳祛濕 
    對于體內(nèi)濕氣不重
      ，或者想要預(yù)防濕氣侵體的人群
      ，建議采用泡腳的方法祛濕。每天晚上睡覺前
      ，用曬干的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右
      ，水溫不要超過40℃
      。
     針灸按摩祛濕氣 
    中醫(yī)針灸可以刺激人的穴位，能增進(jìn)氣血順暢
      ，并且還具有促進(jìn)消化的作用
      ，可以避免體內(nèi)生出更多的濕氣
      ，可以將體內(nèi)的濕氣排出體外
      ，也可以通過按摩的方式來排出體內(nèi)的濕氣
    ，同時(shí)也要注意調(diào)整情緒。
    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙
    、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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