身體濕氣重的飲食調(diào)理方法,身體濕氣重如何治療

、四肢酸痛等。那怎樣調(diào)理濕氣重呢?那吃什么?下面將為大家解答這個問題。

如何調(diào)理濕氣重

1

、鍛煉調(diào)理

日常生活中可以做一些有氧運動,比如慢跑、瑜珈等;人體內(nèi)濕氣重的人,如果沒有適當?shù)腻憻?其積聚的濕氣就會越多

。適當?shù)腻憻捒梢酝ㄟ^排汗的方式加快身體內(nèi)濕氣的排出。

2、中醫(yī)藥調(diào)理

用中藥來調(diào)理濕氣重是最有效的治療方法,因為中藥能幫助體內(nèi)濕氣盡快排出體外。另外,拔罐可以調(diào)理濕氣重的情況;因為拔罐有刺激人體的血脈和神經(jīng),有舒筋活絡(luò)

、祛除寒氣的功效。

3、足浴祛濕

或者可以在自己的泡腳水里放一些艾草,幫助人體排除濕寒

。由于艾草具有很強的祛寒功效,可以用艾草泡腳,可以有效地促進人體的血液循環(huán),將濕寒濕氣排出體外。另外,通過按摩也能祛濕,能促進血液及淋巴循環(huán),排出毒素,消除水腫。

濕氣重吃什么

濕氣重的患者在日常生活中要少吃高脂肪

、高熱的食物,多吃具有祛濕功效的食物,能起到祛濕的作用。如果是紅豆,可以起到健脾止瀉、利水消腫的作用。薏米具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥具有健脾胃消化和吸收的作用,具有祛除人體濕氣的作用。另外,飲食方面要吃清淡的食物,盡量不要吃油膩的食物,比如肥甘厚味,會導(dǎo)致濕氣加重。

上面介紹了如何調(diào)理濕氣重所吃的東西

。但愿上述內(nèi)容能對你有所幫助,祝你身體健康,生活愉快。

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