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      高血脂人能吃鮮蝦嗎,高血脂的危害有哪些
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-03 15:33:38
        
      

        
      
           
      一、高血脂患者可以吃鮮蝦嗎
      高血脂不宜多吃蝦
      ，河蝦
      ，海蝦營養(yǎng)極為豐富，含蛋白質(zhì)是魚
      、蛋
      、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘
      、鎂
      、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分
      ，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟
      ，易消化，不失為老年人食用的營養(yǎng)佳品
      ，對健康極有裨益;蝦子里面還有膽固醇比較高
      ，最好不吃或少吃。高血壓患者最好清淡飲食
      ，以免血脂過高
      ，使血壓更高。
      高血壓病患者忌飲濃茶
      ，尤其是忌飲濃烈紅茶
      。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮
      、不安
      、失眠
      、心悸等不適，從而使血壓上升
      。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療
      。
      辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)
      ，患者排便時
      ，會使腹壓升高，血壓驟升
      ，誘發(fā)腦出血
      ，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
      高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟
      、蛋類)的攝入
      ，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動
      。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，如魚肉、牛奶等
      。某些蛋白(如氨基乙黃酸
      、酪氨酸等)有降壓作用。
      二
      、高血脂存在的危害有哪些
      心血管病的罪魁禍?zhǔn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。高血脂長期血脂高能夠引發(fā)心腦血管疾病，常見的并發(fā)癥有腦梗塞
      、腦中風(fēng)
      、冠心病、心肌梗死
      、心力衰竭等
      。高血脂的主要表 現(xiàn)是甘油三酯和血清總膽固醇偏高，血清總膽固醇偏高能夠形成動脈粥樣硬化
      ，而動脈粥樣硬化能夠引起心腦血管疾病
      ，嚴(yán)重情況下會出現(xiàn)猝死，致死率非常高
      。
      高血壓的誘發(fā)因素
      。很多高血壓患者都有高血脂，有的醫(yī)學(xué)專家將高血壓作為高血脂并發(fā)癥中的一種
      。但無論如何表述
      ，都是在說明高血脂能夠引發(fā)高血壓。高血脂脂肪代謝異常
      ，血液中的脂肪沉積在血管壁
      ，血管堵塞，小動脈阻力增強
      ，血壓自然會升高
      。
      高血脂脂肪肝。脂肪肝與高血脂稱得上是難兄難弟
      ，它們的“遭遇”有著相同之處
      ，都是由于體內(nèi)的脂肪超出正常水平。高血脂是在全身的血 液中
      ，脂肪肝是指肝臟部位的脂肪含量超過肝臟重量的5%
      ，10%即為重度脂肪肝，超過25%則為重度脂肪肝
      。如果久治不愈則會出現(xiàn)肝硬化
      ，病死率非常高。
      伴發(fā)糖尿病
      。高血脂與糖尿病關(guān)系密切
      ，很多糖尿病患者都伴有脂肪代謝異常，血清總膽固醇偏高
      ，低密度脂蛋白膽固醇較高等
      ，因此動脈粥樣硬化的概率較高，這在老年高血脂患者中較為常見
      。
      三
      、高血脂的如何預(yù)防才好
      控制體重：許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者
      。除了體重系數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外
      ，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說
      ，中心型肥胖者更容易發(fā)生高血脂癥
      。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常
      。
      飲食治療：合理的飲食是治療高血脂癥的基礎(chǔ)
      ，任何高血脂癥患者在進行藥物治療之前，都應(yīng)先行飲食治療
      ，只有在飲食治療無效或病人不能耐受(常需半年至一年)時方才使用藥物治療
      ，因為飲食治療是最合乎生理的和有效的措施。不論何種降脂藥物
        ，或多或少都有一定的副作用
        ，而且，即使在用藥物治療時
        ，也不應(yīng)放松合理的飲食措施
        。
      運動鍛煉：體育運動不但可以增強心肺功能
        、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重
        、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平
        ，升高HDL膽固醇水平。通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小
        ，適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右
        。運動形式以中速步行、慢跑
        、游泳
        、跳繩、做健身操
        、騎自行車等有氧活動為宜;每次運動開始之前
        ，應(yīng)先進行5～10min的預(yù)備活動，使心率逐漸達(dá)到上述水平
      ，然后維持20～30分鐘
      。運動完后最好再進行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次
      。
      四
      、造成高血脂的幾大危險因素
      一：吸煙。香煙中的有害物質(zhì)逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞
      ，增加上皮細(xì)胞間的縫隙
      。血液流經(jīng)這段血管時其中的脂肪就會通過上皮細(xì)胞的縫隙在血管壁內(nèi)沉積。
      二：高血壓
      。過高的血壓使血管上皮細(xì)胞發(fā)生變性
      、功能減退，從而讓血脂伺機進入血管壁
      。
      三：高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低
      。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內(nèi)外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來
      ，“逆轉(zhuǎn)血脂在血管壁中沉積的過程”
      。吸煙、缺乏運動就會使其含量減少
      。
      四：早發(fā)冠心病家族史
      。直系親屬中男性發(fā)病早于55歲，女性早于65歲
      ，可能本人有基因缺陷
      ，血管內(nèi)壁功能不好。
      糖尿病。糖尿病對血管壁上皮細(xì)胞的危害與冠心病相當(dāng)
      ，同樣易導(dǎo)致動脈粥樣硬化
      。年齡。血管上皮細(xì)胞的功能也會隨年齡漸長而退化
      ，當(dāng)男性超過45歲
        、女性超過55歲，就要注意積極防治
        。
      

          
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