一
1：按摩腹部
2：走動(dòng)一短時(shí)間
。吃撐了的時(shí)候不能原地不動(dòng)，按摩完腹部之后
3：喝一杯紅茶。飯后不能立馬喝茶
4：洗熱水澡
腸胃不好的可以吃一些健胃消食的藥物輔助
二、女性腹部疼痛的原因都有哪些呢
排卵性腹痛青春期女孩在排卵時(shí)
痛經(jīng)痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種
。原發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無(wú)器質(zhì)性病變，隨著年齡增長(zhǎng)或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)原因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重卵巢黃體破裂這是因黃體內(nèi)出血較多所致
三
、腸胃不適該如何進(jìn)行調(diào)理呢調(diào)理腸胃的按摩方法：按摩有助于腸胃消化
，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫(yī)生那里咨詢的奧!日常吃藥方法：經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候注意要飯后吃
，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對(duì)胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的酒量大增。當(dāng)然，胃病還是要少喝酒的啦。禁忌食物：酸辣咸不能多吃
，腸胃不強(qiáng)的人吃這些口味的時(shí)候都需要注意，不能多吃，吃過(guò)以后多喝水;冰凍和過(guò)燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過(guò)注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃
學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)：飽餐后不能劇烈運(yùn)動(dòng)
，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃停止活動(dòng)，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒(méi)有及時(shí)消化，會(huì)造成消化不良。從長(zhǎng)期來(lái)看，運(yùn)動(dòng)又是對(duì)腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，如果你有便秘的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)是最有效的，一天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。這里我建議四、如何預(yù)防肚子不舒服呢
飲食要規(guī)律
。我們的腸胃就怕飲食不規(guī)律，三餐不定時(shí)，或者一天只吃兩頓，長(zhǎng)此以往就容易導(dǎo)致胃出現(xiàn)問(wèn)題。所以想預(yù)防得胃病，應(yīng)該養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃飯的好習(xí)慣。飲食不可過(guò)饑過(guò)飽
。吃飯時(shí)，一定要適量的吃，不能吃的太飽，撐的胃很難受，影響腸胃的正常消化吸收合理膳食
吃飯細(xì)嚼慢咽
遠(yuǎn)離煙酒濃茶咖啡。煙酒濃茶咖啡等對(duì)消化道
、腸胃有很大的刺激性，會(huì)損傷胃黏膜，酗酒本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/123099.html.
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