脾虛如何從飲食上改善,脾虛的食療方法

、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

6、堅持泡腳暖脾胃

因為脾經(jīng)和胃經(jīng)都起始于足部

，所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃，養(yǎng)氣血。

方法：睡前

，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10-20分鐘即可，順便用手指按摩足底、足心，通過刺激穴位，打通經(jīng)絡(luò)，將暖和傳導(dǎo)到全身，驅(qū)散脾胃寒氣，養(yǎng)護(hù)全身氣血。

三、脾虛如何從飲食上改善

①栗子：味甘

、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

作用：補脾健胃，補腎強筋

，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

②扁豆：味甘、性微溫

，歸脾、胃經(jīng)。

作用：健脾化濕

，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

③紅棗：味甘

、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

作用：補益脾胃

，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

④山藥：味甘、性平

，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補氣健脾

，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

⑤香菇：味甘、性平

。

作用：益胃氣

，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振