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      老人經(jīng)常搓手,能健腦還能防癡呆
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-03 18:31:08
        
      

        
      
           
      老年人延緩衰老可經(jīng)常做些健腦小動作，比如經(jīng)常搓手
      ，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度
        。下面我們就來了解一下
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      老人經(jīng)常搓手 健腦防癡呆
      老年人平時(shí)常做些保健小動作
      ，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度
        。
      拳
        、掌交替左手握拳
        、右手伸掌
      指尖指向左手小魚際（左拳的小指側(cè)）
        ，再換右手握拳，左手伸掌
        ，指尖指向右手小魚際（右拳的小指側(cè)）
        。如此左右互換交替，以15秒鐘內(nèi)交替20次為成績優(yōu)秀
        ，15次為良好
      ，15次以下為差。如果一開始成績不理想
      ，可以長期多練習(xí)
      。
      捶、搓交替取坐姿
      ，左手伸掌放在左大腿上
      ，并前后搓動
      右手握拳，放在右大腿上
      ，上下捶動
      。這樣一撮一動，熟練后再換手
      。即左手改為握拳
      。放在大腿上上下捶動
      ，右手改為伸掌，在右大腿上前后搓動
      。如此準(zhǔn)確交替
      ，以每分鐘交替30次為成績優(yōu)秀，20次為良
      ，20次以下為差
      。
      拇指、小指交替左手握拳
      ，伸出大拇指
      ，右手握拳，伸出小拇指
      ，然后換手
      。
      即左手將大拇指收回。并伸出小拇指
      ，右手將小拇指收回
        ，并伸出大拇指，如此交替
        。以1分鐘交替15次為優(yōu)
        ，10次為良，10次以下為差
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/123318.html.
      
          
      
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