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      高血壓的癥狀有哪些？高血壓預(yù)防方法有哪些
      ？
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-03 18:54:34
        
      

        
      
           
      高血壓的癥狀
      心悸
      高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚
        ，心臟擴(kuò)大
        ，心肌梗死
      ，心力衰竭
      ，這些都是導(dǎo)致心悸癥狀
      。
      失眠
      失眠是由多方面原因造成的
      ，高血壓可引起失眠，睡眠不踏實(shí)
      ，難以入睡
      ，夢(mèng)多，容易驚醒
      。皮質(zhì)功能障礙和自主神經(jīng)功能紊亂
      。
      四肢麻木
      手指，腳趾會(huì)麻木
      ，活動(dòng)受限
      ，甚至?xí)霈F(xiàn)麻木或蟻行感，甚至蔓延到其他網(wǎng)站
      ，嚴(yán)重者可引起偏癱
      。
      耳鳴
      高血壓患者出現(xiàn)雙耳耳鳴，和較長(zhǎng)時(shí)間
      。
      頭暈
      血壓波動(dòng)就會(huì)造成血管抑制性的頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或者是起立時(shí)表現(xiàn)更明顯
      。
      頭痛
      這是一種最常見(jiàn)的高血壓癥狀
      ，更多的零部件在背面的頭部，同時(shí)伴有惡心，嘔吐
      。如果時(shí)間長(zhǎng)了
      ，很嚴(yán)重的頭痛，惡心
      ，嘔吐
      ，和也有所增加，這可能是高血壓惡化信號(hào)
      。
      高血壓預(yù)防方法有哪些
      ？
      （1）控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。如鈉鹽攝入過(guò)多
      ，在某些內(nèi)分泌素的作用下
      ，能引起小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高
      。同時(shí)
      ，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過(guò)量
      ，體內(nèi)水分儲(chǔ)留
        ，就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。因此
        ，每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜
      ；咸菜、榨菜
      、醬豆腐等過(guò)咸的食品以少吃
      、不吃為佳。
      （2）控制熱能供應(yīng)量高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物
      。因總熱能過(guò)高時(shí)
      ，血清膽固醇通常升高。如患者體重過(guò)重
      ，應(yīng)節(jié)制飲食
      。
      （3）限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物
      ，如動(dòng)物油脂
      、肥肉、肝
      、腎
      、腦、肺
      、蛋黃
      、魚子等。以食用植物油及豆制品為宜。但植物油也不可過(guò)多
      ，因過(guò)多的植物油也會(huì)促使患者肥胖
      。
      （4）忌食刺激性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒
      、胡椒面等辛辣調(diào)味品
      ，嚴(yán)禁吸煙、飲酒
      ，去掉喝濃茶
      、濃咖啡等不良嗜好。
      （5）多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜
      、瓜果
      、豆芽、海帶
        、紫菜
        、木耳等食物，有防止血管硬化的作用
        。經(jīng)常食用芹菜
        、草莽、西紅柿等食物
        ，可降低血壓
        。心臟病患者宜多食山渣、金櫻子
        、草萄果等水果
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/123363.html.
      
          
      
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