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    如何緩解酒后頭痛,分享止頭痛小妙招
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-03 19:55:03
        
    

        
    
           
    酒后頭痛怎么辦1.酸奶解酒：
    在喝醉酒后出現(xiàn)腸胃不適的時(shí)候，可以飲用酸奶
      ，因?yàn)樗崮虝ξ覆啃纬梢粚颖Ｗo(hù)層
      ，避免胃粘膜受到究竟的傷害
      。同時(shí)還對酒后煩躁有特別效果
      。酸奶可以延緩人體對究竟的吸收速度，解酒的同時(shí)還補(bǔ)充了人體流逝的鈣質(zhì)
      。
    酒后頭痛怎么辦2.甘蔗解酒：
    因?yàn)楦收岷刑欠?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以緩解酒精在人體內(nèi)的吸收程度，家里備有甘蔗的朋友
      ，如果醉酒后可以將甘蔗截成一小段，去皮
    ，用來榨汁
    。酒后感覺身體沉重的時(shí)候可以喝下一本甘蔗汁，解酒的同時(shí)還可以清熱下火
    。
    1.多喝水
    。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁
    ，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料
    。
    2.頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩
    ，可放松肌肉
    ，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手
    。必要時(shí)
    ，動作可反復(fù)進(jìn)行。
    3.定時(shí)進(jìn)餐
    ，平衡膳食
    。就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖
    ，進(jìn)而引發(fā)頭痛。
    4.枕頭別太高
    。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛
    。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠
    。但要注意
    ，睡覺時(shí)枕頭不宜過高
      。
    5.閉目養(yǎng)神
      。坐在光線較暗的房間
      ，閉目養(yǎng)神片刻
      ，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力
      。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
    6.熱水沖后背
      。淋浴時(shí)
      ，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背
      ，可緩解頭頸部肌肉緊張
      ，使血液流動更順暢
    。
    7.笑一笑
    。笑對輕微頭痛具有治療作用
    。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛
    。
    8.聽聽音樂
    。頭痛期間
    ，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力
    。另外閉上雙眼，想想快樂的事情
    ，也具有同樣的作用
    。
    9.呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛
    。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸，是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法
    。
    10.“外出”5分鐘
    。離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步
    ，或者花幾分鐘時(shí)間
    ，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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