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    夏季清熱解渴的3種水,比冷飲管用多了
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-03 21:20:05
        
    

        
    
           
    1.白開(kāi)水
    白開(kāi)水是最好的飲料
      ，是最符合人體需要的飲用水
    。白開(kāi)水煮沸后
    ，潔凈、無(wú)菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失
      ，還可使原本過(guò)硬的水質(zhì)得到改善
      。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡(jiǎn)單
      、飲用方便
      。可以說(shuō)白開(kāi)水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水
      。每天清晨起床一杯溫開(kāi)水尤為重要
      ，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度
      ，補(bǔ)充一夜所消耗的水分
      。2.自制的綠豆湯、酸梅湯綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了
      ，清熱解暑
      ，開(kāi)胃消食，冰爽可口
      ，還有一定的保健作用
      。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣
      ，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯
      。先去中藥店買一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買
      ，超市的零食可不行
      。用十幾粒烏梅，十來(lái)片山楂干
      ，沖洗干凈
      ，倒入大砂鍋中，加入足夠的水
    ，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了
    ，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花
    。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝，特別清涼可口
    。3.清淡的茶水身為北京人
    ，特別喜歡茉莉花茶的芳香，所以我有時(shí)會(huì)沏上一杯淡淡的茉莉花茶
    ，伴著茶香花香滋潤(rùn)身心
    。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，中國(guó)人自古就有飲茶的習(xí)慣。經(jīng)常適量飲茶
    ，對(duì)健康有不少益處
    。茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚
    、咖啡堿
    、茶多糖等。茶多酚
    、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性
    ，還能消除動(dòng)脈血管痙攣，防止血管破裂
    。有研究表明
    ，長(zhǎng)期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶
    ，在夏天卻有很好的消暑作用
    ，一杯溫?zé)岬牟杷认氯ィ浅Ｓ欣谏眢w散熱
    ，使人渾身通透涼爽
      。消暑作用比冰鎮(zhèn)飲料可強(qiáng)多了。但是不建議喝濃茶
      ，因?yàn)闈獠钑?huì)影響消化功能
      ，茶葉中的鞣酸也會(huì)阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯
      ，既舒心又養(yǎng)人
      。
    

          
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