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      腳底按摩好處多,預(yù)防失眠做腳底按摩
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-04 01:38:12
        
      

        
      
           
      腳底按摩好處 預(yù)防失眠就做腳底按摩
      腳底按摩
      腳底按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩
        。生活的壓力夠大了
        ，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進(jìn)步，所以在平時的時候
        ，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力
        。
      身體的不健康，多半是因為缺乏運(yùn)動的關(guān)系
        ，古時候的人們整日赤腳在田中勞作
        ，腳底直接接觸地面，因而受到刺激
        ，促進(jìn)循環(huán)
        ，然后流汗喝水
        ，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能
        。所以
        ，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。
      腳底按摩5大功效
      1.促進(jìn)血液循環(huán)
      一般來說
        ，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系
        ，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛
      。足療可以改善足部血液循環(huán)
      ，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能
      ，降低了心臟負(fù)荷
      。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘
      ，其全身血液的流量增加女性為10-13倍
      ，男性為13-18倍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
      2.促進(jìn)新陳代謝
      腳底按摩促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)
      ，由于血液循環(huán)量的增加
      ，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素
      ，腎上腺分泌的腎上腺激素等等
      ，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
      3.消除疲勞
      當(dāng)人體肉體疲勞時
      ，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良
      ，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽
      、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積
      。當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時
      ，由于病理反射的影響
      ，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物
      。
      運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后
      ，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后
        ，進(jìn)行采血檢查
        ，約下降5毫克
        ，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右
        ，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平
        。可見
        ，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法
        。
      4.改善睡眠
      足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用
        。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層
        ，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換
        。副交感神經(jīng)興奮后
        ，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠
        ，消除失眠癥
        。
      5.養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦
      通過腳底按摩
      ，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血
      。同時，足部血管擴(kuò)張
      ，血容量增加
      ，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/124031.html.
      
          
      
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