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      晚上不能吃什么食物
      
        
      
            佚名
            2023-04-27 21:22:41
        
      

        
      
           
      晚上不能吃什么食物
      我們一日三餐都要規(guī)律進(jìn)行，很多人不吃晚餐減肥
      ，但是到了晚上要睡覺(jué)的時(shí)候又會(huì)很餓，這恰恰是犯了減肥的大忌
      。有些食物在晚上的時(shí)候最好不要吃
      ，不僅容易發(fā)胖
      ，還會(huì)給身體造成很大的負(fù)擔(dān)
      ，會(huì)影響睡眠。那么
      ，晚上不能吃什么食物？
        。
      黏硬食物
      人的腸胃晚上需要在溫和的環(huán)境下休整消化
        ，因此晚上最好不要吃湯圓
        ，糯米粉，年糕等不易消化的食物以及干煸
        ，油炸
        ，水分很少的干硬食物
        ，這類(lèi)型的食物進(jìn)入胃里后
        ，會(huì)直接影響腸胃工作，讓消化活動(dòng)變得亢奮
        ，容易導(dǎo)致急慢性腸胃炎等疾病發(fā)生。
      辛辣食物
      很多人愛(ài)吃辣
        ，晚上吃的過(guò)于辛辣
        ，例如攝入大量辣椒，大蒜或生姜等辛辣食物
        ，容易刺激腸胃，讓腸胃產(chǎn)生灼燒感
        ，導(dǎo)致胃食管反流
      ，或引起便秘，大便干燥
      ，消化不良等問(wèn)題
      ，而且容易影響睡眠
      。
      產(chǎn)氣食物
      晚上吃太多在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多氣體的食物
      ，如豆類(lèi)、包心菜
      、綠色花菜、青椒
      、茄子
      、土豆
      、芋頭
      、玉米、面包
      、和添加甜味劑的飲料及甜點(diǎn)等，會(huì)讓人產(chǎn)生腹脹感
      ，妨礙正常睡眠
      。
      剩飯剩菜
      有的人習(xí)慣把白天剩下的飯菜留下來(lái)，到了晚上饑餓的時(shí)候還可以拿來(lái)填填肚子
      ，但實(shí)際上這些飯菜在放置了一天之后容易受到細(xì)菌污染，尤其是在天氣比較炎熱的時(shí)候
      ，蛋白質(zhì)含量高的食物更容易變質(zhì)
      ，吃了容易誘發(fā)疾病
      。
      油膩食物
      油膩的食物不止包括油炸食物
      ，還有一些脂肪比較高，膽固醇比較高的食物
      ，這些食物吃了之后會(huì)加重腸胃，肝膽和胰腺的負(fù)擔(dān)
      ，容易刺激神經(jīng)中樞
      ，影響睡眠質(zhì)量，三高人群尤其要注意不要吃這類(lèi)食物
      。
      含酒精的飲料
      晚上飲酒或者喝含有酒精的飲料
      ，容易使很多有害物質(zhì)在身體內(nèi)囤積，降低抵抗力
      ，還會(huì)損傷視網(wǎng)膜，并且使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重
      ，對(duì)身體健康造成傷害
      。
      晚上餓了吃什么好
      (1)晚上餓了香蕉通便
      香蕉中膳食纖維的含量很高，有很好的潤(rùn)腸通便功效
      ，并且自身比較柔和
      ，很好消化，還能在胃內(nèi)吸水膨脹
      ，增加飽腹感
      ，避免晚上吃太多其他食物。
      (2)晚上餓了喝牛奶補(bǔ)鈣
      人在晚上腹中是需要一定的食物的
      ，尤其是含鈣食物
      ，避免夜間鈣質(zhì)流失過(guò)多，提早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
      ，而牛奶就是很好的選擇
      ，它含鈣高，吸收好
      ，還能補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)
      。
      (3)晚上餓了喝蜂蜜水催眠
      人在餓了時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生進(jìn)食素，而蜂蜜中含有一定量的葡萄糖
      ，在食用之后會(huì)很快為機(jī)體提供能量
      ，也就會(huì)抑制這種進(jìn)食素的產(chǎn)生
      ，在睡前用幾滴蜂蜜沖蜂蜜水喝，給人一種輕松感
      ，有一定催眠之效
      。
      (4)晚上餓了吃黃瓜減肥
      減肥的人都會(huì)刻意的節(jié)食
      ，尤其是晚餐不敢吃太多
      ，還沒(méi)到睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象，這時(shí)可以吃一些黃瓜
      ，黃瓜中含有較多的膳食纖維，食用有增加飽腹感的作用
      ，并且黃瓜中熱量含量很低
      ，十分適合減肥人群食用，不僅管飽，還能減肥瘦身
      。
      (5)晚上餓了喝粥養(yǎng)胃
      粥類(lèi)食物質(zhì)地柔軟，清淡美味
      ，十分適合胃腸不佳的人食用
      ，胃腸功能不佳的人在飲食上需要少吃多餐
      ，晚上若是餓了
      ，可適量的食用一些粥，不過(guò)最好不是吃純白米粥
      ，食用一些燕麥粥
      、百合粥等。
      警惕：六種食物千萬(wàn)別在晚上吃
       【導(dǎo)讀】：晚上的飲食是一定要注意的
      ，特別是那些想保持身材又想吃的健康的美眉。下面就告訴你
      ，哪些食物在晚上最好不要吃
      。
      1
      、晚上吃姜等于吃砒霜 
      古人云：“早上吃姜
      ，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜
      ，等于吃砒霜
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！鄙缎列詼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，含有揮發(fā)油、姜辣素
      、樹(shù)脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)
      ， *** 胃液分泌
      ，興奮腸胃，促進(jìn)消化
      ，還有抗菌作用。
      早上吃一點(diǎn)姜
      ，對(duì)健康有利
      。但晚上吃
      ，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火
      ，勞命傷身
      ，所以不宜吃。
      生姜
      ，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)
      ；同時(shí)含有姜辣素
      ，具有 *** 胃液分泌
      、興奮腸道
      、促使消化的功能；生姜還含有姜酚
      ，可減少膽結(jié)石的發(fā)生
      。
       
      秋天最好別吃生姜
      ，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜
      ，更容易傷害肺部，加劇人體失水
        、干燥
        。
      2、油膩食品應(yīng)拒絕 
      這些食品吃后會(huì)加重腸
        、胃、肝
      、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)
      ， *** 神經(jīng)中樞
      ；影響睡眠質(zhì)量。而三高人羣更應(yīng)該嚴(yán)格控制
      。
       3
      、晚間不宜吃“脹氣食物” 
      有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣
      。如豆類(lèi)
      、大白菜、洋蔥
      、玉米、香蕉等
      。
      過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感
      ，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦
      。
      4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石 
      晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物
      ，如蝦皮
      、軟骨魚(yú)類(lèi)等。
      由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)
      ，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石
      。
       5
      、肝火旺
        ，晚上不宜喝牛奶 
      而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源
        ，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。
      6
        、晚餐后的甜品是禁忌 
      很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品
        ，感覺(jué)這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)
        。
      健康晚餐三個(gè)原則：
       　1
        、簡(jiǎn)單、定量為主 
      相比早餐和午餐
        ，晚餐更應(yīng)該吃得簡(jiǎn)單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過(guò)全日膳食總能量的30%即可
        。
      在無(wú)法避免無(wú)限制地吃菜肴的同時(shí)保證主食的進(jìn)食量
        ，主食應(yīng)“定量”，健康成人每天至少在300克以上
        ，晚餐可以適當(dāng)減少
        。
      另一方面在主食的選擇上應(yīng)該盡量偏向利于消化和營(yíng)養(yǎng)保持良好的粗糧類(lèi)。
      2
        、清淡
        、低脂、易消化 
      晚餐宜清淡
        ，注意選擇脂肪少
        、易消化的食物
        ，且注意不應(yīng)吃得過(guò)飽
        。
      晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積
      ，造成肥胖，影響健康
      。晚餐時(shí)間過(guò)晚
      、過(guò)長(zhǎng)、吃得過(guò)飽對(duì)睡眠不利
      ，它容易致人體消化不良和失眠。
       3
      、素食晚餐更健康 
      晚餐一定要偏素
      ，以富含維生素和碳水化合物的食物為主，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜
      ，盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)食物的攝入
      。
      晚餐必須得到很好的重視
      ，但不要求量大，更不應(yīng)該大魚(yú)大肉
      。晚餐時(shí)應(yīng)有兩種以上的蔬菜，既增加維生素又可以提供纖維
      。
      此外
      ，面食可適量減少，適當(dāng)吃些粗糧
      ，可以少量吃一些魚(yú)類(lèi)
      。如果能在吃完晚飯的40分鐘后外出散散步，將會(huì)對(duì)食物的消化和吸收十分有利
      。
      吃夜宵禁忌5種食物
      現(xiàn)如今的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力比較的大
        ，特別是很多上班族有可能因?yàn)楣ぷ鞯脑蛲砩弦影嗟胶芡?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這時(shí)候晚飯不足以提供所需能量
        ，這就要吃夜宵了
      。不過(guò)也不是亂吃夜宵的
      。本期的健康飲食文化
      ，為你解析
      。

       1
      、辛辣食物

       路邊攤最多辛辣食物
        ，麻辣燙是主要夜宵的選擇
        ，其實(shí)美味之下是高油高鹽的隱患
        。它們雖然刺激我們的味蕾多吃食物，卻很容易引起胃部灼燒感
      ，睡眠時(shí)出現(xiàn)反酸、燒心癥狀
      。還容易引起口腔疾病
      。

       2、垃圾零食
       
       比如薯片
      、方便面、香腸
      、火腿
      ，都是高糖高油高鹽零食，不但不能提供營(yíng)養(yǎng)給身體
      ，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，熬夜加班一族不宜以垃圾零食為宵夜
      。

       3
      、甜食

       蛋黃派、核桃酥
      、餅干等甜食很好吃，卻是高糖高油食物
      。原料糖分添加過(guò)度
      ，卻沒(méi)有身體所需營(yíng)養(yǎng)，吃了好吃卻沒(méi)有幫助
      ，還會(huì)引起肥胖。

       4
      、咖啡因食物

       可樂(lè)
      、咖啡
      、濃茶都含有咖啡因成分
      ，咖啡因喝多會(huì)上癮
      。而且咖啡因還會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，容易引發(fā)胃痙攣
      。尤其是孕婦此時(shí)更不能喝咖啡因食物，容易導(dǎo)致胎兒畸形甚至流產(chǎn)
      。

       5
      、寒涼食物

       冰淇淋、并冷飲等可以解渴
      ，當(dāng)成夜宵卻非常傷身體。身體遇到寒涼食物后
      ，血管快速收縮影響血液循環(huán)
      ，不利身體散熱，寒冷之氣散之于全身各處
      ，長(zhǎng)期這么吃，容易出現(xiàn)中醫(yī)的脾胃虛寒
      。
      晚上不能吃哪些食物？
      1
      、晚餐后的甜品是禁忌：很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺(jué)這樣一餐才完整
      ，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)
      。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解
      ，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖
      。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能
      。
      
2、油膩食品應(yīng)拒絕：油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物
      ，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等
      。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝
      、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)
      ，刺激神經(jīng)中樞
      ；影響睡眠質(zhì)量
      。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
      
3
      、晚間不宜吃“脹氣食物”：有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣
      。如豆類(lèi)
      、大白菜、洋蔥
      、玉米
      、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感
      ，也影響睡眠
      。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦。
      

      
4
      、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石：晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物
      ，如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等
      。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)
      ，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石
      。
      
5
      、肝火旺，晚上不宜喝牛奶：晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛
      ，不利于人體夜間排毒
      ，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠
      。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源
      ，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題
      。
      
人民網(wǎng)-晚上不能吃什么
      ？ 細(xì)數(shù)晚餐食物5禁忌
      

          
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期
        ，野菜