、速食面、油炸物等
，都是容易讓女人長(zhǎng)皺紋的食物
，因此女人不可常吃或吃太多。
此外
，女人購(gòu)買食物時(shí)要注意看生產(chǎn)日期，尤其是冷凍及油炸的食物
，一旦過(guò)期便會(huì)變質(zhì)
，對(duì)皮膚有很大的影響。只要女人遵循以上飲食原則
，多注意補(bǔ)充有抗衰美膚功效的食物
，就能有效延緩衰老，擁有持久的青春和美麗
。
女人吃什么顯年輕2 1、生命源泉———水
女人是水做的要想皮膚好肯定離不開(kāi)多喝水
，水不光是我們所需的重要物質(zhì)
。它可以為皮膚保濕潤(rùn)澤
，有利于新陳代謝
，幫助排便，要知道如果我們體內(nèi)的毒素堆積過(guò)多的話不光容易生病
，對(duì)我們的皮膚也是非常不好的，如果體內(nèi)的毒素未及時(shí)排出
，它會(huì)隨著血液循環(huán)達(dá)至我們的面部
，促使皮膚長(zhǎng)出斑點(diǎn)，所以愛(ài)美的你記得每天要攝入至少6-8杯水哦
！
2、助睡眠皮膚紅潤(rùn)有光澤———蜂蜜
蜂蜜中含有一定數(shù)量的維生素B1 維生素B2 鐵 鈣 銅 磷 鉀等抗物質(zhì)
。它里面含有大約百分之35的葡萄糖
，百分之40的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體吸收
，它還具有保護(hù)肝臟
，增強(qiáng)抵抗力的作用哦
。睡眠不好的人可在每晚睡前口服蜂蜜水（1湯勺蜂蜜+一杯溫開(kāi)水），睡眠好了皮膚還會(huì)不好嗎
。
3、補(bǔ)充膠原蛋白———肉皮
因?yàn)樨i皮中含有大量的膠原蛋白
，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化
。經(jīng)常食用肉皮
，可使皮膚豐潤(rùn)飽滿，富有彈性
，平整光滑，防癟減皺
。有的人包括我自己也是很討厭食用肉皮
，卻不知他是很好的營(yíng)養(yǎng)佳品愛(ài)美的寶寶們可不要小看了這肉皮哦。
4、美白皮膚———大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性
、抑制皮膚衰老
，還能防止色素沉著
。日本農(nóng)林水產(chǎn)省食品綜合研究所食品功能部研究室證實(shí)
，大都里面含有一種物質(zhì)能夠一直黑色素的合成，如此看來(lái)你多食用大豆以及大豆制品也是不錯(cuò)的選擇
。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食不光價(jià)格實(shí)惠也是保養(yǎng)皮膚的佳品
。
5、防衰老———魚(yú)
說(shuō)到魚(yú)我想很多人都挺喜歡吃的，魚(yú)類（fish)是最古老的脊椎動(dòng)物
，世界上現(xiàn)存已發(fā)現(xiàn)的魚(yú)類約26000種，那你知道食用魚(yú)對(duì)我們的好處嗎？魚(yú)體內(nèi)有一種特殊的脂肪酸
，它可以緩解精神緊張
、平衡情緒等可以預(yù)防憂郁
。但今天我要說(shuō)的是它對(duì)我們女性的.好處
，因?yàn)轸~(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%，而且其中的不飽和脂肪酸很豐富
，可以清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老
。
6、補(bǔ)充維生素———獼猴桃，橘子
保養(yǎng)皮膚怎能不說(shuō)到水果呢
，眾所周知水果含有豐富的維生素，而維生素C
，能夠有效的抑制自由基猖獗的活動(dòng)
，保護(hù)人體，延緩衰老
，很多水果都含有維生素C，在這里大家肯定能夠想到含有豐富維生素C的水果
，有“VC之王”之稱的獼猴桃吧
，想要皮膚好的寶寶可以勤勞一些
，自己動(dòng)手做果汁來(lái)喝
。
在這里我要提醒各位單獨(dú)攝入一種食物也是不健康的選擇，要注意均衡搭配才能使我們的皮膚更加的好
，另外適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)可以使我們的氣色好，身體健康
。生活中還有很多對(duì)我們皮膚好的食物我都沒(méi)有提到
，下次有機(jī)會(huì)再為大家介紹。
女人吃什么顯年輕3 女人吃什么補(bǔ)膠原蛋白呢？
魚(yú)
魚(yú)的是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，被人所知道的是魚(yú)的蛋白質(zhì)非常的豐富
，而且魚(yú)肉還是很多減肥期間的人會(huì)經(jīng)常吃的食物
，因?yàn)椴粌H可以不中蛋白質(zhì)
，而且熱量也相對(duì)較低
。魚(yú)不僅蛋白質(zhì)豐富
，里面還富含膠原蛋白，其中魚(yú)鱗里面還有的膠原蛋白是最多的
，但是一般很少有人吃魚(yú)鱗，魚(yú)肉和魚(yú)皮都是非常不錯(cuò)的選擇
，不會(huì)胖還能補(bǔ)充膠原蛋白
。
桃膠
討教應(yīng)該是很多人都不太熟悉的一種東西
，它是桃樹(shù)的一種分泌的膠狀物，一般就在桃樹(shù)皮上面依附著
，是透明的
，無(wú)色無(wú)味的。干的桃膠呈結(jié)晶石狀硬硬的
，看著有點(diǎn)像琥珀，需要用清水浸泡十多個(gè)小時(shí)候之后
，才能慢慢的泡發(fā)變軟
。吃起來(lái)就像是果凍一樣，里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以緩解壓力和抗皺嫩膚
。
動(dòng)物皮
在動(dòng)物的皮里面含有非常豐富的膠原蛋白
，比如豬皮，雞皮
、鴨皮
、魚(yú)皮等
，主要是進(jìn)行熬煮燉湯它的膠原蛋白可以充分的發(fā)揮出來(lái)
。就比如平時(shí)很多人喜歡燉豬蹄子，也是因?yàn)樨i蹄子主要是豬皮和蹄筋
，這兩樣燉湯食用，會(huì)給身體補(bǔ)充足夠的膠原蛋白
，還有就是燉雞燉鴨都可以達(dá)到很好的效果
。
花膠
花膠是魚(yú)身上的一種叫做魚(yú)鰾的輔助呼吸器官的干制品，里面富含了很多的膠原蛋白
，而且還是非常高級(jí)的膠原蛋白
，里面還富含多種維生素和微量元素?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f(shuō)是很多女性想要延緩衰老非常有用的一種食物
，而且同樣的在滋補(bǔ)身體的同時(shí)完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖
。
女人隨著年齡的增長(zhǎng)
，在25歲之后就應(yīng)該好好的考慮如何對(duì)自己的身體進(jìn)行保養(yǎng)這個(gè)問(wèn)題了，女人吃什么補(bǔ)膠原蛋白
？上面這些可以為身體補(bǔ)充膠原蛋白的食物在日常還是很容易購(gòu)買到的
，想讓自己的肌膚和身體保持年輕，那就行動(dòng)起來(lái)
。
女性如何保養(yǎng)變年輕？女性日常保養(yǎng)技巧有哪些
？
相信正常的女性都希望別人夸自己年輕，都希望自己有用光澤和具有彈性的皮膚
，尤其是一些已經(jīng)邁入“婦女”年齡的女性被人說(shuō)成年輕絕對(duì)是非常開(kāi)心的
。實(shí)際上女性只要注重日常的保養(yǎng)是沒(méi)有什么問(wèn)題的。那么女性如何保養(yǎng)變年輕
？女性日常保養(yǎng)技巧有哪些？
1、保養(yǎng)方法
三八婦女節(jié)
，是屬于女性的專屬節(jié)日。對(duì)于年紀(jì)輕輕的女性而言
，很不情愿地被冠名“婦女”二字。其實(shí)年齡不是定義“婦女”的唯一標(biāo)準(zhǔn)
，如果不懂得保養(yǎng)
，年紀(jì)輕輕一副“久經(jīng)風(fēng)霜”臉，也很難不讓人聯(lián)想到“婦女”
，而有些女性即使年紀(jì)不小，但保養(yǎng)的好
，童顏依舊
，人家也不會(huì)感覺(jué)到她是個(gè)“婦女”。所以
，保養(yǎng)對(duì)于女人是很重要的
。對(duì)于愛(ài)美的女性而言，想要保持美麗健康
，要重視生活中的小細(xì)節(jié)
，做好日常保養(yǎng)工作
。那么女性日常保養(yǎng)包括哪些方面呢
？
女性日常保養(yǎng)應(yīng)該做到這些：
1、每天抽出半個(gè)小時(shí)去做運(yùn)動(dòng)
跑步
、游泳、瑜伽都可以
，最好每個(gè)部位都練一下
，根據(jù)自己身材做針對(duì)性的訓(xùn)練，如果你大腿比較粗的話就可以多一些瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
，這樣才能保持整體身材的勻稱。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能保持健康的身體
，據(jù)專家解釋如果你每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，癌癥發(fā)病率就會(huì)大大降低
。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能激活交感神經(jīng)
，平衡人體內(nèi)的激素分泌
，預(yù)防炎癥和基因突變
，尤其對(duì)女人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防子宮癌
、乳腺癌等多種癌癥。運(yùn)動(dòng)是多么重要
，讓我們遠(yuǎn)離疾病
，保持健康身材，動(dòng)人的容貌
。
2、女性健康飲食
好的飲食能讓你越吃越年輕
，越吃越健康
。好皮膚是吃出來(lái)的。女性朋友在飲食中要盡量品種多
、數(shù)量少
，講究葷素搭配；不要忘記忘喝牛奶吃乳制品
；多吃魚(yú)
，且吃魚(yú)應(yīng)多于其他家禽，少吃紅肉
；多吃水果；這樣的飲食是我們健康的必經(jīng)之路
，合理飲食
，健康飲食很重要，吃出美麗
，吃出健康。
3
、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏
女人需要補(bǔ)血
，女人容易缺血，使血液循環(huán)不良
，導(dǎo)致抵抗力下降
、抗寒能力下降。血虛的女性膚色發(fā)黃
、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤
；血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗
、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙
、易生痤瘡等；血寒則面黃
，四肢冰冷且行經(jīng)時(shí)四肢無(wú)力
。紅棗枸杞子泡在一起，煮水喝可以補(bǔ)血補(bǔ)腎讓你的氣色永遠(yuǎn)紅潤(rùn)
。而且還可以治腰膝酸軟，長(zhǎng)年吃
，有養(yǎng)顏祛斑作用
；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒
，胃痛
，再放入桂圓
，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了.紅棗
，花生
，桂圓，加上紅塘
，加水在鍋里慢慢燉
，燉得爛爛的，長(zhǎng)期吃補(bǔ)血效果很好
，女人要想有紅顏必須學(xué)著補(bǔ)血
。這是女人的秘方
。
4
、注意防曬
俗話說(shuō)，一白遮百丑
。要想皮膚白皙首先就要注意防曬
。太陽(yáng)中的紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)祝贤饩€中的UVA射線穿透力強(qiáng)
，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白
；UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑
。防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜
；外出避開(kāi)紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段
；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽(yáng)鏡
、帽子
，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩
。
5、拒絕熬夜
熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大
，它會(huì)擾亂人體的生物鐘
、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此
，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜
，美麗回來(lái)
。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)
。保持充足的睡眠能讓你保持神采奕奕
。
6
、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫(xiě)照
，臉龐是一個(gè)人情感的凝固
。歡喜充心
，愉悅映臉
，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形叮粗畡t越變?cè)匠舐?div id="4qifd00" class="flower right">
，越變?cè)轿s
。所以說(shuō)寬容
、豁達(dá)
、樂(lè)觀向上的心情是美容的最佳美容劑。
7
、貼面膜
年輕的肌膚總是特別的容易長(zhǎng)痘痘，糟糕的不是臉上長(zhǎng)痘痘了
，而是總是忍不住用手將痘痘擠破
。這個(gè)是很多女人都有的通病，擠痘痘容易會(huì)讓臉上留下痘疤的痕跡
，這些都比你的痘痘更加的難對(duì)付
。同時(shí)
，隨著年齡的增長(zhǎng)
，魚(yú)尾紋、抬頭紋等等都會(huì)慢慢顯現(xiàn)
，皮膚也會(huì)越來(lái)越老
。所以
，想要保持你臉上的干凈
、好看、年輕的話
，請(qǐng)你忍住你的雙手，同時(shí)最好經(jīng)常用面膜敷臉。面膜可以對(duì)皮膚進(jìn)行保濕
、去角質(zhì)
、美白、抗皺
，潤(rùn)澤，縮小毛孔
。
俗話說(shuō)
，女人保養(yǎng)是老樣子，不保養(yǎng)是樣子老
。我們知道的林志穎和郭德綱就是活生生的例子
。同齡人
，但是他們卻好像相隔了一代人
。所以這就是保養(yǎng)的魅力。保養(yǎng)不是說(shuō)說(shuō)而已的
，而是要付諸于行動(dòng)
，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。
2、女人如何做
現(xiàn)代社會(huì)
，男人在社會(huì)生活中承受的壓力越來(lái)越大，特別是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作中
，升遷、加薪
、發(fā)展客戶等等
，無(wú)一不讓男人的精神時(shí)常處于緊張狀態(tài)。于是很多男人通過(guò)行房來(lái)緩和自己的情緒
。另外，當(dāng)夫妻之間出現(xiàn)情感危機(jī)的時(shí)候
，男人也往往希望以肌膚之親來(lái)削弱矛盾，但這樣的方式往往不被妻子理解
，反而認(rèn)為自己被男人當(dāng)成了發(fā)泄的工具
，于是產(chǎn)生厭惡心理
。
其實(shí)
，男人在很多時(shí)候都很脆弱，他們低落的情緒需要釋放并渴望得到理解。所以
，當(dāng)你知道了男人的這一心理狀態(tài)，就在他處于低潮的時(shí)候主動(dòng)接近他
、鼓勵(lì)他
、靜聽(tīng)他的傾訴，然后給他女人溫柔的安慰和擁抱
，那將使夫妻間的感情更加深厚
。
在夫妻生活中
，無(wú)論是體質(zhì)瘦弱或強(qiáng)壯的男人
，往往都會(huì)產(chǎn)生一種憂慮，他們對(duì)自己的性能力會(huì)無(wú)端地產(chǎn)生懷疑
，既不知道自己是否可以算作“威猛先生”
，又擔(dān)心妻子低估自己的表現(xiàn)
。此時(shí)
，倘若夫妻間再缺乏溝通，男人就更加無(wú)法得到期望中的被肯定
