經(jīng)絡拍打時間_,拍打經(jīng)絡有什么好處

，柔中帶剛”，起到相打時表皮無痛苦，而身體內(nèi)有溫熱快熱的作用;“均勻”是指動作具有節(jié)奏性，速度快慢一致，壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中，太輕不起作用，太重對機體造成傷害，應是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。

拍打要持久

持久的含義有兩層：一是每次拍打要持續(xù)一段時間，以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案

，經(jīng)絡拍打應有療程，要持續(xù)拍打一段時間方能奏效，而不是間斷拍打或一兩次即見效。

拍打路線應清晰

根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡循行路線拍打，同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打

。

拍打手法要有彈性

雙手拍打時應具有彈性，力量不應全部施加于體表

，應有回收力量，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬擊打。

拍打身體經(jīng)絡的好處

根據(jù)中醫(yī)理論來說,經(jīng)常敲打經(jīng)絡,對身體有益.因為身體不適是由于經(jīng)絡不通導致的,經(jīng)常拍打經(jīng)絡可以起到疏經(jīng)通絡的效果.
經(jīng)常拍打經(jīng)絡可以起到疏經(jīng)通絡的效果,建議您可以到正規(guī)書店或者藥店購買正規(guī)的經(jīng)絡.

經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法（每天拍打周身5分鐘）

“拍打周身”指的是對肢體主要穴位的拍打為主，同時兼顧對經(jīng)絡循行部位進行拍打的方法

。具體指的是采用手掌、手背或用拳的不同部位拍打全身各處。拍打周身是經(jīng)絡保健操中比較核心、重要的一節(jié)，同時也是最為集中的直接刺激穴位的練習，做這節(jié)動作的時候要求具有更多的腧穴知識，這樣才能夠獲得更好的保健功效。

在拍打的過程當中，手的不同部位會與被拍打的部位相互作用，這就會刺激到包括手足三陰經(jīng)！惫识新?lián)系規(guī)律為陽陽經(jīng)銜接于四肢、陽陽經(jīng)交匯于頭面、陰陰經(jīng)交接于胸部，所以只要拍打得當，在拍打時盡可能拍準穴位或者是經(jīng)絡循行的部位，便可以起到疏通全身經(jīng)脈的效果。

另外，在拍打的過程當中還應該注意用腰身的自然扭轉(zhuǎn)去帶動雙手發(fā)力，而且要用爆發(fā)力，力度要以穴位部位產(chǎn)生酸疼感為宜，每個部位最少需要拍打20~ 30次。

除此之外，拍打時還要注意呼吸的配合，般都要 求拍打前吸氣，拍打到身體的那一刻，要呼氣，絕不能憋氣。由于每個人的健康狀態(tài)都不相同，可以進行拍打的穴位和部位很多