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    不想吃飯咋辦,,有什么辦法會(huì)更愛吃飯
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-04 12:56:15
        
    

        
    
           
    　
    　
    天氣熱了
      ，總感覺胃口很差，不想吃熱飯菜
      ，不妨吃點(diǎn)爽口的涼拌菜。
    走走跨界混搭風(fēng)
    涼拌黃瓜
      、涼拌西紅柿……這是我們最常吃的涼拌菜了
      ，其實(shí)涼拌菜完全可以有更多花樣
      。
    這天氣熱面條確實(shí)不想吃
      ，可試著讓面也進(jìn)入涼拌界。煮好的面過涼
      ，加入切好的黃瓜絲
      、胡蘿卜絲
      、紅色和黃色的彩椒絲等，不僅看起來讓人有了食欲
      ，而且營養(yǎng)也大大提升
      。
    當(dāng)然
      ，如果是單純的拌菜
    ，種類可更多
    ，生菜、紫甘藍(lán)
    、苦苣以及焯水的土豆、芹菜等
    ，菠蘿
    、蘋果、香蕉等
    ，如果花生、核桃和杏仁等堅(jiān)果也加到?jīng)霭璨酥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，同樣是明智的做法。還有
    ，焯水的木耳
    、金針菇以及芹菜拌腐竹等，都是適合夏季的爽口菜
    。此外，現(xiàn)成的熟肉加點(diǎn)汁直接涼拌也不錯(cuò)，豬耳朵
      、豬頭肉
      、醬牛肉、煮熟的雞絲肉等
      ，清爽滿分。
    總之
      ，食材種類盡可能多樣
    ，比例還應(yīng)該合適
    。各色葉菜為主，水果
    、淀粉類蔬菜、肉類做點(diǎn)綴
    。
    涼拌汁好是王道
    河北人民醫(yī)院營養(yǎng)科王愷：吃涼菜要突出蔬菜本身的口味，不過味道過于單一可以靠涼拌汁來提味提香
    。超市里有賣現(xiàn)成的涼拌汁
    ，但是涼拌汁不應(yīng)該是萬菜一汁
    ，針對(duì)不同的食材應(yīng)該配制不同味道的涼拌汁。
    做涼拌菜最常用的醬汁就是糖醋汁
    ，尤其在水果沙拉中，這樣的酸甜口味再適合不過
    。然而
    ，對(duì)于要限糖和不喜歡吃甜味涼拌菜的人來說
    ，可直接用鮮檸檬榨汁配上一些芳香植物，例如芝麻菜
    、蒲公英、龍蒿
    、艾蒿等的嫩莖葉
    ，西菜中常用的羅勒、牛至
    、百里香
    、鼠尾草
    、迷迭香、茴香
    、蒔蘿等
    。家常使用我更推薦醋蒜汁
    ，蒜做成蒜泥
    ，再加入一兩勺醋
    、幾滴香油，用來涼拌豆芽
    、涼拌黃瓜、涼拌醬牛肉等
    ，有一定的開胃殺菌作用。還可用北方人愛吃的麻醬來拌菜
    ，嫩白菜心
    、生菜等，再加一些芝麻
    ，既美味又可增加鈣的攝入
    。
    總是沒有胃口 不知道吃啥 不想吃飯 ，怎么辦
    ？
    偶爾沒有胃口不想吃飯不是什么大問題，但要是經(jīng)常這樣就很容易會(huì)對(duì)健康造成不良影響
    ，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理
    ，那么沒有胃口不想吃飯?jiān)趺崔k呢？
    

    
方法/步驟
    

    

    


每天三頓一定要吃到
    
想要保持好食欲
    ，就要做到吃飯規(guī)律
    ，每天不僅要三餐都吃到，而且還要盡量在固定的時(shí)間吃飯
    ，造成不能吃一頓
    ，一頓不吃，或者一頓吃得很飽
    ，一頓又吃得很少
    ，這種情況容易損害腸胃健康，最終影響食欲
    ，導(dǎo)致胃口不好
    。
    

    
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多食用水果
    
如果是因?yàn)轶w內(nèi)上火而導(dǎo)致沒有胃口的話
    ，可以適當(dāng)多食用能幫助降火的水果
    ，比如香蕉
    、梨、柚子等
    ，一般上火的人只要成功降火了，胃口就會(huì)恢復(fù)了
    。
    

    
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食用香菜
    
有時(shí)進(jìn)食太多油膩的食物
    ，也會(huì)導(dǎo)致下一次吃飯時(shí)沒有胃口
    ，這個(gè)時(shí)候可以吃些香菜，香菜不但能夠有效促進(jìn)消化
    ，對(duì)于解油膩也很有效果
    ，而且香菜吃起來味道也不錯(cuò)
    ，對(duì)于改善胃口有很好的作用。
    

    
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吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽
    
許多人吃飯都有個(gè)很不好的習(xí)慣
    ，就是吃得太快
    ，有的還經(jīng)常狼吞虎咽，其實(shí)這樣吃飯?zhí)貏e容易造成積食
    ，使腸胃承受過大的負(fù)擔(dān)，腸胃蠕動(dòng)受到影響
    ，速度變慢，食物堆積在胃中難以消化
    ，人就不容易感覺餓，自然會(huì)影響胃口
    。
    

    
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切勿節(jié)食過度
    
想要減肥本身是好事
    ，但如果采取過度節(jié)食的方法就不可取了
    ，因?yàn)檫^度節(jié)食容易導(dǎo)致胃口受影響
    ，如果情況嚴(yán)重的話還會(huì)反胃、嘔吐
    、厭食
    ，所以，一定要注意不可以過度節(jié)食
    ，真要減肥的話應(yīng)選擇健康的減肥方法
    。
    

    
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吃開胃食物
    
一些吃起來有些酸的食物可以幫助我們開胃
    ，比如說酸菜
    、醋等，在吃飯時(shí)不 妨可以吃一點(diǎn)
    ，除此之外，辣的東西也可以適當(dāng)吃些，對(duì)于食欲可以起到刺激的作用
      ，能讓人胃口好起來。
    

    
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END
    


    孩子總是不想吃飯
      ，做什么菜可以提起孩子的食欲
      ？
    孩子總是不想吃飯
      ，做什么菜可以提起孩子的食欲？
    
1.糖醋帶魚
    ，準(zhǔn)備食材:鮮帶魚
    、姜
    、蒜瓣、白糖
    、番茄醬
    、醬油
    、陳醋、面粉
    、雞精
    、料酒
    、食用鹽。帶魚洗凈
    ，切段，生姜去皮切片
    ，蒜瓣去皮切塊備用。腌制帶魚:將帶魚放入大碗中
    ，加入適量料酒
    、鹽
      、面粉，涂抹均勻
      。腌制20分鐘左右去腥待用。糖醋醬:將適量生抽
      、白醋
      、淀粉、鹽、雞精
      、白糖
      、番茄醬倒入碗中攪拌均勻備用
      。鍋中油燒開
      ，趁熱放入口感好的鹽腌帶魚
      ，小火慢煎至兩面金黃飽滿待用。鍋底留油爆香姜蒜末
      ，倒入調(diào)好的糖醋汁，煮至湯汁濃稠冒泡
      。加入炸好的帶魚
      ，攪拌均勻
      ，直到帶魚裹上糖醋醬
    。然后關(guān)火
    ，出鍋，裝盤
    。做法簡單
    ，酸甜可口
    ，開胃吃
    ，小孩子特別喜歡吃
    ！
    

    
2.豆腐蝦仁，配料:蝦
    、豆腐
    、雞蛋，輔料:蔥
    、姜
    、食用油
    、料酒、食用鹽
    、醬油、蠔油
      。將蝦頭和蝦身分開
      ，蝦仁去掉蝦線，洗凈
      ，放入料酒和食用鹽中，抓起來腌制15分鐘
    。鍋中留少許底油，放入蝦頭
    、蔥
    、姜炒出蝦油
    。將切成小塊的豆腐放入鍋中
    ，輕輕翻動(dòng)，加入適量的水
    。鍋中加入一勺生抽、半勺蠔油
    、蝦仁和適量鹽
    。把蝦仁煮到變色
    ，然后倒入蛋液。當(dāng)?shù)耙荷晕⒛毯?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，輕輕攪拌。燒開后
    ，出鍋
    。
    

    
3.紅燒豬蹄，配料:豬蹄、冰糖
    、雞爪
    、姜
    、蔥、料酒
    、八角
    、桂皮、香葉
    、生抽
    、老抽
    、蠔油
    、醬油
    、豆腐干、寬粉絲
    。豬蹄
    、雞爪都富含膠原蛋白，作為小吃當(dāng)飯當(dāng)酒是熊海子的最愛
    。豬蹄洗凈
    ，剁成小塊
    。在鍋里放入蔥、姜和1勺料酒
    ，放入冷水中。用大火燒開
    。撇去血沫的同時(shí)焯水
    ，煮到?jīng)]有血沫為止
    。鍋里燒熱油
    ，用小火把糖炒熟
    ，然后放入豬蹄。豬蹄炒上色后
    ，加入姜蔥、小米辣
    、八角桂葉，再加入3勺生抽
    、2勺老抽增色
    、1勺蠔油提鮮
    、1勺料酒
    、1勺醬油。腌料包是可選的
    。在沒有配料的沸水中煮5分鐘
    ，轉(zhuǎn)中低火
    ，燜40分鐘以上
    。最后加入鹵鳳爪寬粉絲、豆腐干等配菜
    。開大火把多余的湯瀝干，就可以上桌了
    。建議在湯里留幾勺拌飯。如果有高壓鍋
    ，可以直接在高壓鍋里按
    。壓出來的豬蹄更軟糯
    ，事半功倍。
    

    孩子不愛吃飯有什么辦法呢
    ？
    對(duì)于父母來說
    ，他們都希望孩子能夠更加健康快樂的成長，所以我們看到很多的父母都是把孩子當(dāng)成心頭肉
    ，他們總是非常用心去關(guān)心和照顧孩子。所以我們看到對(duì)于大部分的孩子
    ，他們正是在父母的關(guān)心和愛護(hù)之下
    ，才能夠健康快樂的成長。
    我們看到很多的父母對(duì)于孩子的吃都是非常講究
    ，因?yàn)楦改赶Ｍ⒆油ㄟ^飲食能夠更好的讓他們更加的健康
    ，這樣就可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)
    ，讓孩子能夠更加健康的成長
    。
    但是我們卻看到?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在有很多孩子他們都是非常的挑食。遇到好吃的
    ，或者自己喜歡吃的，他們就吃了很多
    ，如果是自己不喜歡吃的
    ，那么很多的孩子
    ，他們就不想吃，甚至直接拒絕所以有些人就想知道對(duì)于這樣挑食的小孩子有什么好的方法
      。
    可能有些家長會(huì)通過激勵(lì)的方式比方說有一些蔬菜可能孩子并不想吃
      ，特別是像青菜胡蘿卜
      。那么父母就告訴他，如果他吃了胡蘿卜和青菜
      ，那么就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)他吃更多好吃的，所以通過這樣的獎(jiǎng)勵(lì)的方式也可以讓挑食的孩子能夠盡量的去吃
      。
    當(dāng)然還有一些父母，他們會(huì)通過
      。一些事例來告訴孩子
      ，如果太過于挑食，那么可能就會(huì)生病一旦生病，那么孩子就要打針
    。相信對(duì)于很多孩子來說
    ，他們都是害怕，也害怕打針的
    。所以通過這樣的事例讓孩子懂得一定要注意營養(yǎng)搭配。
    所以我們看到對(duì)于很多父母來說
    ，小孩子挑食的確是非常的頭疼，所以我們看到很多的父母就會(huì)通過一些激勵(lì)的方法或者是通過一些典型的例子，讓孩子知道
    。挑食是非常不好的行為
    。只有我們每個(gè)人營養(yǎng)更加的均衡，這樣才可以讓孩子更加的健康強(qiáng)壯
    。
    相信通過父母和孩子進(jìn)行良好的溝通和交流。將一定可以更好的解決孩子挑食的毛病
    ，這樣最終就可以讓孩子能夠在父母的教導(dǎo)和關(guān)心之下能夠更加健康快樂的成長。
    

          
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    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？如何才能緩解？一文科普
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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