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    冬天火氣重吃什么降火,冬天吃什么水果降火_
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-04 13:41:10
        
    

        
    
           
    一
    、冬天火氣重吃什么水果降火
    梨
    梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內(nèi)熱的人經(jīng)常吃梨更可去火
    ，防火
    。但是對于體質(zhì)差
    ，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨
    。建議改吃用水煮過的梨
    。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱
    ，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨
    。
    山藥
    山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀
    ，同時中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補中益氣之功效
    。冬季易上火之人
    ，可選擇多食山藥粥
    ，山藥羹等。
    百合
    百合是滋陰潤肺之佳品
    ，雖說其口感不是特別好
    ，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達到很好的清除肝火的作用
    。另外對于老人
    ，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣
    。
    西紅柿
    西紅柿素有“美容王“之美稱
    ，其實西紅柿也具有下火，平肝
    ，補血之功效
    。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用
    。
    苦瓜
    苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方
    ，是清熱解毒的最佳選擇
    。
    黃瓜
    黃瓜汁不僅可美容，同時還可消除肝火
    ，特別是對由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用
    。
    二、冬季5種水果能去燥
    1.梨
    梨
    ，含蘋果酸
    、檸檬酸、葡萄糖
    、果糖
    、鈣、磷
    、鐵以及多種維生素
    ，有潤喉生津、潤肺止咳
    、滋養(yǎng)腸胃等功能
    。因此，最適合冬季食用
    。(天下)尤其對緩解肺熱咳嗽
    、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛
    、大便燥結(jié)等癥較為適宜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
    ，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用
    。高血壓患者
    ，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者
    ，經(jīng)常吃梨
    ，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素
    ，有保肝和幫助消化的作用
    。
    溫馨提示：梨性寒冷，脾胃虛寒
    ，消化不良及產(chǎn)后血虛的人
      ，不可多食。
    2.甘蔗
    甘蔗
      ，有滋補清熱的作用
      ，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑
      ，對于治療低血糖
      、大便干結(jié)、小便不利
      、反胃嘔吐
      、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
    溫馨提示：由于甘蔗和梨相似
      ，都是性寒水果
      ，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
    3.橙子
    橙子含豐富的維生素C
      、鈣
      、磷、鉀
      、胡蘿卜素
    、檸檬酸等，具有生津止渴
    、行氣化痰
    ，健脾溫胃，解油膩
    、消積食
    ，清腸通便，醒酒等作用
    ，多吃可預(yù)防膽囊疾病
    ，增強毛細血管韌性
    ，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力
    。
    溫馨提示：橙子性涼
    ，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶
    ，以免影響消化吸收;吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口
    ，以免對口腔牙齒有害。
    4.香蕉
    香蕉香糯可口
    ，含有豐富的維生素
    、食物纖維和鉀、鎂
    、鈉等礦物質(zhì)
    ，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康
    ，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓
    。同時，有鎮(zhèn)定安眠
    ，(天下)潤腸通便
      ，潤肺止咳、清熱解毒
      ，助消化和滋補的作用，對減肥也相當(dāng)有效
      。
    溫馨提示：香蕉性寒
      ，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體內(nèi)鉀
      、鈉
      、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)
      ，對健康產(chǎn)生危害
      。
    5.楊桃
    楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖分
      、維生素A
      、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素
      。果實芳香清甜
      ，是醫(yī)治咽痛的能手。另外
      ，除了對人體健康有益外
      ，楊桃對女士美容也有很好的療效
      。楊桃里含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀
      ，能有效地去除或淡化黑斑
      ，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤
    、有光澤
    ，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
    三
    、冬天上火吃這些可以降火
    1
    、白蘿卜：去火化痰
    俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”、“十一月蘿卜賽人參”
    。白蘿卜是冬季的時令蔬菜
    ，也是養(yǎng)生的好食材。中醫(yī)把肺看做“嬌臟”
    ，是外邪首先侵襲的地方
    ，立 冬后需特別呵護。白蘿卜性涼
    ，味甘辛
    ，歸肺、胃經(jīng)
    ，對肺胃有熱
    、痰多、氣脹食滯
    、消化不良
    、大小便不暢的人尤其適用。在食用上
    ，它有兩個最佳搭檔：如想發(fā) 揮止咳效果
    ，就將白蘿卜和冰糖搭配，共同達到除痰潤肺
    、和中止咳的作用;如想抑制咽喉發(fā)干
    、疼痛的癥狀，可把白蘿卜與青果煎煮后當(dāng)茶飲
    ，能很好地緩解肺胃 熱盛引起的咽喉腫痛
    。
    需要提醒的是，白蘿卜性涼
    ，脾胃虛寒
      、慢性胃炎、胃潰瘍
      、大便偏稀者不宜大量食用
      。另外
    ，蘿卜不宜和“補藥”同食，因其有下氣
    、消滯作用
    ，行氣太過容易破氣，會在一定程度上妨礙人參
    、黃芪等補氣類藥物的吸收
    。
    2、蜂蜜
    甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載
    ，蜂蜜有清熱
    、解毒、潤燥等工效
    ，是健康長壽的妙藥
    。早晨起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解燥熱之外
    ，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
    除此之外
    ，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以經(jīng)過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前
    ，把蜂蜜認(rèn)真地涂抹在嘴唇上
    ，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后
    ，嘴唇就可恢復(fù)嬌嫩光滑
    。
    3、西紅柿
    西紅柿一年四季都可見
    ，營養(yǎng)也很豐富
    ，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用的話來說
    ，西紅柿的作用就是平肝去火。
    上火癥重在防范
    ，平時多吃以上幾種食品
    ，對防范上火很有幫助，不要等到疾病發(fā)作在補救
    ，事前預(yù)備工作做好了
    ，當(dāng)疾病發(fā)生時才能有備無患。
    4
    、清肺火常吃百合
    天氣干燥
    ，霧霾頻發(fā)，最容易引起人體的肺火旺盛
    ，從而出現(xiàn)咽喉干痛
    、燥熱咳嗽
    ，痰中帶血等不適。百合具有很好的清熱去火
    、潤肺止咳作用
    ，肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多
    ，百合粥
    、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇
    ，血糖正常的人還可以加點冰糖
    ，潤肺效果更好。
    四
    、冬天上火的滅火之道
    上火原因：喝出來的火
    滅火之道：決明子泡水喝
    前幾天
    ，黃先生和朋友小聚，喝了一些白酒
    。第二天
    ，他感覺眼睛干澀，照鏡子一看
    ，眼睛里還有一些血絲
    ，看上去白眼仁發(fā)紅。對此
    ，中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為
    ，黃先生的這些表現(xiàn)可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅
    、發(fā)腫
    、疼痛、心情煩躁
    、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛
    ，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發(fā)苦
    ，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝
    ，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花
    。如果眼睛的癥狀不是紅
    、腫、痛
    ，而是干澀
    ，同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗
    ，要考慮是肝虛火所致
    ，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克
    ，加上少許杭白菊一起泡水喝
    。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
    專家提醒，冬季很多人喜歡在吃飯的時候喝點白酒暖身
    。其實，喝白酒一旦過量
    ，很容易導(dǎo)致肝火旺盛。另外
    ，人一旦生氣
    ，也容易讓肝火過旺。
    上火原因：壓出來的火
    滅火之道：蓮子心泡水喝
    舌頭發(fā)紅
    ，感覺有點疼
    ，還有些人舌頭上會起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀
    ，要考慮是心火過旺所致
    。中醫(yī)提醒，心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外
    ，還會有失眠
    、心煩、健忘
    、口渴
    、大便干燥等癥狀，這時人們可以多吃點苦瓜或者用蓮子心5～10克泡水喝
    。如果身邊沒有這些原料
    ，就干脆服用一點牛黃制劑，以清熱瀉火
      。如果僅僅是舌頭發(fā)紅
      ，沒有痛感，同時入睡比較困難
    ，房間里稍微有一點聲音就被吵醒
    ，應(yīng)該考慮是心虛火所致
    ，這時千萬不要瀉火
    ，也不要盲目清熱，而是要滋陰
    ，用酸棗仁15克
    ，枸杞
    、五味子各10克，一起煮水喝
    ，具有滋養(yǎng)心陰的功效
    ，尤其是平時有腎陰虛傾向的人，特別適合使用這個方子
    。
    人為什么會上心火?中醫(yī)說
    ，除了和體質(zhì)有關(guān)外，心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大
    。所以
    ，預(yù)防心火過旺，務(wù)必要為自己減壓
    。
    上火原因：吃出來的火
    滅火之道：多吃海帶和紫菜
    上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼
    ，同時牙齦腫脹。中醫(yī)提醒
    ，這時要當(dāng)心是不是胃火過旺所致
    。如果是夏天，人們可以多吃點西瓜來應(yīng)對
    。而現(xiàn)在這個季節(jié)
    ，清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活
    ，也可以托他們買點葛根粉泡水喝
    。另外，獼猴桃
    、梨
    、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
    中醫(yī)提醒
      ，胃火還會讓人胃部不適
      ，不過這種不舒服不是疼痛，而是總有餓的感覺
      ，但是如果讓這類人吃點東西
      ，他們往往又吃不下去。與此同時
      ，這類人還有口渴
      、大便發(fā)干等癥狀，這時要考慮是胃虛火所致
      。清胃中虛火
      ，最好的兩樣?xùn)|西就是木瓜和銀耳。銀耳可以煮粥吃，木瓜蒸著吃即可
      。
    胃火很多時候是吃出來的
      ，這是由于冬季北方人吃高熱量、高蛋白質(zhì)食物較多
      ，而蔬菜吃得偏少所致
      。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人，更容易上胃火
      。另外
      ，熬夜、喝酒的人也容易上胃火
      。
    

          
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