運動性疲勞
那么我們應(yīng)該如何緩解運動性疲勞呢?當(dāng)產(chǎn)生運動性疲勞的時候我們應(yīng)該怎么做呢?產(chǎn)生運動性疲勞以后要注意哪些問題呢?首先我們要區(qū)分
,產(chǎn)生的運動性疲勞時軀體性疲勞還是心理性疲勞。對于這兩種不同性質(zhì)的疲勞,所對應(yīng)的解決措施也是不同的。如果是軀體性的運動性疲勞的話,它主要的表現(xiàn)癥狀是運動能力的下降
,這個時候我們最好就要幫助我們的軀體進行放松,緩解肌肉由于過度僵硬或者酸化引發(fā)的疼痛以及脹痛感。給身體補充充分的電解質(zhì)和水分,最好可以做一個肌肉按摩,來盡快的排除體內(nèi)的酸化物質(zhì),只要休息好了,軀體性的運動性疲勞很容易恢復(fù)。而對于心理性的運動性疲勞
,其主要的表現(xiàn)是行為的改變其實對運動員來講,運動性疲勞現(xiàn)象的產(chǎn)生是一種很常見的現(xiàn)象
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