夏季10種滅火食物,看看你知道幾種

，甜而不惡心者！?/p>

適量地補(bǔ)充大豆中的纖維素

，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調(diào)節(jié)胃腸功能及胰島素水平等功能。

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、葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血

，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。夏季的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。

此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)

，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

7、西紅柿

西紅柿一年四季都可見

，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

8、菠蘿

菠蘿

，有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液，相當(dāng)于下了場及時雨