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      通宵后提神醒腦的方法,可以提神醒腦的中藥
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-05 00:13:32
        
      

        
      
           
      一
      、通宵后提神醒腦的方法有哪些
      日常生活中
      ，梳頭、轉(zhuǎn)眼睛、嚼東西都是我們常會(huì)做的動(dòng)作
      ，但是如果在合適的時(shí)候以合適的頻率做這些動(dòng)作，就可以讓你一天不疲勞，醒腦一整天呢。踮腳尖人在踮腳時(shí)
      ，由于雙側(cè)小腿后部……
      日常生活中，梳頭
      、轉(zhuǎn)眼睛
      、嚼東西……都是我們常會(huì)做的動(dòng)作，但是如果在合適的時(shí)候以合適的頻率做這些動(dòng)作
      ，就可以讓你一天不疲勞
      ，醒腦一整天呢。
      踮腳尖
      人在踮腳時(shí)
      ，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓
      ，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)
      ，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著
      。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟
        ，保持2～3秒
        ，可重復(fù)多次。
      梳頭
      梳頭可以刺激頭部的穴位
        ，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
        ，增強(qiáng)分泌活動(dòng)
        ，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用
        。經(jīng)常梳頭
        ，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)
        。平時(shí)每天可梳頭3～5次
        ，每次不少于3～5分鐘
        ，晚上睡前最好梳頭一次。
      二
        、通宵后提神醒腦生活技巧
      隨著生活水平的提高
        ，人們的生活節(jié)奏也加快，來(lái)自工作和生活上的壓力常常讓人感覺(jué)疲憊不堪
        ，這樣長(zhǎng)期疲勞是不利于身心健康的
        ，要活力滿滿，疲勞可是你最大的敵人
        ，千萬(wàn)不可以掉以輕心
        。那么該如何抗疲勞呢？日常做到以下的小細(xì)節(jié)
        ，就能趕走疲勞
        ，讓你一天都神清氣爽！
      1
        、借助音樂(lè)
      ，增添樂(lè)趣
      在準(zhǔn)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂(lè)
      。歡快
      、好聽(tīng)的音樂(lè)能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂(lè)趣。
      2
      、深呼吸
      ，緩解壓力
      感覺(jué)疲勞的時(shí)候，做做深呼吸有助于緩解壓力
      。坐直身體
      ，鼻孔吸氣，吸氣4秒
      ，屏住呼吸3秒
      ，呼氣1秒。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行
      ，持續(xù)10分鐘
      。
      3、粗鹽泡腳
      ，恢復(fù)精神
      有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻
      ，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺(jué)萎靡
      ，完全無(wú)力狀態(tài)
      。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解
      ，將雙腳浸泡其中
      ，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累
      ，也讓你全身放松，舒服愜意
      。水溫要高過(guò)體溫
      。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅
        。
      三
        、提神醒腦中藥有哪些
      名稱：樟腦
      性味：辛，熱
        ，有毒
      歸經(jīng)：心
        、脾經(jīng)
      功效：樟腦具有通關(guān)竅、利滯氣
        、辟穢濁
        、殺蟲(chóng)止癢、消腫止痛的功效
      主治：熱病神昏
        ；中惡猝倒
        ，痧脹吐瀉腹痛；寒濕腳氣
      ；疥瘡頑癬
      ；禿瘡；凍瘡
      ；臁瘡
      ；水火燙傷；跌打傷痛
      ；牙痛
      ；風(fēng)火赤眼
      用量：內(nèi)服：入丸、散
      ，0.06-0.15g
      ，不入煎劑。外用：適量
      ，研末
      ，或溶于酒中，或入軟膏敷搽
      。
      化學(xué)成分：為純粹的右旋樟腦（d-Camphora）
      ，是莰類化合物。
      名稱：冰片
      性味：辛苦
      ，涼。
      功效：冰片味辛
      、苦
      ，微寒
      ；歸心、肝
      、肺經(jīng)
      ；清香宣散，具有開(kāi)竅醒神 
      ，清熱散毒
      ，明目退翳的功效。
      主治：
      主治熱病高熱神昏
      ，中風(fēng)痰厥驚癇
      ，暑濕蒙蔽清竅，喉痹耳聾
      ，口瘡齒腫
      ，瘡癰疳痔，目赤腫痛
      ，翳膜遮睛
      。
      凡痰火郁閉，喉痹音啞
      ，或火熱壅滯
      ，口瘡齒腫者，冰片可與朱砂
      、硼砂
      、玄明粉配伍吹搽患處，以散火解毒
      。
      名稱：薄荷
      性味：辛
      ，涼。入肺經(jīng)
      、肝經(jīng)
      。
      藥用部位：薄荷幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥
      ，治感冒發(fā)熱喉痛
      ，頭痛，目赤痛
      ，皮膚風(fēng)疹搔癢
      ，麻疹不透等癥，此外對(duì)癰
      、疽
      、疥、癬、漆瘡亦有效
      。
      功效：
      1
      、抗病毒作用：薄荷水煎劑1：20 濃度，對(duì)病毒ECHO11株有抑制作用
      。
      2
      、鎮(zhèn)痛止癢作用：薄荷腦主要作外用止癢、微弱的局麻及對(duì)抗刺激劑
      ，涂于局部由于刺激神經(jīng)而引起涼感
      ，并抑制痛覺(jué)神經(jīng)。
      3
      、抗刺激
      、止咳作用：薄荷腦的抗刺激作用導(dǎo)致氣管產(chǎn)生新的分泌，而使稠厚的粘液易于排出
      ，故有祛痰作用
      ，亦有報(bào)道薄荷腦對(duì)豚鼠及人均有良好的止咳作用。
      四
      、提神醒腦吃什么食物
      1
      、扁桃仁
      許多提神的零食里都有扁桃仁。據(jù)《營(yíng)養(yǎng)素(Nutrients)》雜志的一項(xiàng)研究表示
      ，扁桃仁是最富營(yíng)養(yǎng)的果仁之一
      。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì)
      ，可以幫助你整天保持活力
      。
      2、三文魚(yú)
      魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)
      、氨基酸
      ，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚(yú)
      、鱈魚(yú)等深海魚(yú)的魚(yú)皮
      ，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)
      ，能起到舒緩神經(jīng)的作用
      ，從而緩解抑郁情緒。
      3
      、菜花
      菜花是良好的B族維生素“聚居地”
      ，其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦
      ，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用
      ，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺(jué)精力充沛，被稱為提神營(yíng)養(yǎng)素
      。
      4
      、香椿
      香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)
      ，甘氨酸
      、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性
      ，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力
      。常吃香椿可消除春困、排散毒素
      、提升精力
      。
      5、豆芽菜
      黃豆
      、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)
      、脂肪和碳水化合物，以及鈉
      、磷
      、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素
      。豆生芽后
      ，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量
      ，有利于消除疲勞
      。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
      6
      、草莓
      草莓含有豐富的維生素C
      ，維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧
      ，因此多吃草莓能使人精力充沛
      。
      

          
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