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    周末養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃就是這樣簡單,6款懶人養(yǎng)胃粥
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-05 00:15:15
        
    

        
    
           
    一
    、三種行為最傷胃氣
    “胃病是吃出來的病”
    ，這話很有道理。
    一是拼命吃
    聚餐和各種飯局上，肉類
    、油炸食品，包括年糕之類不好消化的食物數量大大增加，再加上大量飲酒等，會讓胃超負荷工作
    ，造成胃功能紊亂。就是健康的胃都受不了
    ，更何況原本就已經傷痕累累的胃呢?
    長期生活不規(guī)律
    、饑一頓飽一頓、經?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？崭癸嬀频娘嬍沉晳T
    ，非常容易誘發(fā)胃穿孔，或者是十二指腸球部潰瘍穿孔
    ，后果相當嚴重
    。
    二是吃不對
    有人生活很規(guī)律，三餐吃得也均勻
    ，照樣會使胃難受
    ，主要就是吃得不對。
    比如很多男士喜歡吃肉
    ，每頓飯無肉不歡，往往討厭吃蔬菜
    ，而且因為肉類容易飽
    ，所以也不大攝入主食。這就容易出毛病了
    。
    假如我們長期不吃蔬果谷物
    ，讓體內長期缺乏足夠的膳食纖維，那么就會讓胃里面的益生菌數量大大減少
    ，讓胃功能出現各種失調
    ，讓有害細菌肆無忌憚地生長，也就容易出現胃病
    。
    三是早餐又不吃
    絕大多數人都不吃早餐
    ，自從他們讀大學之后，正正經經坐下來吃早餐的次數往往是屈指可數的
    。很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公交上隨便吃點路邊買的小吃
    ，或者到了公司吃點零食。
    對胃來說
    ，經過一個晚上的休息之后
    ，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒悄銋s不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地
    ，只能待在胃里
    ，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。
    二
    、調理胃氣三個方法很簡單
    1
    、喝米粥
    這種米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米
    、薏米
    、大棗、山藥
    。因為小米是養(yǎng)胃佳品
    ，而薏米則可以健脾利濕，大棗能益氣補血
    ，山藥能平補肺脾腎三臟
    ，兼有除濕作用。
    把這四種食物搭配在一起煮粥
      ，早晚服用
      ，才可起到扶正氣、補胃氣的作用
      。
    2
      、搓手
    我經常給患者推薦，就是搓搓手
      ，多動動腳趾
      ，都可以健胃。
    ①吃飯前
      ，先摩拳
      ，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內關穴
      ，左右旋轉摩擦來刺激這個穴位
      。
    ②然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個動作是為了激發(fā)手心的勞宮穴
    。
    ③最后十指交叉
    ，手腕相叩，從而刺激到大陵穴
    。
    這個動作的目的是為了讓這三個穴位發(fā)熱
    ，這樣的話心包經的功能就會有所提升，心火升就可以旺到胃
    ，胃口有了
    ，消化功能也就增強了
    。
    3、動腳趾
    腳趾按摩對人體保健養(yǎng)生療效很不錯
    ，脾胃虛弱的人經?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒踊虬茨δ_趾，可以有效地促進體內氣血通暢
    ，陰陽平衡
    、扶正祛邪。如果我們日常生活中能多多注意對腳趾的保健
    ，長期下來就能起到調養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效
    。
    我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底
    ，一次抓5分鐘左右
    ，兩只腳可以分別鍛煉，也可以同時進行
    ，一天抽出個10～20分鐘
    ，做2～3次。長期堅持下去
    ，胃腸的功能就會逐漸增強.
    三
    、周末養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃就是這樣簡單
    清晨養(yǎng)胃湯
    材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個
      ，適量白糖
      。
    做法：
    1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋
      ，加800克水。
    2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘
      。
    3.濾汁入大碗
      ，加入白糖調味即成。
    功效：湯甜味美
      ，養(yǎng)胃健脾
      ，潤肺生津。
    桑椹三明治
    材料：切片面包若干(無味或咸味)
      、桑椹罐頭1瓶
      。
    做法：
    1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上
      。
    2.再舀幾勺桑椹汁
      ，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可
      。
    功效：不僅養(yǎng)胃
      ，還具有明目、清肝及健腦的作用。
    早晚養(yǎng)胃粥
    材料：粳米50克
      、大棗10個
      、蓮子20克。
    做法：
    1.蓮子用溫水泡軟
      、去芯
      ，粳米淘洗干凈，大棗洗凈
      。
    2.三者同入鍋內
    ，加清水適量，旺火煮開后
    ，文火熬煮成粥
    。
    3.根據個人口味調味后早晚食用。
    功效：養(yǎng)胃健脾
    ，還可防治缺鐵性貧血
    。
    四、6款懶人養(yǎng)胃粥
    1.南瓜粥
    原料：南瓜
    、糯米粉
    。
    做法：先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘
    。取出搗碎
    ，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒
    ，最好放在攪拌機里攪一下
    。然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開。糯米粉先用涼水調勻
    ，倒進鍋里
    ，攪拌均勻，再加適量的糖即可
    。
    功效：南瓜含有豐富的果膠
    ，可以起到排毒作用，還可以保護胃部免受刺激
    ，減少潰瘍
    。
    2.紅薯粥
    材料：紅薯、粳米
    。
    做法：將新鮮紅薯洗凈
    ，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈
      ，用冷水浸泡半小時
      ，撈出瀝水
      。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠
      ，依個人口味酌量加入白糖
      ，再煮沸即可。
    功效：紅色補脾益氣
    ，可以刺激消化液分泌及腸胃蠕動
    ，從而起到通便作用。
    3.小米粥
    材料：小米150克
    、紅棗5-10顆
    、花生碎少許、瓜子仁少許
    、紅糖10克
    。
    做法：小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右
    ，紅棗洗凈
    ，去核，紅棗肉切碎備用
    。取湯鍋
    ，注入適量清水，燒開后放入小米
    ，轉小火慢慢熬煮
    ，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮
    ，待紅棗肉軟爛后放入紅糖
    ，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火
    。
    功效：小米健脾養(yǎng)胃
    ，清淡易消化，還通大便
    ，抗衰老。
    4.山藥百合大棗粥
    材料：山藥90克
    ，百合40克
    ，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量
    。
    做法：將以上材料洗凈
    ，一起放入鍋內，加清水適量
    ，旺火煮開后
    ，文火熬煮成粥
    ，每日2次食用。
    功效：山藥具有補脾和胃的功能
    ，大棗
    、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常養(yǎng)胃
    。
    5.糯米麥粥
    材料：糯米500克
    ，小麥600克，白糖適量
    。
    做法：以上材料一起煮成稀粥
    ，食時加白糖即可。
    功效：補腸胃
    、強氣力
    、養(yǎng)心神、斂虛汗
    。
    6.麥皮牛奶粥
    材料：麥皮100克
    ，牛奶300G克，砂糖100克
    ，黃油5克
    ，鹽適量。
    做法：麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶
    ，再煮約10分鐘
    ，加白糖、黃油
    、鹽煮至麥皮已爛
    。
    功效：益氣健胃，可治經常胃脘疼痛
    ，腹脹
    ，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食
    。
    養(yǎng)胃湯怎么做 推薦四款養(yǎng)胃湯
    養(yǎng)胃湯怎么做
    材料
    【主料】
    米 適量	雞蛋 1個
    油條 1根	火腿 1根
    豬肉 150g	蝦仁 130g
    魚肉 130g

    【輔料】
    胡椒粉 10g	鹽 適量
    香蔥 適量	五香粉 10g
    味精 適量	料酒 15ml
    醬油 15ml	孜然粉 10g
    做法
    1
    、準備好食材，豬肉
    、蝦仁
    、魚肉都放入胡椒粉、孜然粉
    、醬油
    、料酒、五香粉腌制半個小時
    ，火腿切成小丁
    ，蔥切絲備用
    。
    2、把米和適量的水放入電飯鍋內
    ，煲白粥
    。
    3、等白粥煮熟后
    ，把腌制好的蝦仁
    、魚肉、豬肉依次放入白粥內
    ，再蓋上鍋蓋熬3分鐘
    。
    4、煎蛋
    ，將煎蛋切成條狀
    ，備用。
    5
    、粥開鍋
    ，依次放入雞蛋條、火腿
    、油條段
    。
    6、在鍋內加入一滴亦舒堂火麻油和味精燜1分鐘即可
    。
    7
    、開動吧~
    吃什么養(yǎng)胃 夏季養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃粥的做法
    1、牛肉粥
    材料：鮮牛肉50克
    ，糯米100克
    。
    做法及功效：鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮沸即可
    。補中益氣
    ，滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用
    。
    2
    、羊肉粥
    材料：羊肉150-200克，粳米100克
      ，蔥3枚
    ，姜3片，鹽少許
    。
    做法及功效：羊肉150-200克切丁，再將100克粳米放入鍋中煮成粥
    ，最后放入蔥
    、姜
    、細鹽，攪拌均勻即可
    。趁熱服用
    。益氣補虛，溫中暖下
    ，壯胃健脾
    。
    3、早晚養(yǎng)胃粥
    材料：粳米50克
    ，大棗10個
    ，蓮子20克。
    做法及功效：蓮子用溫水泡軟
    、去芯
    ，粳米淘洗干凈，大棗洗凈
    。三者同入鍋內
    ，加清水適量，旺火煮開后
    ，文火熬煮成粥
    。根據個人口味調味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾
    ，還可防治缺鐵性貧血
    。
    4、麥皮牛奶粥
    材料：麥皮100克
    ，牛奶300克
    ，砂糖100克，黃油5克
    ，鹽適量
    。
    做法及功效：麥皮煮粥(先以水浸泡約半小時)將熟時加牛奶，再煮約10分鐘
      ，加白糖
      ，黃油，鹽煮至麥皮已爛
      。益氣健胃
      ，可治經常胃脘疼痛，腹脹
      ，噯氣吐酸等癥
      。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
    5
      、山藥百合大棗粥
    材料：山藥90克
      ，百合40克
      ，大棗15枚，薏苡仁30克
      ，大米適量
      。
    做法及功效：將山藥、百合
      、大棗
      、薏苡仁、大米一同烹煮
      。每日2次服食
      。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥
    ；大棗
    、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃
    、清熱潤燥的作用
    。本粥特別適合患胃病的人食用。
    

          
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