、四骶后孔中
,左右共8個穴位。
穴位主治:腰骶部疾病
、下腰痛
、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹
、小便不利
、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛
、盆腔炎
。
2、男人性保健的方法白天是交感神經(jīng)興奮,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮
,沐浴可以使情緒放松
,消除白天的緊張,可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配
,有助于提高性功能
,改善睡眠。務(wù)必記住
,過熱
、過冷的水會刺激交感神經(jīng)興奮,反而使神經(jīng)變得緊張
,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡
,以消除緊張情緒。
緊身三角褲可以壓迫睪丸
,而且局部密不透風(fēng)
,溫度調(diào)節(jié)差,易造成睪丸溫度過高
,從而影響睪丸功能
。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用
,只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度
,結(jié)果使會女性私處潮濕溫暖,細(xì)菌
、霉菌易繁殖
,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松
,牛仔褲不宜長時間穿
。
飲食要適量,避免高動物脂肪
、高膽固醇
、高糖、高鹽飲食
。鋅為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素
,一般動物性食品中含鋅豐富,而且易吸收利用
。植物性食品中鋅即使含量豐富
,由于植酸鹽及植物纖維素影響,吸收較少
。中
、老年人宜進(jìn)食含鋅較豐富的食物
,如牡蠣等貝殼類小水產(chǎn)、魚蝦及牛肉
、酸牛奶
、蛋、黃豆與豆制品
。
按摩哪里可以補(bǔ)腎 5大穴位幫你補(bǔ)腎強(qiáng)身
1 刺激商陽穴商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁 (抬起手
,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方)
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精助陽之效
,可延緩性衰老
。
可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)
;或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉
;或利用傘柄等按摩食指。
2 刺激關(guān)元穴關(guān)元穴位于臍下3寸處
,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈
。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈
,任脈上有不少具有強(qiáng)精助陽效果的穴位
。
可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部
,刺激任脈上的有關(guān)穴位
。配合用扶陽罐每天溫灸3-5分鐘,有強(qiáng)腎壯陽
,增加男性性功能的功效
,建議長期堅(jiān)持使用,效果顯著
。
3 刺激三陰交穴三陰交
,顧名思義,是肝經(jīng)
、脾經(jīng)
、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)
,位于脛骨內(nèi)側(cè)
、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治小便不利
、縮腹等
,是治療男子功能障礙最常用的穴位之一
。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子功能
。
4 刺激涌泉穴涌泉穴位于足掌心
,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳
,以及用手指按壓該穴
,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等
,都可刺激該穴
,有助于男子功能。
哪些穴位能夠壯陽?
中醫(yī)中的穴位按摩,能夠起到相應(yīng)的作用
,很多男性都想要壯陽
,壯陽能為男人帶來更多的精氣神,從古至今
,壯陽的方法有很多種
,有食療、藥膳壯陽
,也有一些按摩的壯陽方式
,按摩也能起到壯陽的作用,那么按摩哪些穴道能夠壯陽呢
?下面為大家介紹
。
1、關(guān)元穴關(guān)元穴位于肚臍之下3寸的位置
,這里的寸是同身寸
,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸
,所以
,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上
,從肚臍向下量出四指寬的距離
,就是關(guān)元穴。
可以以關(guān)元為圓心
,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘
。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘
。當(dāng)然
,如果有條件
,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右
,有很好的強(qiáng)壯作用
。
2、腰眼穴腰眼穴為經(jīng)外奇穴
,在腰部
,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中
。當(dāng)我們雙手叉腰的時候
,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴
,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平
。然后,從正中線開始量出一個手掌再多一點(diǎn)的距離
,便是腰眼穴所在
。
一般來說
,按摩時身體坐正
,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉
,以酸脹為宜
。每次可以揉5分鐘,長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用
。
3 、命門穴
在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對
,在腰眼穴的中間位置
。
右手或左手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上
,先順時針方向按摩壓揉7次
,再逆時針方向按摩壓揉7次,如此重復(fù)按摩操作49次
。意守命門穴
。每天按揉命門穴,具有溫腎壯陽
、利腰脊等作用
。
4、三陰交穴三陰交穴本身屬于脾經(jīng)
,位于脛骨內(nèi)側(cè)
、腳內(nèi)踝上約10cm處
。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄
、丁丁痛
、小便不利、睪丸縮腹等
,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一
。
坐立,豎起右腿
,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴
,逐漸加壓,按摩7秒之后慢慢減壓放開
。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴
。
5、涌泉穴涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處
,即當(dāng)腳屈趾時
,腳底前凹陷處。
每晚臨睡前用熱水洗腳
,以及用手指按壓涌泉穴
,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等
,都可刺激涌泉穴
。
6、按摩注意事項(xiàng)1
、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向
,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行
,皺紋同肌肉走向是呈直角的
,手與皺紋呈直角運(yùn)動,也就是順著肌肉的走向
。如果皺紋是橫向的
,就豎著按摩。皺紋是縱向的
,就橫著按摩
。
2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈
,輕到再輕就無法觸摸的程度
,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮
。
3
、按摩的時間不宜過長
,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好
,所以最好在洗澡或潔面后按摩
。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果
。
4
、中醫(yī)按摩手法,并不一致
,但歸納起來
,常用手法可選如下十九種:按、摩
、推
、拿、擦
、搓
、滾、掐
、抖
、點(diǎn)、叩
、撥
、抹
、捻
、振、揉
、捏
、顫、打等法
。
5
、在按摩的時候有酸麻漲痛感覺,多以酸麻為主
,找不準(zhǔn)就用拳敲打
,力度有微痛就好。
男性如何按摩壯陽?
男性在性生活中都希望有很好的表現(xiàn),能夠讓女性認(rèn)可自己的性行為
,會想許多的方法壯陽
,有通過飲食方面壯陽的
,也有通過運(yùn)動壯陽的,其實(shí)按摩也可以幫助男性壯陽
,那么男性如何按摩壯陽
?男性按摩壯陽的方法有哪些?下面為大家介紹
。
1、男性壯陽按摩法
一、按摩內(nèi)三角
內(nèi)三角以兩個大腿根的淋巴結(jié)處到陰埠處
。這個三角區(qū)域
,無論對于男女都很重要。俗話說
,流水不腐
,平常這個地方我們活動不到,加上我們長期坐著不動
,氣血不容易流通
,因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人
,這個地方更需要好好按摩
,有壯陽的效果。
按摩者將三指并攏(即食指中指無名指)
,點(diǎn)按揉內(nèi)三角的三條邊
,你會感覺到,這個地方有很多的疙疙瘩瘩的東西
,這些就是淋巴結(jié)
。內(nèi)三角這個地方的經(jīng)絡(luò)很多,包括了肝經(jīng)
、脾經(jīng)
、胃經(jīng)、任脈等
。而點(diǎn)按恥骨聯(lián)合部位的曲骨穴
,也就是點(diǎn)按了任脈和肝經(jīng)的會穴。
很多人
,最初按摩的時候
,這個地方會很痛,也就是說不受力
,而且感覺里面疙疙瘩瘩的東西很多
。只要你堅(jiān)持按摩,內(nèi)三角的地方就會變得越來越受力,而且感覺這些地方下面空了
,疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了
,這就說明按摩起作用了。另外
,最大的感覺就是你會感覺尿尿痛快了
。過去尿的很細(xì)的,現(xiàn)在會一瀉千里
,痛快異常
。點(diǎn)按曲骨穴,有時丁丁會自動勃起
,不要理會
,這說明氣血貫通了,效果很好
。
二
、按摩會陰穴
會陰按摩的方法同按摩內(nèi)三角一樣。按摩時
,你會感覺這個地方里面也會有很多疙疙瘩瘩的東西
,開始按摩的時候,也不太受力
。如果你經(jīng)常按摩的話
,就會感覺疙疙瘩瘩的東西沒了。按摩的力度
,以你能承受的
,不感覺痛為準(zhǔn)。想不得前列腺病
,你就要經(jīng)常的按摩此處
。如果你想壯陽或者想保持身體的活力,那么就得堅(jiān)持按摩這里
。
三
、揉搓按睪丸
男人睪丸的作用和女人的卵巢一樣
。只不過
,這里產(chǎn)生精子,女人那產(chǎn)生卵子
。經(jīng)常按摩睪丸
,能幫助男人壯陽,還能讓男人精力充沛
,精神煥發(fā)
,光彩照人。
這種按摩方法是在睪丸處進(jìn)行微弱的擠壓,以能承受為限
,然后松開
,如此反復(fù)的按摩,可以達(dá)到男性強(qiáng)身健體
,提神醒腦
,增強(qiáng)性能力的作用。當(dāng)然
,你也可以反復(fù)的搓揉
,拍打,抻拉陰囊等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?傊磺幸磺械陌茨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,都要以你能承受
,感覺舒服為宜,開始切不過用力過度
。等時間長了
,你會覺得這個地方能承受相當(dāng)?shù)牧Γ綍r候你就會感覺到精力用不完
。
2、吃什么水果壯陽
1、葡萄:市場上購買新鮮的葡萄
,將皮
、核去除并搗爛后,加適量溫開水飲服
,每日一至兩次
,連服兩周;具有治療前列腺炎和小便短赤澀痛的功效
。
2
、獼猴桃:購買新鮮的獼猴桃適量,置于容器中
,搗爛加入溫開水250毫升(約1茶杯)
,攪拌調(diào)勻后飲服,同葡萄一樣
,具有治療前列炎后小便澀痛的功效
。
3、芒果:很多人只知道芒果美味
,其實(shí)芒果核的功效也很贊
。服用的時候
,取芒果核10克左右,打爛后水煎服
,每日兩次
,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛等癥狀
。
4
、蓮子:超市購買新鮮的蓮子適量,處理的時候注意蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,用水煎服
,連同蓮子一起服用,可以治療男性頻繁的夢遺癥狀
。
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