最實用的養(yǎng)胃方法你知道幾個,養(yǎng)胃該注意的禁忌

中醫(yī)世家 2023-08-05 00:16:16

一

、最實用的養(yǎng)胃妙招

茶療在調(diào)理胃病方面有其獨特的優(yōu)勢。采取“寒者溫之

、熱者寒之

、虛者補(bǔ)之、實者瀉之”的方法

，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)

，并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣

、活血

、和胃

、止痛，達(dá)到治根的目的

。俗語說“胃病三分治

、七分養(yǎng)”

，茶療，即是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一

。

茶療溫和持久

，古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬病之藥”之說

。茶療除了具備茶的一般健康功能外

，還有自己獨特的藥養(yǎng)功效。有針對性選用各種茶材

，能起到很好的調(diào)理治療的效果

。

茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物

，特別在改善體質(zhì)

，治療小病

，慢性病

，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢。用中藥材料萃取配制而成的藥茶

，取代日常茶飲

，可以直接作用于病變部位，茶療也是源自中醫(yī)理論的

，它的保健機(jī)理同其他中藥類似

。

茶療就是通過飲茶來調(diào)理身體，或治療相關(guān)病癥

。在茶飲中添加不同的通過生物萃取的藥材

，泡制出一杯適合相應(yīng)病癥的、帶著清香的藥茶

，幫你消減痛楚

、強(qiáng)身健體、保持活力

，不需花費太多時間就能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果

。

(粗鹽、細(xì)鹽或精鹽均可)先用開水沖調(diào)

，待食鹽溶化后再加入少許冷開水

，使之成為：“溫鹽湯”即可飲服。

二

、日常吃什么養(yǎng)胃

、烤饅頭

烤饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食

。面包片

、饅頭片等主食都是碳水化合物

，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌

，加重泛酸;但是如果把面包片

、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用

。這是因為

，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸

、抑制胃酸分泌

，起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法

，主要適合慢性淺表性胃炎患者

，對大部分胃腸不好的人也都適用。

要注意的是

，首先烤的火候要注意

，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了

，否則吃下去弊大于利;其次

，胃腸不好的人，烤面包片

、烤饅頭片都不宜吃得過多

，每次1-2片即可;再次，烤面包片

、烤饅頭片未必要趁熱吃

，稍晾一下也可以。

、面條

主食中最養(yǎng)胃的是面條

。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量

，而且在煮的過程中會吸收大量的水

，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感

。此外

，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品

，面條就是人的大腦所需要的食品

。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有刺激作用。

面條的吃法多種多樣

，有過水涼面

，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷

，太涼則不利于消化吸收

。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適

。在吃面條的時候

，為了保持營養(yǎng)的平衡，可以增加一個水煮蛋并搭配各種蔬菜

，達(dá)到碳水化合物

、脂肪、蛋白質(zhì)

、維生素等營養(yǎng)元素的平衡

。

3、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃

。因為

，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛

，而且

，紅薯還可以養(yǎng)胃去積

。紅薯本身養(yǎng)胃

，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲

。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌

，所以平時胃酸過多，常感覺反酸

、燒心的人不宜吃

。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇

。

吃紅薯時最好別邊吃邊喝水

，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適

。相比較成人

，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中

，用紅薯替代部分主食

，但不要超過主食總量的1/3。

、粥類

要說到養(yǎng)胃

，粥絕對是最好的選擇

，它非常容易消化。早在古代

，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效

。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起

，食粥一大碗

。空腹胃虛

，谷氣便作

，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩

，與腸胃相得

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，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥

，使腸胃得到滋養(yǎng)

，不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

三

、按摩六大穴位能養(yǎng)胃

、大陵穴

這個穴位在五行屬土，對應(yīng)著脾胃

，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”

，可以降胃火、去心火

，提升胃動力

。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)

。它在手掌根

，腕橫紋的中點上。

、四縫穴

四縫是經(jīng)外奇穴

，是消宿食、化積滯的專用穴

。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題

，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題

，就可以找四縫解決

，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按

，效果很神奇

。

3、足三里穴

在膝蓋下外側(cè)

，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處

，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點

，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背

。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良

、胃脹胃痛

。

4、內(nèi)關(guān)穴

仰掌

，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處

，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺

，按一按此穴

，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

、胃俞穴

說到胃痛

，在我們的身體上有很多能夠影響到胃部的穴位，胃俞穴就是其中一種

。胃俞穴在身體的背部

，有人會說背部是前胸的折射區(qū)

，的確

，前胸的健康通過背部是能夠看出來的。

在中醫(yī)看來

，按摩胃俞穴對于緩解消化不良

、胃脘痛、反胃等常見的胃部不適癥狀

，能夠起到較好的和胃健脾

、理中降逆的作用。

在按摩的時候

，最好是趴在床上

，全身放松，讓家人兩只手掌緊緊的按壓這個穴位，以畫圈的方式進(jìn)行按揉這個穴位

，對于增強(qiáng)胃部功能很有效

。

同時，對于有需要的人來說

，還可以對胃俞穴進(jìn)行艾灸

，對于促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)也是有非常好的效果。

、三陰交穴

三陰交穴是身體重要穴位

，是身體三條陰經(jīng)匯聚于此，大家都知道在平時女性按摩這個穴位對于保健身體會更加的好

，處于生理期的女性適當(dāng)?shù)陌茨@個穴位會讓身體更健康

。

其實就養(yǎng)胃來說，在平時按摩這個穴位也有非常好的幫助

，造成胃部疾病

，往往是胃經(jīng)、脾經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的

，正確的疏導(dǎo)脾經(jīng)對于調(diào)節(jié)身體很有效

。

四、日常養(yǎng)胃有四大禁忌

、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮

，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子

。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌

，加重對粘膜的破壞。愛抽煙的人要多加注意了

，你的胃有可能在不舒服

，要記得少抽煙。

、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一

，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%

，而潰瘍病治愈后

，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具

、牙具以及接吻等密切接觸傳染

，不潔的食物，也是感染的原因之一

。

、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)

，經(jīng)儲納、研磨

、消化

，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)

。如果咀嚼不細(xì)

、狼吞虎咽，食物粗糙

，就會增加胃的負(fù)擔(dān)

，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌

，而使胃酸和膽汁分泌減少

，有利于保護(hù)胃。

、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜

，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷

。保持心情愉快

，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞

。焦慮不安

、煩躁惱怒，容易出現(xiàn)食欲減退

、腹脹疼痛

、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會導(dǎo)致消化性潰瘍

、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)

。因此，要調(diào)控好自己的心態(tài)

，清晨和傍晚要到戶外進(jìn)行適度運動

。

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