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      早上空腹喝蜂蜜水是好還是壞呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-05 07:02:26
        
      

        
      
           
      早上空腹喝蜂蜜水好嗎早上空腹喝蜂蜜水好嗎?不少人有清晨空腹喝杯蜂蜜水的習(xí)慣
      ，認(rèn)為可以清腸排毒
        。那么到底早上空腹喝蜂蜜水好嗎?專家指出
      ，這種做法并不合理。究竟早上空腹喝蜂蜜水好不好?小編帶你看看專家的說(shuō)法。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素
      ，便于人體吸收。很多白領(lǐng)都有喝蜂蜜水的習(xí)慣
      ，可以防止便秘
      ，滋養(yǎng)皮膚，保持機(jī)體健康
      。早上空腹喝蜂蜜水好嗎?很多人習(xí)慣早起喝杯蜂蜜水來(lái)養(yǎng)生
      ，不過(guò)專家指出，這種做法并不合理
        ，應(yīng)用白開(kāi)水代替蜂蜜水
      。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開(kāi)水相對(duì)減緩
      ，這樣就降低了給身體排毒的作用
      ，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開(kāi)水
      。再者
      ，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
      。蜂蜜屬于甜食
      ，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多對(duì)於胃粘膜有損傷
      。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水
      ，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍
      。所以
      ，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用
      。在蜂蜜水中含有多種維生素
      、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分
      ，對(duì)于養(yǎng)顏
      、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后
      ，體內(nèi)相對(duì)潔凈了
      ，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效
      ，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶
      、果蔬汁等混合食用
      。因此，清晨起床后先喝一小杯白開(kāi)水再喝一杯蜂蜜水
      ，既可補(bǔ)充水分
      ，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)
        ，還能起到促進(jìn)排便的作用
        。什么時(shí)候喝蜂蜜水最好?蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者
        ，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間
        ，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜
        ，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食
        ，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙儯涞姆涿鬯芤簠s可提高胃液酸多
        ，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)
        ，有輕瀉使用。因此
        ，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎
        、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水
        ，不僅能抑制胃酸的分泌
        ，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激
        ，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者
        ，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺(jué)前食用蜂蜜
        ，可以促進(jìn)睡眠
      ，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?jù)了解
      ，目前公認(rèn)三類人群不宜用蜂蜜：1
      、未滿一周歲的嬰兒忌食用蜂蜜，因?yàn)榉涿墼卺勗?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中很容易受到肉毒桿菌的污染
      ，而嬰兒胃腸功能虛弱，肝臟排毒能力較差
      ，容易感染引起中毒
      。2
      、糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特別明顯
      。3
      、肝硬化患者忌食蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)加重肝臟的纖維化
      。也有專家指出
      ，蜂蜜與感冒藥相沖，所以
      ，不宜用蜂蜜水送服感冒藥
      ，最好能錯(cuò)開(kāi)4-6小時(shí)食用。
      早上空腹喝蜂蜜到底好還是不好
      ？
      早上空腹喝喝蜂蜜水好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚
      ，健康長(zhǎng)壽缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝
      ，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水
      ，晚晚蜜湯”
      。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水
        。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用
        ，潤(rùn)腸胃通大便
        ；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素
        。所以
        ，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水
        。當(dāng)然
        ，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了
        ，還是要分個(gè)人身體情況而定的
        。
      

          
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