<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    經(jīng)常放屁的人可以吃哪些食物來(lái)改善,哪些食物吃了容易放屁
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-05 07:34:04
        
    

        
    
           
    一、經(jīng)常放屁是那些原因引起的
    豆子——最著名的造屁食物
      。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)
    ，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)
    。當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí)，細(xì)菌就開(kāi)始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進(jìn)的空氣
    、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體
    。
    那些對(duì)豆子吃不消的人也有辦法
    。市場(chǎng)上能買到一種“無(wú)屁豆”
    。這種無(wú)屁豆含有從霉菌中提取出來(lái)的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶
    ，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖
    。另一個(gè)辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉
    ，這樣就可以減小豆的造氣威力
    ，不過(guò)與此同時(shí)，你也會(huì)失去一些水溶性維生素
    。
    最容易引起放屁的食物有花椰菜
    、洋蔥、大蒜
    、白菜
    、麥片、面包
    、豆子
    、啤酒、芥藍(lán)
    、生蘋果
    、雞蛋、橙子
    、西紅柿
    、草莓、牛奶
    、葡萄干
    、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此
    ，素食者放的屁更多
    ，但是味道淡得多。
    小提示：能夠吸收屁味的東西有木炭片
    、薄荷和生姜
    。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后
    ，墊子能吸收90%的臭味
    。
    多吃蛋
    ，韭菜
    。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的
    ，用鹽和蘿卜做出來(lái)的
    ，做得好的能放十幾年
    ，越老越黑。吃這個(gè)最能放屁
    ，不臭又不響
    ，狂舒服。而且還能祛風(fēng)
    ，肚脹吃了就排氣
    。
    二、放屁對(duì)人體有哪些好處
    放屁(量
    、或者次數(shù))過(guò)多
    在中醫(yī)里
    ，屁屬于濁氣下行。悶氣少言肝膽不宣憂郁的人
    ，由于肝膽
    、脾胃導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)化不良、或者氣上行不通而在膀胱經(jīng)的小腸成為濁氣而下行
    。
    有時(shí)屁過(guò)多
    ，與吃了過(guò)多的淀粉類食物有關(guān)，如甜食
    、紅薯
    、土豆等。多吃面食的人放屁也多
    ，這類食物使腸菌產(chǎn)氣過(guò)多
    ，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大
    。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物
    ，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物
    ，使飲食達(dá)到平衡
    。
    放屁很臭
    在眾人面前放臭屁不雅。臭屁有兩種情況
    ，一是大便稀溏
    ，放出來(lái)的屁屎臭味很濃，如果大便排出
    ，屁便中止
    。從這一點(diǎn)來(lái)看，“屁是屎頭”是有道理的
    。二是屁的臭味特別濃
    ，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進(jìn)食過(guò)多蛋白質(zhì)類食物
    ，使腸道發(fā)生了食物滯留
    。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后
    ，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味
    。解決的辦法是減少食量
    ，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。
    沒(méi)有屁放
    如果長(zhǎng)時(shí)間不放屁
    ，說(shuō)明問(wèn)題嚴(yán)重
    。新生兒不放屁，要檢查是否為無(wú)肛癥或肛門發(fā)育不全
    。大人沒(méi)有屁放
    ，腹部發(fā)脹如鼓，說(shuō)明腹部脹氣
    ，這就要考慮肛門直腸是否有毛病
    ，如炎癥、腫瘤
    、便秘
    、痔瘡等，必要時(shí)需肛門插管排氣
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；加心c套疊、腸扭轉(zhuǎn)
    、腸梗阻無(wú)屁
    ，是因?yàn)槠ū荒c子堵住。
    三
    、經(jīng)常放屁的人可以吃哪些食物來(lái)改善
    蘿卜：長(zhǎng)于順氣健胃
    ，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳
    ，紅皮白心者次之
    ，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃
    ，如胃有病可做蘿卜湯喝
    。
    玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝
    ，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里
    ，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
    蓮藕：藕能通氣
    ，還能健脾和胃
    ，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好
    。
    茴香：茴香果實(shí)做藥用
    ，名小茴香
    ，嫩葉可食用
    。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣
    、健胃
    、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿
    、疼痛有較好療效
    。
    山楂：山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積
      ，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛
      ，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效
      。生吃
      、熟吃、泡水
      ，各種食用法皆有效
      。
    四、哪些食物吃了容易放屁
    香蕉
    香蕉富含水溶性纖維和左旋糖
      ，這兩者在體內(nèi)大量分解時(shí)都會(huì)引起腸胃氣脹
      。如果香蕉吃多的話，你就會(huì)不斷放屁
      。
    洋蔥
    洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富
      ，不僅富含鉀、維生素C
      、葉酸
    、鋅、硒
    ，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A
    。吃完洋蔥除了要擔(dān)心口氣清新問(wèn)題外
    ，你也需要擔(dān)心放屁問(wèn)題。
    蘋果
    和香蕉一樣
    ，蘋果中也含有可溶解左旋糖
    ，醫(yī)生通常會(huì)建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
    果汁
    是的，你沒(méi)看錯(cuò)
    ，即使是喝果汁也容易放屁
    ，尤其是味道甜膩的果汁。
    芹菜
    芹菜卡路里很低
    ，是減肥食物的首選
    。但是芹菜在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，并且它所含的碳水化合物會(huì)引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng)
    。
    卷心菜
    卷心菜富含維他命C
    、維他命K和膳食纖維，對(duì)人體很有益處
    。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖
    ，吃得過(guò)多就會(huì)不斷放屁。
    蘑菇
    蘑菇在全世界都很受歡迎
    ，它是低膽固醇食物且富含維他命
    、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑
    。但是吃蘑菇容易放屁
    。
    西蘭花
    西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老
      。但是它所含的蜜三糖十分難消化
      ，約會(huì)前吃一碗西蘭花會(huì)給你帶來(lái)諸多尷尬。
    冰激凌
    乳制品的乳糖也是脹氣的一種來(lái)源
      ，同時(shí)也是乳糖不耐癥的癥狀之一
      。
    燕麥麩
    經(jīng)常放屁
      ，消化不好吃什么好？大神們幫幫忙
    1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)
      、脂肪類
      、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。如：火腿蛋三明治
      、小籠包、水煎包
      、燒餅油條
      、過(guò)甜的面包，均不宜
      。早餐一定要吃
      ，可多攝取五谷雜糧類食物沒(méi)有吃早餐的人
      ，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中
      ，易引起中年失智癥
      、早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食
    。尤其減肥者在早餐最需注意選擇
    ，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹
    ， 對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍
    。2.早上不宜喝咖啡
    ，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失
    ，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過(guò)2杯
    ，或只喝黑咖啡不加糖及奶精
    ，較不易影響骨質(zhì)流失。3.成年人一周不超過(guò)3顆蛋
    ，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多
    ，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者
    ，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋
    、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性
    。4.三白少吃--白米
    、白面、白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
    ，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))
    。5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀
    、晚上吃是垃圾
    。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)
    ， 晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃
    。尤其皮膚容易過(guò)敏、鼻炎
    、鼻過(guò)敏
    、支氣管較差者、骨折過(guò)
      、骨關(guān)節(jié)
      、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者
    。因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗
    ，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀
    。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉
    ，請(qǐng)?jiān)谠绮颓俺钥蛇_(dá)雙效--清腸、預(yù)防腸癌
    。6.生菜類食物可多攝取
    ，對(duì)肝臟的疾病改善，及天然酵素補(bǔ)充的最佳來(lái)源
    。生菜一周最少四份
    ，過(guò)午前吃為佳，國(guó)人對(duì)生菜的印象是“太冷”了
    ， 生菜在早上屬陽(yáng)性可多吃
    ，吃對(duì)時(shí)間就沒(méi)有太“冷或寒”的問(wèn)題，晚上則多吃屬陰性的大白菜
    、白菜
    、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜
    、南瓜
    、竽頭、胡蘿卜等
    。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物
    ，才會(huì)有能量。7.晚餐綠色蔬菜不宜過(guò)量
    ，尤其是更年期
    、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠
    、內(nèi)分泌失調(diào)
    。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會(huì)有上述之癥狀。8.健康減肥
    、高血脂癥
    、高體脂肪率，飲食注意事項(xiàng)：A.餐與餐之間
    ，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食
    。B.一次吃的量，不吃十分飽
    ，也非少量多餐-無(wú)形中增加攝取量
    。C.吃飽后不隨意吃零食
    ，尤其高熱量、高油脂類
    、甜食
    、飲料。D.定時(shí)
    、定量習(xí)慣--多吃纖維
    、蔬果、少油
    、少鹽
    、少調(diào)味的食物。9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會(huì)很好
    ，免疫力自然降低
    ，幽門桿菌感染機(jī)率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象
    ，為關(guān)系密切
    。腸胃病的引起原因很多
    ，例如:習(xí)慣性腸胃炎
    、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎等
    。腸胃道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過(guò)久或一次吃太飽
    、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃
    、油脂及調(diào)味過(guò)重不吃
    ，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃
    、洋蔥
    、芥菜、豆類
    、蛋類
    、奶類、紅肉類)易產(chǎn)生胃酸分泌
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑陨攀忱w維類食物例如：鳳梨、香蕉
    、芒果
    、小黃瓜、萵苣
    、甜薯(豆薯)
    、牛蒡
    、山藥、南瓜
    、芋頭
    、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。10.易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯
    、蔥拌豆腐
    、過(guò)量的豆類制品、可樂(lè)
    、碳酸飲料
    ，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇
    。尤其有尿酸
    、腎鈣化點(diǎn)、尿路結(jié)石
    、膽結(jié)石
    ，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好
    ，持續(xù)運(yùn)動(dòng)也是幫助代謝的好方法
    。
    經(jīng)常放屁是怎么回事
    ？吃什么好
    正常情況下
    ，人一天的放屁數(shù)量應(yīng)不超過(guò)10個(gè)。
    
若放屁次數(shù)過(guò)多
    ，大于正常值
    ，那很大可能是消化道出現(xiàn)問(wèn)題，引發(fā)消化不良
    、胃炎
    、腸炎胃等疾病，需要注意了
      。
    
01經(jīng)常吃產(chǎn)氣多的食物
    
食用淀粉類食物容易產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w
      ，而食用蛋白質(zhì)食物則會(huì)常產(chǎn)生硫化氫氣體。
    
因此
    ，盡量避免攝入過(guò)多以上兩種食物
    ，可以減少放屁的次數(shù)。
    
02腸道內(nèi)菌群失調(diào)
    
這會(huì)導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物沒(méi)有正常被分解
    ，而被無(wú)氧酵解
    ，或者產(chǎn)生不太正常的氣體，使得放屁時(shí)會(huì)有異味
    ，而且產(chǎn)生的氣體較多
    。
    
此時(shí)
    ，需要調(diào)節(jié)腸道菌群，用腸道微生態(tài)制劑
    ，如地衣芽孢桿菌
    、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌
    、酪酸梭菌等
    。
    
同時(shí)，注意保持大便通暢
    ，不要2-3天才排便一次
    ，這樣不利于腸腔內(nèi)氣體排出。
    
最后還要注意飲食規(guī)律
    ，多吃纖維素
    、多運(yùn)動(dòng)，減少腸道內(nèi)氣體的產(chǎn)生
    ，減少放屁的次數(shù)
    。
    
03吃得過(guò)飽
    
太飽會(huì)造成胃部不舒服，就會(huì)導(dǎo)致腹脹和經(jīng)常放屁情況
    ，不妨使用健胃消食藥物
    ，如健胃消食片、山楂丸等調(diào)理
    。
    
而且飲食注意少量多餐
    ，吃軟的、容易消化的食物
    。
    為什么吃紅薯會(huì)放很多屁
      ？搭配哪些食物就能改善這種狀況？
    秋天
      ，當(dāng)路過(guò)街道看到出售的烤紅薯忍不住流口水
      ，寒冷的一天吃一個(gè)烤紅薯感到溫暖，但很多人吃了紅薯后總是臭屁
      ，因?yàn)檫@件尷尬的事讓人又愛(ài)又恨紅薯
      。事實(shí)上，紅薯是一種很好的主食
      ，與大米相比
      ，它熱量低，并且含有豐富的膳食纖維
      ，所以為什么通常吃同樣富含膳食纖維的蔬菜不會(huì)放屁
      ，但吃紅薯會(huì)放屁
      ？
    

    

    
為什么吃了紅薯容易放屁？甘薯淀粉含量較高
      ，還含有大量含有纖維素和果膠的粘液物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)的粘液可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此放屁是吃甘薯后胃腸蠕動(dòng)的一種有效表現(xiàn)
      ，高淀粉消化過(guò)程中更容易產(chǎn)生大量氣體
      ，除甘薯、南瓜
      、土豆外
    ，芋頭食品屬于高淀粉等，因此
    ，吃紅薯后容易放屁
    。至于為什么有些人的屁特別臭，可能是因?yàn)槌郧暗氖澄锖懈嗟牧蚧衔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?dāng)硫磺氣體變成從身體排出的“屁股”時(shí)
    ，氣味會(huì)特別難聞。
    

    
多吃紅薯有什么好處
    ？排便：甘薯中的粗纖維可以使大便體積變大變軟
    ，緩解便秘，排便順暢
    ，從而也避免出現(xiàn)痔瘡和大便出血等腸道問(wèn)題
    。減肥和減肥：甘薯便宜、美味
    、糯
    、飽足、低卡路里
    、高不飽和脂肪酸
    、低卡路里。作為主食
    ，吃紅薯可以幫助你減肥和減肥
    。
    
增強(qiáng)身體免疫力：紅薯營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡全面，包括蛋白質(zhì)
    、微量元素
    、維生素和氨基酸等，多吃紅薯可以保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)
    ，增強(qiáng)身體抗病能力
    ，延緩衰老。心血管保護(hù)：甘薯中的鉀
      、胡蘿卜素和葉酸在預(yù)防心血管疾病方面發(fā)揮作用
      。胡蘿卜素和維生素C可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      ，葉酸和維生素B6可以降低血液中同型半胱氨酸的水平。
    
吃紅薯會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍
      ，胃酸過(guò)多
      ，慢性胃炎患者應(yīng)少吃紅薯，否則病情容易加重
      。此外
      ，甘薯含糖量相對(duì)較高，盡量不要空腹進(jìn)食
      ，以免增加胃酸
      ，發(fā)生“胃灼熱”感
    。甘薯必須煮熟食用
    ，生的甘薯淀粉細(xì)胞膜不受損，難以消化
      。同時(shí)
      ，涼的甘薯也會(huì)引起腸胃不適
      。當(dāng)紅薯有黑斑或正在發(fā)芽時(shí)，不要吃
    ，以避免食物中毒
    。晚上盡量不要吃紅薯，因?yàn)槌约t薯后需要4-5個(gè)小時(shí)的吸收和消化
    ，晚上吃紅薯之后很可能會(huì)在身體尚未吸收之前入睡
    ，容易腹脹，影響睡眠
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127183.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
    。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
                健康生活熱門文章
                100+
            
    
            
                更多