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    美國研究發(fā)現(xiàn)壓力會讓垃圾食品的危害增加(壓力大會帶來哪些危害？)
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-05 07:33:39
        
    

        
    
           
    據(jù)美國《赫芬頓郵報》5月1日報道
    ，美國加州大學(xué)舊金山分校精神醫(yī)學(xué)系的研究人員進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)：壓力會讓垃圾食品的危害增加
    。壓力大的女性
    ，如果食用了高脂高糖含量的垃圾食品
    ，她們的腰圍會更粗
    、腹部脂肪更多
    、氧化損傷更強(qiáng)
    ，抗胰島素性也會增強(qiáng)
    。
    研究人員選取了61名年齡在50~80歲之間的中老年婦女
    ，其中一組需要照看患有認(rèn)知障礙癥的直系親屬，屬于慢性應(yīng)激狀態(tài)人群
    ；另一組為壓力水平較低的女性
    。在為期一年的隨訪期內(nèi)，研究人員追蹤記錄了這些女性的腹部脂肪
    、腰圍和一些新陳代謝指標(biāo)
      。期間，兩組女性都食用了數(shù)量相似的垃圾食品
      。結(jié)果顯示：壓力大的婦女更容易出現(xiàn)代謝改變
      ，主要表現(xiàn)為腹部脂肪增多和腰圍增粗。
    研究人員建議
      ，壓力大的時候
      ，更應(yīng)盡量避免吃垃圾食品來發(fā)泄情緒，而應(yīng)該選擇更為健康的果蔬，形成良性循環(huán)
    。
    壓力大會帶來哪些危害？
    壓力過大會傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)
    、骨骼肌系統(tǒng)
    、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)
    、內(nèi)分泌系統(tǒng)
    、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個系統(tǒng)的健康
    。壓力過大還會引起過敏氣喘偏頭疼
    、刺激性腸炎、濕疹
    、鸚鵡熱
    、蕁麻疹、高血壓
    、心臟病等疾病
    。
    頭痛
    加拿大自然療法醫(yī)生Amanda Guthrie說，“緊張性頭痛是壓力最普遍的表現(xiàn)之一
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！碑?dāng)身體處于壓力之下，上背部及頸部的肌肉就會緊張起來
    ，便會引起頭皮肌肉緊縮
    ，進(jìn)而引起頭痛。焦慮同樣也能產(chǎn)生嚴(yán)重的偏頭痛
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢愿淖冏耍ㄓ绕涫窃谧雷忧埃﹣頊p輕頭痛，或通過按摩及熱療法
    。
    掉發(fā)
    壓力能引起掉發(fā)
      。荷爾蒙改變強(qiáng)迫毛囊進(jìn)入停止階段，組織新的增長
      。嚴(yán)重的話
      ，壓力會引起禿頭癥。這種狀況下身體的免疫系統(tǒng)影響毛囊
      ，引起頭發(fā)脫落
      。對于天生發(fā)量少的人而言，壓力會加速頭發(fā)脫落
      。掉發(fā)嚴(yán)重就需要看醫(yī)生了
      。
    體重波動
    壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。據(jù)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者報道
      ，盡管壓力可以讓人飲食不振
      ，但通常長期壓力會導(dǎo)致肥胖。因為壓力降低了身體新陳代謝
      ，讓身體更容易儲存脂肪
      。一項研究發(fā)現(xiàn)，暴食癥通常與壓力有關(guān)
      ，尤其在女性中
      。壓力過大會改變體內(nèi)的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式
      、增強(qiáng)吃甜品的欲望
      。
    導(dǎo)致心理崩潰
    經(jīng)常面臨壓力，卻需要經(jīng)常保持微笑的人容易導(dǎo)致抑郁
      ；當(dāng)一個人不想笑
      ，又不得不微笑，這就會出現(xiàn)心理狀況和面部表情不一致
      ，心理壓力得不到釋放
    ，長此以往，不良情緒會不斷累積
    ，會加重心理負(fù)擔(dān)，使心率不正常
    ，降低免疫力
    ，可能導(dǎo)致心理崩潰。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127182.html.
    
          
    
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