一
指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋
豎紋：指甲表面不夠光滑
橫紋：指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講
斑點(diǎn)：指甲上有少量白點(diǎn)
二
日常生活中主要預(yù)防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆
串門(mén)時(shí)可應(yīng)用鞋套代替換鞋
1
、平時(shí)要勤換洗鞋襪，不和家人或者朋友共穿鞋襪，而且，鞋襪要保持干燥，最好經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以殺菌消毒。2
、在公共場(chǎng)合要注意，不要穿公共浴室，賓館，酒店等不是一次性使用的鞋襪3
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、勿剪繭皮勿剪指甲兩側(cè)的繭皮，如此容易引起發(fā)炎。如果有糖尿病，若發(fā)現(xiàn)指甲兩側(cè)發(fā)炎，應(yīng)看醫(yī)生，因?yàn)檫@種感染可能傳播到他處。7
、戴手套做家務(wù)時(shí)，應(yīng)戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學(xué)洗劑時(shí)。如果將手浸泡于過(guò)量的肥皂水中，可能引起指甲松馳。水使指甲膨脹
，當(dāng)指甲脫水干燥后，又容易收縮，導(dǎo)致指甲松動(dòng)及易碎。8、擦防護(hù)膜
，擦指甲油前先上一層防護(hù)膜，以預(yù)防指甲變黃。9、預(yù)防真菌感染如果指甲變綠
，可能有細(xì)菌或真菌感染，將使指甲松動(dòng)，此此應(yīng)補(bǔ)充嗜酸菌，酸奶是不錯(cuò)的選擇。專(zhuān)家提醒患灰指甲后應(yīng)及早就診，正確治療，以防引起并發(fā)癥。指甲凹陷的產(chǎn)生和環(huán)境以及個(gè)人有著非常密切的關(guān)系，如果氣溫太高
、溫度過(guò)大也是癬病多發(fā)的一個(gè)重要的條件。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也和癬病有著非常密切的關(guān)系，這也變相的說(shuō)明
，目前指甲凹陷患者對(duì)于個(gè)人衛(wèi)生都是不太重視的，經(jīng)常接觸臟東西、接觸化學(xué)物質(zhì)，對(duì)于指甲也是有很大的影響的。三、指甲凹變應(yīng)該如何治療
人類(lèi)五臟的變化
，會(huì)相應(yīng)地反應(yīng)到指甲上來(lái)。平時(shí)只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預(yù)測(cè)一個(gè)人的健康狀況。若從指甲上看健康狀況好壞，關(guān)鍵在于指甲的顏色及形狀。健康指甲應(yīng)平滑光潔，甲面無(wú)縱橫溝紋1、每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克
2
3、每天將經(jīng)過(guò)琢磨
4
、每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。5
、指甲變柒色 ，一個(gè)人罹患慢性疾病假如指甲被染色甚深
6
據(jù)說(shuō)佩戴人造指甲能助長(zhǎng)指甲儲(chǔ)存潮氣
7
外加維生素B6及鋅元素15克等即可
8、指甲蒼白
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10
11、豎溝狀指甲
12、軟
四
1、高蛋白的食物
指甲中的成分
2
對(duì)于補(bǔ)充維生素D來(lái)說(shuō)，很多人都主張多曬太陽(yáng)
3、含鈣食物
由于指甲的生長(zhǎng)
蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)用量依產(chǎn)品標(biāo)示
，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。4
、啤酒酵母啤酒酵母含各種必需營(yíng)養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)
。5
、多吃蔬菜水果水果和蔬菜應(yīng)占逐日膳食的50%
6、高蛋白膳食
高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的
，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來(lái)源。燕麥片、核果、種子、谷物7、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
(1)蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)用量依產(chǎn)品標(biāo)示
(2)維生素A或維生素A乳劑：用量天天分別為15000IU或天天25000IU
(3)維生素C
，用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的組織產(chǎn)生炎癥與缺乏維生素c有關(guān)。(4)鈣及鎂及維生素D
，用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲滋長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。(5)明膠
，用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。(6)鐵質(zhì);用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會(huì)導(dǎo)致湯匙指甲和縱向突脊
。(7)胱胺酸和L-甲硫胺酸
，用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長(zhǎng)所必需的。(8)硅(燕麥桿茶及木賊)
，用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。(9)維生素B添加核黃素(B2)
、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127259.html.
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