腦血管患者在春季的養(yǎng)生大法

夕陽紅 2023-08-05 08:57:24

早春時節(jié)早晚溫差大，氣候多變

，隨時可能會有寒流襲擊

，出現(xiàn)老百姓常說的倒春寒

。春季需警惕突發(fā)腦血管疾病

。高利指出，腦血管病一年四季均有發(fā)病

，尤以節(jié)氣交變時較多

。早春時節(jié)乍暖還寒，預(yù)防腦血管疾病

，首先要注意保暖

，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣

。

生活方式：作息時間要合理

，鍛煉要勤。中醫(yī)認(rèn)為

，肝主筋

，堅持鍛煉，則能舒筋活絡(luò)

，有益肝臟健康

，血壓平穩(wěn)。春天是戶外活動的好時機(jī)

，老年人可根據(jù)自身體質(zhì)狀況

，選擇郊外踏青、早晚遛彎散步

、打太極拳等

。

心理調(diào)整：天氣的變化會導(dǎo)致人的情緒波動，平時要盡量做到情緒安定

，處事不要過激

，力戒動怒，更不要心情抑郁

，及時宣泄

，防肝氣郁結(jié)

。

飲食結(jié)構(gòu)：飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)隨四季的變化而變化，春天多風(fēng)

，體內(nèi)積累了一冬天的郁結(jié)滯氣在春天容易以火的形式表現(xiàn)出來

，故飲食應(yīng)清淡，宜多吃青菜

。同時做到戒煙限酒

。

及時就診：若出現(xiàn)突發(fā)頭痛或眩暈、四肢麻木

、一時視物不清甚至失明

、舌根發(fā)硬或失語、精神疲憊或性格突變

、無原因地嗜睡等腦血管病的前兆

，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，癥狀發(fā)作3－6小時內(nèi)及時接受治療

，一般愈后良好

。

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