<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    適當?shù)目刂骑嬍晨梢匝泳徦ダ?/h1>
        
    
            妙手生春
            2023-08-05 08:58:46
        
    

        
    
           
    衰老是一條無法逆向行駛的單行道，但我們可以選擇減速慢行
      ，下面就讓我們來看看除了運動外
    ，有哪些營養(yǎng)措施能讓我們在60歲時也能擁有30歲的身體
    。
    適當控制飲食身體不老
    有人說
      ，一個人是否開始老了從體重就能看出來
    。這話不無道理
    。在標準體重以上的人
    ，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示
    ，在許許多多種延壽措施中
    ，限食是最有效的措施!飽食不僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導致肥胖
      ，而肥胖本身會成為高血壓
      、心臟病
      、糖尿病
      、膽道疾病乃至癌癥的誘因
      。
    措施
    飯吃八分飽。俗話說“八分飽
      、腸胃好”
      ，吃飯的時候。八分飽的感覺是最舒服的
      ，而八分飽又能保證基本的營養(yǎng)需求
      。
    補充抗氧化劑細胞不老
    人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞開始的
    。哈曼博士的“衰老自由基理論”指出
    ，壓力、紫外線
    、大量運動等因素對健康細胞產(chǎn)生“氧化”破壞作用
    ，最終導致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化
    。
    其實
    ，抗氧化對我們并不陌生，像維生素c
    、e都有抗氧化作用
    ，但都是普通的抗氧化物質(zhì)。番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養(yǎng)素
    ，其抗氧化活性是維生素c的1000倍
    ，維生素e的102倍。
    措施
    每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質(zhì)的水果及蔬菜(柑橘
    、梨子
    、葡萄、蘋果
    、櫻桃
    、藍莓、西瓜;番茄
    、花椰菜
    、胡蘿卜、青椒等)組成的拼盤
    ，或者
    ，吃1—2粒番茄紅素膠囊。
    哪些食物可以在一定程度上減緩衰老
    ？
    每個人肯定都想容顏不老，也都想永遠的保持年輕，但是
    ，我們只能通過一些食物來幫助我們盡量的抗衡衰老
    。
    
當然了，既然想要保持年輕
    ，那么有得必有失
    ，有些食物我們是肯定不能吃的，比如一些高熱量高糖分的東西
    ，我們是堅決不能碰的
    ，炸雞之類的東西更是要敬而遠之。
    

    
同時
    ，我們也要去吃一些比較抗衰老的食物
    ，比如西蘭花，因為眾所周知西蘭花富含維生素c和胡蘿卜素
    ，可以防治壞血病和和抗衰老的作用
    。可以說大家就看中了西蘭花這一點
    。而且經(jīng)過科學實驗研究
    ，我們也發(fā)現(xiàn)西蘭花的抗衰老作用真的是很強大。
    
所以想要保持自己容顏的朋友們
    ，多吃西蘭花總是沒有錯的
    。
    

    
蘋果也是可以抗衰老的，因為它也蘊含維生素c
    ，畢竟蘋果雖然很普遍
    ，但是它的作用卻很強大。生活中處處有蘋果
    ，我們實在是離不開蘋果
    。我們要經(jīng)常吃蘋果，它會讓我們的皮膚保持光滑細膩
    。
    
很多人覺得效果不夠明顯
    ，但是我們?nèi)辗e月累的去吃蘋果，終究會見到成效的
    。
    

    
同樣吃堅果也可以幫助我們抗衰老
    ，因為通過科學實驗我們發(fā)現(xiàn)，在堅果中蘊含著大量的礦物質(zhì)
    ，這個可以促進我們肌膚的繼續(xù)生長
    ，也就是可以抗衰老。所以我們也要堅持每天吃堅果
    ，保持身體的青春
    。
    
我們可以通過食物，來讓我們的青春再停留一段時間。但是并不要強求這一切
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/127334.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑
    、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
    ，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛