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    6種娛樂活動(dòng)有助于抵抗衰老
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-05 14:26:46
        
    

        
    
           
    音樂：一曲節(jié)奏明快
    、悅耳動(dòng)聽的樂曲，會(huì)拂去你心中的不快
    ，使你樂而忘憂;此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)
    ，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外
    、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯
    、高昂激越的樂曲
    ，可使人熱血沸騰、激情滿懷
    ，產(chǎn)生積極向上的力量
    。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅
    、曲調(diào)優(yōu)美
    、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏
    、怡情
    、養(yǎng)性的目的。
    書畫：有人把練書法
    、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉
    。"首先，書法講究意念
    ，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣
    、全神貫注、排除雜念
    ，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次
    ，書法、繪畫都講究姿勢(shì)
    ，要求頭端正
    、肩平齊、胸張背直
    、提時(shí)懸腕
    ，將全身的力量集中在上肢
    ，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。
    垂釣：適合垂釣的地方多在郊外
    ，經(jīng)常到郊外去走走
    ，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔
    ，空氣異常清新
    ，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得
    ，心曠神怡
    ，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜
    、催眠
    、降壓、減輕疲勞的作用;另外
    ，垂釣時(shí)靜等魚兒上鉤
    ，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患
      ，外無(wú)體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界
      。
    養(yǎng)花：養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境
      、令人賞心悅目
      ，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用
      。同時(shí)
    ，鮮花釋放的芳香，通過(guò)人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后
    ，令人氣順意暢
    、血脈調(diào)和、怡然自得
    ，產(chǎn)生沁似脾的快感
    。
    跳舞：實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞
    ，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次
    ，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)
    ，必須全神貫注
    ，集中于音樂、舞步中
    ，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托
    ，既是一種美的享受
    ，更能讓人陶醉其中。
    旅游：旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史
    、文化
    、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時(shí)
    ，置身在異域的風(fēng)景
    ，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪
    ，更能讓人獲得放松
    。
    

          
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                        
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      ，白皙
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      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
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