蓮藕:生吃能涼血散淤
,熟食則補心益胃板栗:栗子能養(yǎng)胃健脾、壯腰補腎
、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壯脾胃、增進食欲,還能補腎強筋骨。蘿卜:味辛甘、性平
,入脾、胃、肺經(jīng)。民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開處方”之說。山藥:性平
、味甘,在中醫(yī)里被列為“上品”藥材,除了有補肺、健脾作用之外,還能益腎、壯陽。大豆:素有“植物肉”的美稱
芋頭:質地細軟
紅薯:具有補虛乏、益氣力
素食
吃素食的好處 1、減輕體重
2013年發(fā)表在《美國營養(yǎng)和飲食學會期刊》上的一項為期5年的追蹤調(diào)查顯示
2 吃太多肉和乳制品會增加血液中膽固醇的含量,而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險 3 發(fā)表在《公共健康營養(yǎng)學期刊》上的一項研究成果顯示,素食者的高血壓患病率要低于肉食者 4 美國糖尿病協(xié)會進行的`一項研究顯示 5、患癌癥風險降低 2002年 6 食用更多的蔬菜和豆類意味著對膳食纖維的攝入量增加,這能改善總體的消化功能 7 多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒谷物能增加對抗氧化劑的攝入量 8 素食有助于骨質增加密度 9 英國華威大學和美國達特茅斯學院的經(jīng)濟學家和公共衛(wèi)生研究人員通過對英國8萬人的飲食習慣進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天吃7份果蔬的人感覺最快樂 10、身體能量水平會增加 多吃菠菜 素食的好處:降低膽固醇含量 素食有哪些好處 素食有哪些好處呢 素食有哪些好處1 素食的概念 從嚴格意義上講 對于素食 每一個素食者都有這樣的體會 一個有魅力的'人,即屬于人們共同認可的“內(nèi)外兼修”——內(nèi)在提升 素食與美容 人們品嘗美食的機會增多了 覆蓋我們?nèi)肀砻娴钠つw 皮膚粗糙的主要原因 如果我們能夠長期食用含堿性礦物質的植物性食物而使血液變成微堿性 素食的選擇 對于素食者來說,選擇素食的方案是很講究的 素食與減肥 現(xiàn)在不只是年紀大的人肥胖 過胖的原因有很多,除了遺傳基因 所以現(xiàn)代最新的營養(yǎng)學 進行素食應循序漸進 所有素食者 素食有哪些好處2 1 營養(yǎng)學家研究指出 2 素食者一般很少肥胖 3 有研究指出,肉食習慣者與結腸癌的發(fā)病有相當密切的關系 4、降低膽固醇含量 素食者血液中所含的膽固醇比肉食者少 5、易于儲藏,價格低廉 植物性蛋白質通常比動物性蛋白質更易干儲存 6 由于植物的食品中不含有對心血管構成威脅的有害物質 7 和肉類食物比起來 8 如果一個腎臟病人能夠堅持素食,在不減少蛋白質攝入的情況下 如果你也想嘗試素食,不妨試試看
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冬天的時候
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素食的好處有哪些
素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少
素食的好處:可以防癌
有些癌癥和肉食息息相關
素食的好處:可減少慢性病
腎功能不全的腎臟病患者來講
素食的好處:避免尿酸過高
經(jīng)常吃肉類而產(chǎn)生過高的尿酸
素食的好處:有助于體質酸堿中和
人類體質是偏堿性的,肉吃太多易使體液變成偏酸性素食有哪些好處
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