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    嗜睡乏力怎么回事,嗜睡的8個(gè)危險(xiǎn)征兆
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-05 18:42:32
        
    

        
    
           
    一
    、嗜睡患者自我治療
    嗜睡患者自我治療
    方法一：觸覺刺激
    困倦思睡時(shí)
    ，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口
    ，并用冷水洗臉
    ，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度
      ，從而達(dá)到消解春困的目的。
    方法二：視覺刺激
    走出室外
      ，到郊外
      、湖畔、泉側(cè)
      、海濱
      、山巔，舉目眺望
      。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)
      ，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激
      ，有利于消除嗜睡
      。
    方法三：味覺刺激
    吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡
      ，以解困意
      。
    方法四：嗅覺刺激
    困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精
      、清涼油
      、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意
    ，振作精神
    。如果能因地制宜，在居室
    、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草
    ，對(duì)緩解乏意也有益處。
    方法五：聽覺刺激
    困倦時(shí)
    ，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快
    、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲
    ，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲
    、小品
    、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中
    ，興奮神經(jīng)
    ，驅(qū)除困意。
    二
    、嗜睡是疾病的癥狀嗎
    1
    、大腦嚴(yán)重缺氧
    危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍
    大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力
    、嗜睡外
    ，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀
    ，如記憶力下降
    、行為異常、個(gè)性改變等
    ，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆
    ，反應(yīng)遲鈍”。
    大腦是人體全身的支配中心
      ，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!不能片刻缺血
      、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會(huì)引起頭暈
      、眼前發(fā)黑
      、眼冒金星，甚至?xí)炟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、危及生?現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里
      ，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧
      。
    解乏計(jì)謀：深呼吸
    大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因
      ，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境
      ，通氣
      ，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步
      、慢跑
      、深呼吸等。
    2、肝臟出了問題
    危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃
    最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定
      ，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)
      。曉曉終于松了一口氣，因?yàn)樗切∪?yáng)
      ，以前單位每次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目
      ，都讓他感到抬不起頭來。于是
      ，近期應(yīng)酬多了
    ，酒也放開了，喝了不少
    ，身體也逐漸感覺疲勞起來
    ，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙
    、食欲不振、厭油膩
    、惡心等
    。
    解乏計(jì)謀：少吃油
    肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦
    ，因此
    ，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大
    ，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的
    。長(zhǎng)期進(jìn)食過油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入
    。長(zhǎng)期感覺疲勞
    、乏力、困倦
    ，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)
    ，以免引起肝病。
    3
    、糖尿病正在發(fā)生
    危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦
    大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦
    、乏力、嗜睡外
    ，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞
    ，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)
    ，誰知，單位組織的一次體檢
      ，發(fā)現(xiàn)了事情的真相
      ，阿瑟得了糖尿病
      。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍
      ，因?yàn)槭且环N代謝疾病
    ，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性
    。白天長(zhǎng)期疲勞
    、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生
    。
    解乏計(jì)謀：查血糖
    定期檢查血糖
    ，重視每年單位組織的體檢活動(dòng)，如果血糖在臨界值
    ，醫(yī)生會(huì)建議進(jìn)一步檢查
    ，如糖耐量試驗(yàn)，及早診斷積極治療
    ，使血糖控制在正常水平是最重要的方法
    。
    好的睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要，但絕對(duì)不是說嗜睡就是有益于健康的
    ，嗜睡的出現(xiàn)往往預(yù)示著身體疾病
    ，所以如果出現(xiàn)了嗜睡的癥狀還是不要粗心大意，反思下最近自己的身體是不是還有其他不舒服的感覺
    ，要注意預(yù)防疾病的發(fā)生
    。
    三、嗜睡乏力怎么回事
    專家指出
    ，由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似
    ，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了
    。但是
    ，如果每晚睡眠時(shí)間已達(dá)平均值8小時(shí)，白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話
    ，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了
    。
    臨床經(jīng)驗(yàn)表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯
    。這可能是因?yàn)閼T性仰賴體力
    ，來?yè)纹鸩患训木駹顟B(tài)，當(dāng)身體能量快速消減
    ，體力耗損嚴(yán)重后
    ，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
    如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現(xiàn)為倦怠虛弱
    、懶散等狀況
    ，不會(huì)過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥;但若是極度容易疲勞嗜睡
    ，以致對(duì)任何事物提不起勁
    、思考能力變差，學(xué)習(xí)
    、記憶力大打折扣
    ，小心點(diǎn)，你已進(jìn)入中度甚至重度嗜睡癥階段!
    我們只有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間
    ，才可以幫助自己保持一個(gè)良好的精力
    ，但是很多時(shí)候一些原因總是要令人感到疲憊不堪，即便是長(zhǎng)久的睡覺和休息還是感覺精神不是很好
    ，所以說當(dāng)我們遇到這種情況的時(shí)候還是需要經(jīng)過一些比較正規(guī)的檢查
    。
    四、嗜睡的8個(gè)危險(xiǎn)征兆
    1
    、大腦嚴(yán)重缺氧
    危險(xiǎn)征兆：反應(yīng)遲鈍
    大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦
    、乏力、嗜睡外
    ，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀
    ，如記憶力下降
    、行為異常、個(gè)性改變等
    ，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆
    ，反應(yīng)遲鈍”。
    2
    、肝臟出了問題
    危險(xiǎn)征兆：皮膚發(fā)黃
    衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定
    ，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝五項(xiàng)。曉曉終于松了一口氣
    ，因?yàn)樗切∪?yáng)
    ，以前單位每 次體檢檢查這個(gè)項(xiàng)目，都讓他感到抬不起頭來
    。于是
    ，近期應(yīng)酬多了，酒也放開了
    ，喝了不少
    ，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙
    、食欲不 振
    、厭油膩、惡心等
    。
    3
    、糖尿病正在發(fā)生
    危險(xiǎn)征兆：睡不醒啦
    大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力
    、嗜睡外
    ，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒
    。35歲的阿瑟因?yàn)楣ぷ髅Γ?身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)
    ，誰知，單位組織的一次體檢
    ，發(fā)現(xiàn)了事情的真相
    。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病
    ，所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣
    ，缺乏特異性。白天長(zhǎng)期疲勞
    、嗜睡
    ，也可能是糖尿病正在發(fā)生。
    4
    、腦溢血的先兆
    危險(xiǎn)征兆：手指麻木
    中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦
    、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視
    ，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加
    ，此時(shí)如果大腦血管出現(xiàn)險(xiǎn)情
    ，大腦供血供氧就會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦
    、乏力癥狀
    。此外還會(huì)有手指麻木、原因不明跌倒
    、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆
    。
    5、可能血壓高了
    危險(xiǎn)征兆：頭暈頭痛
    現(xiàn)在
    ，因?yàn)楦哐獕阂鸬念^暈
    、頭痛
    、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；几哐獕旱牟∪藨?yīng)掌握自我感覺上述 癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動(dòng)
    ，需要提高警惕
    。控制高血壓是非常重要的
    ，如不注重自我保養(yǎng)
    ，再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。
    6
    、睡眠性呼吸障礙
    危險(xiǎn)征兆：鼾聲如雷
    出現(xiàn)困倦
    、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體所有的器官得不到很好的休息
    ，頻繁的呼 吸暫停
    ，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降
    。所以白天出現(xiàn)嗜睡情況
    ，或者他在看書、看電視
    、開車的時(shí)候
    ，都可能會(huì)出現(xiàn)打盹或入睡，非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？膳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。
    7、心臟病的信號(hào)
    危險(xiǎn)征兆：非常疲勞
    疲勞
    、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢
    ，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)
      ，刺 激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感
      。疲勞可輕可重
      ，輕的可不在意，重的可妨礙工作
      。但心臟病疲勞沒有特殊性
      ，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外
      ，除了疲勞 感還會(huì)有氣短等癥狀
      。
    8
      、貧血啦
    危險(xiǎn)征兆：面色蒼白
    在營(yíng)養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少
      ，但貧血仍然不少見
      。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀
      ，還可能伴有頭暈
      、頭 痛、耳鳴
      、眼花
      、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富
      ，但由于吸收、烹飪等原因
    ，鐵及某些氨基 酸的吸收仍然不夠肌體需要
    ，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。
    

          
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