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    食療也可以護(hù)發(fā),5種護(hù)發(fā)食物你了解嗎
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-05 19:43:47
        
    

        
    
           
    一頭飄逸順滑的頭發(fā)
    ，是很多人都想擁有的，但生活中受到很多原因的影響
    ，發(fā)質(zhì)差的人是非常多的，大部分平時都是通過做護(hù)理來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
      ，其實(shí)有很多的食物都可以幫助我們護(hù)發(fā)的
      ，只是很多人都不知道，今天我們就來給大家介紹幾種護(hù)發(fā)食物
      ，一起來看看今天的內(nèi)容，5種護(hù)發(fā)食物你了解嗎
    。
    5種護(hù)發(fā)食物你了解嗎
    1、深綠色蔬菜
    。我們的首選是菠菜
    ，菠菜含有大量的維生素a和c，集體合成脂肪這兩種成分是必不可少
    ，而毛囊所分泌出來的油脂就是最好的護(hù)發(fā)素。如果你無法愛上菠菜
    ，那么換成綠花椰菜也是很棒的選擇
    。
    2、維生素的食物
    。滋養(yǎng)頭發(fā)需要各種維生素。胡蘿卜
    ，萵筍葉
    ，芒果等都是富含維生素a的食物
    ，而紅米
    ，香菇
    ，花生等都是富含維生素b的
    ，可以促進(jìn)我們頭皮的新陳代謝
    。還有維生素c也是很重要的，比如蘋果
    ，櫻桃，冬瓜
    ，藕等
      ，這些都是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)
      。
    3
      、堅果。堅果類富含硒元素
      ，而硒對于保持頭皮健康是非常重要的。核桃含有一種脂肪酸
      ，有護(hù)理頭發(fā)的作用
      ，核桃還富含鋅元素
      。腰果
      ，杏仁也同樣含有豐富的鋅。缺鋅很容易會讓頭發(fā)分叉以及脫落
      ，所以堅果也是護(hù)發(fā)必不可少的。
    4
      、蛋白質(zhì)食物
      。蛋白質(zhì)是非常重要的
      ，如果蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏
      ，是會危及到人體健康的。頭發(fā)也同樣需要蛋白質(zhì)
      ，魚類，蛋類
      ，瘦肉，牛肉
    ，牛奶等
    ，都是有利于頭發(fā)健康的，它們可以合成頭發(fā)角質(zhì)蛋白和促進(jìn)細(xì)胞再生
    ，還可以減少分叉和脫發(fā)。
    5
    、豆類
    。比如扁豆
    ，蕓豆等
    ，它們可以給頭發(fā)提供豐富的蛋白質(zhì)，同時也富含鋅
    ，鐵以及生物素，缺乏這些物質(zhì)會讓頭發(fā)變的脆弱易斷
    。
    以上就是我們今天給大家介紹的內(nèi)容
    ，5種護(hù)發(fā)食物你了解嗎
    ，一頭順滑的頭發(fā)
    ，可以給我們的整體形象加分不少，如果養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
    ，是非常重要的，另外要提醒大家
    ，頻繁的燙發(fā)染發(fā)不僅傷頭發(fā)
    ，更會傷身體
    ，所以想讓發(fā)質(zhì)變好
      ，就要減少燙發(fā)染發(fā)，平時記得多吃一些護(hù)發(fā)的食物哦
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128406.html.
    
          
    
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