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    盤點不宜空腹食用的7種食物
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-05 20:14:16
        
    

        
    
           
    有時我們錯誤地認為早晨吃水果一定對身體有益
      ，但實則不然，不是所有水果都對人有益
    ，長期空腹食用某些水果會對身體造成嚴重危害
    ，加大患胃炎和其他疾病的風險
    。俄羅斯“7mednews”新聞網(wǎng)就盤點7種空腹不宜食用的食品。
    1
      、柑橘類水果空腹食用柑橘類有益健康的水果不僅會引起過敏
      ，而且在有胃病的情況下
      ，還會增加胃炎的發(fā)病危險
      ，其中兒童更容易受到危害。因此
      ，你若酷愛柑橘而無法抗拒它
      ，那么建議你先吃早餐，20分鐘后再飲用鮮榨的柑橘類果汁
      。2
      、酸奶空腹食用這種食物不會對身體造成多大傷害，只是無益而已
      。要知道酸奶的價值就在于它含有的乳酸菌
      ，而空腹飲用酸奶會使有益菌遭遇胃液的酸性環(huán)境，不能被很好地吸收消化
      。飯后2小時或晚上睡覺前飲用酸奶才能發(fā)揮它最大的功效
      。3、香蕉香蕉富含對身體有益的大量元素
      ，為人體提供輔助的能量儲備
      ，有助于戒煙，還能幫助消除抑郁情緒
      。其主要價值在于富含的鎂和鉀元素
      ，它們對我們的心血管系統(tǒng)十分有益。但是空腹食用香蕉會增加體內(nèi)鎂鉀失衡的風險
      。同樣不建議晚上睡前食用香蕉
      ，因為它不易消化，會抑制膽汁分泌
    ，并會破壞腸道功能
    。4、甜食喜歡早晨喝茶或咖啡加糖
    ，還要就著各類甜食吃的人應該摒棄掉這種習慣
    。應該將這一餐移到早午加餐的時間
    。空腹吃糖影響胰腺分泌出足量的胰島素
    ，會導致血糖升高
    。而且空腹吃甜食會打破體內(nèi)的酸堿平衡，還容易誘發(fā)眼部疾病
    。5
    、生蔬菜基本上所有蔬菜中都含酸，會刺激胃黏膜
    ，經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？崭故秤蒙卟松忱瓡l(fā)胃炎、十二指腸炎
    ，甚至會導致胃潰瘍
    。不宜空腹食用的蔬菜有黃瓜、西紅柿
    、保加利亞辣椒和圓白菜等
    。午晚餐時間食用生蔬菜最佳，因為只有這時食用蔬菜才對身體有益
    。6
    、梨梨中含有特殊的有益物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)
    ，但其中同樣含有果酸和粗纖維
    。建議在空腹和飽腹時都不要吃梨，應該等到飯后一個半小時再食用
    。記住
    ，吃完梨不能立即喝水或其他的飲料，也不要吃肉或是油大的食物
      。7
      、大蒜可能很多人都喜歡早晨吃大蒜。但調(diào)查人員研究表明空腹食用大蒜刺激胃黏膜
      ，而且會加重膽囊的負擔
    。更有甚者會口臭整整一天。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128462.html.
    
          
    
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