到了夏天，喝一杯涼涼的酸奶
酸奶的本質(zhì)是牛奶
，但由于經(jīng)過發(fā)酵這道工序，具有比牛奶更好的營養(yǎng)價值，而且也更容易吸收。它是補(bǔ)充鈣質(zhì)和美容養(yǎng)顏的圣品。酸奶什么時候喝最好1.早上喝酸奶吸收營養(yǎng),什么時候喝最好.png)
你知道什么時候喝酸奶最好
你知道什么時候喝酸奶最好
你知道什么時候喝酸奶最好1 1 12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收 2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯 酸奶還具有減輕輻射損傷 3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力 酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大 4、飯后喝酸奶對腸胃最好 如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶 你知道什么時候喝酸奶最好2 選擇什么樣的酸奶最好 1、選擇蛋白質(zhì)含量≥2.3%的產(chǎn)品。 市面上很多帶有酸奶字樣的產(chǎn)品僅僅是酸奶口味的飲料，并不具有酸奶的保健價值 2、選擇低溫冷柜的產(chǎn)品。 很多超市搞促銷活動 3、買益生菌酸奶要選標(biāo)有菌數(shù)的。 從菌種上來講 4、優(yōu)選沒有香精和色素的純酸奶。 現(xiàn)在酸奶口味和顏色多樣 你知道什么時候喝酸奶最好3 一 飯后最宜飲用酸奶，在飯后半小時1~2小時之間最宜飲用酸奶 二 酸奶不宜加熱食用 酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死 三、喝酸奶時不能吃什么 某些藥物 酸奶不能和某些藥物一起吃 香蕉 酸奶不能和香蕉一起吃 火腿 酸奶不能和火腿一起吃 咸魚 酸奶不能和咸魚一起吃 黃豆 酸奶不能和黃豆一起吃 四 1、促進(jìn)消化 出現(xiàn)有消化不良的女性 2 在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能 3 你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效 4 在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù) 5 很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道 6、提高人體免疫 女性的體質(zhì)天生就偏弱 五 1 2、要仔細(xì)看產(chǎn)品包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識是否齊全 3、消費(fèi)者在購買產(chǎn)品后 4 5、在選購酸奶時 每天喝點(diǎn)酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128589.html.
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酸奶什么時候喝最好
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性
另外
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
能促進(jìn)腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外
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