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    每天喝牛奶能長高嗎真相是什么
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-05 22:21:04
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在國內(nèi)90后
    、00后的青少年普遍比80后或者父輩風(fēng)個子要高，這無疑要?dú)w功于近二十年來日漸富足的生活水平
    ，使得牛奶成為每個普通家庭消費(fèi)得起的營養(yǎng)品
    。牛奶伴隨著90后
    、00后孩子們的成長
    ，也造就了“一杯牛奶強(qiáng)壯一個民族”的全民牛奶運(yùn)動
    。雖然自08年“三聚氰胺”風(fēng)潮過后頻頻有專家指出全民喝牛奶是一個騙局
    ，但扔阻擋不了人們對牛奶的熱情
    。牛奶這種營養(yǎng)豐富的飲品
    ，每天飲用真的能夠長高嗎?
    對于處在發(fā)育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助于長高
    ，但并不絕對
    。牛奶不僅可以補(bǔ)充青少年成長所需要的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)
    、氨基酸
    、磷等等。就氨基酸來說
      ，青少年的需求比成年人高出5倍
      ，如果攝取不足，自然會對身高
      、體重及其他身體指標(biāo)產(chǎn)生不利影響
      。家長們?nèi)绻胪ㄟ^讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素
      、纖維素
      、礦物質(zhì)的食物，使孩子全面地攝取營養(yǎng)
    ，健康發(fā)育
    。另外，大家都知道牛奶有助眠作用
    。入睡后才是生長激素活躍的階段
    ，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以
    ，青少年入睡前飲用一杯牛奶
    ，對健康成長非常有利。如何健康飲用牛奶1
    、避免早晨空腹飲用
    。不少家長將牛奶作為早餐提供給孩子。其實(shí)空腹喝牛奶并不利于營養(yǎng)的吸收
    ，而且牛奶的助眠作用會給孩子早上的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響
    ，所以最好將喝牛奶的時間改為睡前。2
    、喝牛奶之前食用一些淀粉類的食物
    。如饅頭
    、面包、餅干等等
    。因?yàn)槿梭w胃中有淀粉類食物
    ，可以延長牛奶在胃中的時間，使其充分與胃液發(fā)生酶解
    ，蛋白質(zhì)得以充分消化吸收
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/128618.html.
    
          
    
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