補鈣的食物排行榜,看看冠亞季軍鹿死誰手

，等到缺鈣骨質疏松才進行補鈣。多吃補鈣食物，天天補鈣便不會錯!

今天

，我們就來公布補鈣的食物排名榜，看看誰榜上有名?看看冠軍鹿死誰手?看看最適合我們補鈣的食物是什么!下面，就讓我們一起來倒數(shù)5名補鈣高手的排名!補鈣食物第五名：芥菜很多人都意想不到吧!芥菜也能補鈣?那我們來看看芥菜入選補鈣高手第五名的評選原因吧!因為沒100克的芥菜里面就含有294毫克的鈣。不僅如此哦，芥菜含有豐富的維生素a，維生素b族、維生素c和維生素d，是一種深受人們喜歡的補鈣蔬菜。補鈣食物第四名：乳酪乳酪是其中一種含鈣較多的乳制品，并且乳酪里面的鈣質很容易被人體吸收。評選優(yōu)勢為它里面的含鈣是100克乳酪中便有659毫克，是芥菜含鈣的2倍之多，同時，乳酪可以增強人體抵抗力，保護眼睛，防治便秘和腹瀉。因此，乳酪被評為補鈣食物的第四名，簡直是名符其實!補鈣食物季軍：牛奶相信大家對牛奶補鈣的功效都有所耳聞，而且效果也比較顯著，牛奶中除了鈣質豐富，其余想磷、鐵