補(bǔ)鈣的食物排行榜,看看冠亞季軍鹿死誰(shuí)手

展開(kāi)一場(chǎng)“補(bǔ)鈣的食物”冠亞季軍爭(zhēng)奪賽，到底是什么食物領(lǐng)先呢?冠軍寶座鹿死誰(shuí)手呢?補(bǔ)鈣對(duì)人的一生來(lái)說(shuō)都尤為重要，尤其是青年時(shí)期和老年時(shí)期，不要亡羊補(bǔ)牢，等到缺鈣骨質(zhì)疏松才進(jìn)行補(bǔ)鈣。多吃補(bǔ)鈣食物，天天補(bǔ)鈣便不會(huì)錯(cuò)!

今天，我們就來(lái)公布補(bǔ)鈣的食物排名榜，看看誰(shuí)榜上有名?看看冠軍鹿死誰(shuí)手?看看最適合我們補(bǔ)鈣的食物是什么!下面，就讓我們一起來(lái)倒數(shù)5名補(bǔ)鈣高手的排名!補(bǔ)鈣食物第五名：芥菜很多人都意想不到吧!芥菜也能補(bǔ)鈣?那我們來(lái)看看芥菜入選補(bǔ)鈣高手第五名的評(píng)選原因吧!因?yàn)闆](méi)100克的芥菜里面就含有294毫克的鈣。不僅如此哦，芥菜含有豐富的維生素a，維生素b族、維生素c和維生素d，是一種深受人們喜歡的補(bǔ)鈣蔬菜。補(bǔ)鈣食物第四名：乳酪乳酪是其中一種含鈣較多的乳制品，并且乳酪里面的鈣質(zhì)很容易被人體吸收。評(píng)選優(yōu)勢(shì)為它里面的含鈣是100克乳酪中便有659毫克，是芥菜含鈣的2倍之多，同時(shí)，乳酪可以增強(qiáng)人體抵抗力，保護(hù)眼睛，防治便秘和腹瀉。因此，乳酪被評(píng)為補(bǔ)鈣食物的第四名，簡(jiǎn)直是名符其實(shí)!補(bǔ)鈣食物季軍：牛奶相信大家對(duì)牛奶補(bǔ)鈣的功效都有所耳聞，而且效果也比較顯著，牛奶中除了鈣質(zhì)豐富，其余想磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等微量元素也很多。既然牛奶是補(bǔ)鈣的高手大家都知道，可牛奶也只是獲得了補(bǔ)鈣食物的季軍，那么剩下的兩位補(bǔ)鈣高手到底是什么呢?以上的兩位補(bǔ)鈣食物選手已經(jīng)公開(kāi)給大家了，下面就為大家宣讀冠亞季軍，看看我們身邊最補(bǔ)鈣的食物是什么?到底他們的神奇之處在哪?補(bǔ)鈣食物亞軍：蝦皮看到這位補(bǔ)鈣食物的亞軍，是不是讓大家都比較意外呢?很多人在吃蝦的時(shí)候都將蝦皮剝的一干二凈，但是恰恰富含鈣質(zhì)的也是蝦皮，100克蝦皮里面的鈣含量就高達(dá)991毫克，蝦皮所含的蛋白質(zhì)更是魚(yú)類、蛋類、奶類的幾倍，甚至是幾十倍，是身體虛弱和病后調(diào)養(yǎng)的人極好的補(bǔ)給品。緊張的時(shí)刻終于來(lái)了，補(bǔ)鈣食物冠軍就是――芝麻醬這個(gè)結(jié)果可能會(huì)讓不少朋友大為跌破眼鏡，少有聽(tīng)過(guò)芝麻醬也富含鈣質(zhì)，而且還排名首位，但是成為冠軍的芝麻醬，必有它的優(yōu)點(diǎn)。每100克芝麻醬中就有高達(dá)1057毫克的鈣質(zhì)，毫無(wú)置疑地比牛奶和蝦皮都高得多，另外，芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的卵磷脂，可以防止脫發(fā)，保養(yǎng)肌膚，調(diào)理腸胃。由此可見(jiàn)，無(wú)論是保健還是保養(yǎng)，芝麻醬都有過(guò)人的優(yōu)勢(shì)。所以，這個(gè)補(bǔ)鈣食物的冠軍，芝麻醬是實(shí)至名歸的!

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