吃什么不宮寒呢,預(yù)防宮寒的食療方法

，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

可以吃一些當歸

，當歸是可以起到補血養(yǎng)血和活血的作用的，可以調(diào)理月經(jīng)，達到止痛的目的，也可以潤腸通便，所以如果你不想要自己出現(xiàn)宮寒的情況，那么就可以把當歸切成薄片，然后再準備5到10克的當歸薄片，煮水或者是泡水來喝，也可以加在一些雞肉里面來燉湯喝。

可以吃一些阿膠

，阿膠可以促進血液里面的紅細胞和紅蛋白的合成，可以讓鈣更好的吸收，治療貧血的問題大家可以選擇一克的阿膠，砸碎以后放進大碗里面，再加入兩小勺的黃酒放進蒸鍋里面蒸到阿膠融化為止，再加入少量的紅糖，等到紅糖融化以后再加入幾滴黃酒就可以拿出來吃了。

還可以吃一些桂圓肉

，桂圓肉里面的鐵含量是非常高的，每一百克桂圓肉里面有3.9毫克的鐵量，在水果里面也是屬于鐵含量比較高的了，對于治療貧血的問題有著非常不錯的效果，通常情況下可以煮成粥或者是煲成湯來吃。桂圓肉是屬于溫熱性的食物，不適合孕婦和兒童來吃。

上面給大家介紹的就是吃什么不宮寒，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧

，如果你不想出現(xiàn)宮寒的問題，就應(yīng)該要多吃以上的這些食物，除了上面的這些食物以外，大家也可以吃一些紅