老年人失眠是怎么回事,如何解決老人失眠的問題

，膀胱氣化無力，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的睡眠。2.精神心理因素老年人在進(jìn)入老年期以后，由于工作、精神方面的壓力太大，尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志，常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。這就是老人為什么會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的失眠的一個(gè)重要原因。3.腦器質(zhì)性疾病腦器質(zhì)性疾病是引起中老年人失眠的一種疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈血管漸漸出現(xiàn)硬化，而且硬化的程度會(huì)逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎(chǔ)。出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化以后，腦部的血流量會(huì)相應(yīng)地減少，從而引起腦代謝失調(diào)，繼而出現(xiàn)失眠癥狀。4.全身性疾病中老年人的自身免疫力下降，抵抗能力有所下降，這樣就很容易引起一些全身性疾病的發(fā)生，比如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等，這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。所以，如果不知道老人為什么會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的失眠，不妨檢查一下是否存在這些疾病的困擾。

二、老人失眠該怎么辦好呢

一般來說

，人到40歲以后睡眠時(shí)間開始減少，65歲以上的老年人有20%每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)。而且，老年人入睡后淺睡眠增多，深沉睡眠減少，入睡后中途會(huì)多次醒來，易早醒等。這些現(xiàn)象多數(shù)不一定是病態(tài)，不必為此焦慮。但長(zhǎng)期失眠也會(huì)影響身心健康，應(yīng)以自行調(diào)整為佳。首先，尋找失眠原因。一般引起失眠的原因有疾病、全身不適、夜尿過頻、思慮過多、情緒焦慮、吸煙、嗜酒、飲濃茶、咖啡等，除去這些影響睡眠的因素，就能改善睡眠。其二，解除對(duì)失眠的顧慮。每個(gè)人需要睡眠的時(shí)間不同，有些人即使長(zhǎng)期睡眠較少，但健康未受明顯影響，白天精神很好，這就足夠了，不必為睡眠時(shí)間的多少而憂心忡忡。其三，改善臥室環(huán)境，溫度適宜而又安靜，被子不宜過厚，適當(dāng)通風(fēng)，枕頭高矮軟硬適宜，晚飯不要過飽