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      有哪些養(yǎng)生粥可以養(yǎng)胃護肺呢
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-06 04:06:07
        
      

        
      
           
      秋冬季以干燥為特點
      ，發(fā)病特點在于“秋燥傷肺”，人們在秋冬季后會感到咽干鼻燥
        ，皮膚干澀
      、口渴欲飲
      。這些特點都應該多做些養(yǎng)
      、潤肺的養(yǎng)生保健美食……
      栗子粥：栗子肉與粳米共煮
      ， 有補腎強筋
      、健脾養(yǎng)胃之功用
      。栗子10克
      、米100克加水同煮成粥
      。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋
      、活血止血的作用
      ，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等
      。百合杏仁粥：鮮百合
      、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服
      ，能潤肺止咳
      ，清心安神，用于病后虛熱
      ，干咳勞咳
      。紅棗糯米粥山藥、苡仁
      、荸薺
      、大棗、糯米同煮
      ， 放入適量白糖
      ，有健脾胃、益氣血
      、利濕止瀉
      、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血
      、營養(yǎng)不良
        、食欲不振、慢性腸炎等患者食用
        。蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去
        ，抽出蓮心放清水煮爛
        ，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉
        、益腎固澀
        、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少
        ，腹虛帶下
        、遺精尿頻、心煩失眠
        、健忘多夢
        。菊花粥：菊花10克
        、米100克。先將菊花煎湯
        ， 再同米煮成粥
        。因其具有散風熱、清時火
        、明目等功效
        ，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥
        、目赤腫痛等有較好的治療功效
        。同時對心血管疾病也有較好防治作用。梨子粥：梨子1只
        ， 洗凈后帶核切碎加粳米100克
        ，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用
      ，可作為秋令常食的保健食品
      。百合粥：百合10克、糯米100克
      、白糖適量
      。百合、糯米洗凈
      ，煮成粥加糖煲沸
      。主治脾胃虛弱，心氣不足
      、急躁夢多
      、神經(jīng)衰弱、燥熱咳嗽
      。每日劑
      。貝母粥：貝母10克、粳米10克
      、冰糖適量
      。貝母去心研成末，粳米煮粥
      ，粥稠時將貝母粉
      、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虛久咳
      、痰少咽燥
      、肺熱咳嗽、咯痰稠黃
      、咽候腫痛
      。每日劑
      。蓮子粥：蓮子肉10克、蓮須克
        、百合10克
        、雞蛋個、紅糖適量
        。蓮子
        、紅棗去心去核、百合
      、蓮須洗凈
      ，加清水適量煮沸，雞蛋去殼入粥
      ，蛋熟即可
      ，加糖調(diào)味。主治心中煩悶
      ，心悸心慌
      ，多夢易醒。每日劑
      。黃精粥：黃精10克
      、粳米10克、白糖適量
      。黃精切片煎取濃汁去渣
      ，同粳米煮粥，加白糖即可食用
      。主治肺陰不足
      、干咳無痰、痰中帶血
      。每日劑
      。胡桃仁粥：胡桃仁10克、粳米10克
      。粳米煮成稀粥
      ，胡桃仁去皮搗爛加入粥中，用文火煮致稠粥
      ，以表面見油為度。主治腎虧腰痛
      、慢性便秘
      、小便淋瀝。日～劑
      。秋季清爽而淡遠
      ，是一年中最佳的養(yǎng)生時期
      。秋季飲食調(diào)養(yǎng)以平補為主，主張滋陰潤燥
      、養(yǎng)肺補肝
      。而溫潤秋季養(yǎng)生粥不僅能暖胃，更是秋季養(yǎng)生的去燥佳品
      ，多喝對身心健康有很好的幫助
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/129230.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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