近日
,英國一名年邁69歲的老人,自制了一臺全自動早餐神器,實(shí)現(xiàn)了可一鍵輕松把早餐做好。這臺早餐神器,是由該老人與他的朋友花了大約1000個小時(shí)制作完成的,讓人驚嘆佩服。這臺機(jī)器設(shè)備被稱為“星期日早餐機(jī)”,操作時(shí)僅需一個按鈕,就可以為人們提供煮雞蛋,烤面包,茶水和咖啡等早餐美食,它甚至還可以為人們遞送報(bào)紙,令人難以置信。一日之計(jì)在于晨
,每個人醒來的第一餐便是早餐。俗話說:“早餐要吃好”。早晨醒來
,當(dāng)我們經(jīng)過八小時(shí)的睡眠,應(yīng)該及時(shí)給空腹的身體補(bǔ)充食物營養(yǎng)。然而,不少人為了趕時(shí)間上班,習(xí)慣性地把早餐“遺漏”。事實(shí)上,這是一個非常不正當(dāng)?shù)淖龇?div id="4qifd00" class="flower right">早餐乃是一天中最為重要的一餐,只有當(dāng)早餐攝入了足夠的能量,才能保持一天良好的精神狀態(tài),特別是碳水化合物攝入量,它能很快變成身體的能源,以供應(yīng)人體所需
值得一提的是
,進(jìn)行早餐前應(yīng)先喝水,及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。人經(jīng)過一夜睡眠之后,不管從尿液、皮膚、還是呼吸中,都會消耗掉大量的水分和營養(yǎng),早上起床后處于生理性缺水狀態(tài)。如果直接吃早餐,難以達(dá)到補(bǔ)充生理性缺水。吃早餐有三大原則:
1
、品種類型要豐富多元化,營養(yǎng)全面兼顧,均衡飲食;2
、必須含有碳水化合物,確保給人體補(bǔ)充充足的能量;3、必須含有維生素
,它可是不容忽略的重要營養(yǎng)素,而且它在早餐中攝入的吸收率最高。有研究表明,不吃早餐會造成缺乏能量和營養(yǎng)
。因此,人們應(yīng)該每天都要吃早餐,吃好早餐,才能確保攝入足夠的能量和營養(yǎng)。問題一:吃早餐為什么很重要?你好
,吃早餐很重要,一是因?yàn)橐严喔袅?0多小時(shí)沒有進(jìn)食,腸胃里的食物已經(jīng)消化完了,處于完全空腹?fàn)顟B(tài),所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充充足的食物;二是因?yàn)樯衔缡且惶熘泄ぷ鞯拈_始,人處于相對忙碌之中,對營養(yǎng)的需求量相對較大,應(yīng)該有充足食物提供營養(yǎng)。而大多數(shù)人都因早晨時(shí)間緊,隨便弄點(diǎn)吃下,有的甚至有不吃早餐的習(xí)慣吃早餐的重要性如下:
不吃早餐會讓我們反應(yīng)遲鈍
拓展資料:
1.俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽
2.但是,許多人為了趕時(shí)間
3.另外
,如果早晨不吃早餐,一天就只有兩餐了。這樣,空腹的時(shí)間就會變長參考資料:-早餐
1
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/129492.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!