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    首頁 >> 健康生活

    備孕二胎
    ,除了媽媽
    ,準(zhǔn)爸爸還需要做哪些準(zhǔn)備?

    佚名 2023-08-06 07:33:16

     

     二胎孕爸爸該如何準(zhǔn)備

    ?孕爸爸需要做哪些準(zhǔn)備
    ?備孕二胎,準(zhǔn)爸爸知道自己需要做哪些工作嗎?不知道的,下面看看吧

    二孩政策”落地實(shí)施后

    ,很多夫妻都在著手準(zhǔn)備生二胎
    。受精卵中的遺傳物質(zhì),一半來自于女方
    ,一半來自于男方

    ,準(zhǔn)爸爸還需要做哪些準(zhǔn)備.png" />

    事實(shí)上

    ,不孕不育人群中,女方因素占45%~50%
    ,男方因素占35%左右
    ,還有大約15%左右是男女雙方都存問題。

    隨著年齡的增長

    ,男性與女性一樣
    ,生殖能力也是逐漸下降的,精子質(zhì)量會(huì)每況愈下

    如果不進(jìn)行及時(shí)的治療干預(yù)

    ,毫無疑問,會(huì)大大降低女方的受孕機(jī)率
    ,以及增加不良妊娠(自然流產(chǎn)和胚胎停止發(fā)育)的風(fēng)險(xiǎn)

    所以,想要二胎

    ,不能把注意力都放在女性身上
    ,男性也需要積極準(zhǔn)備,檢查評(píng)估自己的生育能力
    ,并進(jìn)行積極的干預(yù)

    01、心理調(diào)整:

    首先

    ,夫妻雙方應(yīng)充分做好心理準(zhǔn)備
    ,來迎接家庭新成員的到來
    ;其次,應(yīng)與第一個(gè)孩子充分溝通
    ,讓兩個(gè)孩子融洽相處
    ,避免第一個(gè)孩子對(duì)弟弟或妹妹的到來產(chǎn)生排斥情緒。

    02

    、體育鍛煉:

    肥胖男性過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高

    ,從而影響性功能及精子質(zhì)量。所以應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式
    ,堅(jiān)持鍛煉

    03、合理膳食:

    精子的產(chǎn)生和成熟需要攝入足夠的蛋白質(zhì)

    、維生素和微量元素
    。生育期男性應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、鋅
    、硒等微量元素和維生素的食物
    ,如海參、生蠔
    、雞蛋
    、牛奶、玉米
    、核桃
    ,以及蘋果、番茄等新鮮水果蔬菜
    。禁食生蒜
    、苦瓜、芹菜
    、棉花籽油等抑精
    、殺精食物,以及碳酸飲料等

    04

    、戒煙戒酒:

    吸煙可以引起精子數(shù)量減少、精子細(xì)胞膜和DNA損傷

    ,長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和性功能障礙
    、女方流產(chǎn)和胎兒畸形。過量飲酒可以影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟
    ,導(dǎo)致精子受精能力下降
    ,還可能會(huì)引起性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙
    ,容易造成男性不育
    。生育前,應(yīng)提前戒煙戒酒至少三個(gè)月以上

    05

    、調(diào)整生活習(xí)慣:

    男性久坐(如長時(shí)間伏案工作、開車

    、騎車等)
    ,會(huì)造成生殖器官血液循環(huán)不暢,誘發(fā)前列腺炎等疾病
    ,直接損傷睪丸生精能力
    。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降,造成精子數(shù)量減少
    、活力低下
    、畸形率升高。

    睪丸的正常溫度要比體溫低1~2攝氏度

    ,高溫會(huì)嚴(yán)重?fù)p害睪丸生精功能
    。生育期男性應(yīng)該盡量避免久坐;避免熬夜
    ,規(guī)律作息,保證充足睡眠
    ;避免泡溫泉
    、洗桑拿、穿緊身褲子
    ,以及避免高溫環(huán)境工作等

    06、遠(yuǎn)離污染

    ,輻射環(huán)境:

    避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)

    、放射線以及電磁輻射等。X射線
    、大理石石材釋放的超標(biāo)射線
    、化療藥物、農(nóng)藥
    、殺蟲劑
    、油漆、甲醛
    、苯
    、重金屬(如鋁、鉛、鎘
    、汞等)
    、電焊、油漆
    、印刷和塑料制造等
    ,這些環(huán)境污染均會(huì)不同程度損害生精功能,應(yīng)盡量避免接觸

    07

    、放松情緒,緩解焦慮:

    精神壓力過大

    ,會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響生精功能
    ,造成精子數(shù)量和活力下降。生育期男性應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒
    ,保持心情舒暢
    ,有利于優(yōu)生優(yōu)育。

    如果想要二胎

    ,男性也應(yīng)早作計(jì)劃
    ,提前進(jìn)行科學(xué)備孕,并進(jìn)行必要的生育能力評(píng)估檢查
    ,一旦發(fā)現(xiàn)有影響生育的男性問題
    ,要及早進(jìn)行治療,以便能夠成功生育健康二胎

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