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      產(chǎn)后怎么樣才能豐胸,產(chǎn)后如何豐胸有效_
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-06 08:54:53
        
      

        
      
           
      一、哺乳期豐胸3個(gè)方法推薦
      哺乳期豐胸之堅(jiān)持帶胸罩
      一些女性覺(jué)得哺乳期孩子要吃奶
      ，帶胸罩不方便
      ，而這樣做的直接后果就是加重女性胸部下垂的問(wèn)題
      ，所以哺乳期女性不僅要帶胸罩
      ，而且還要注意選擇有支撐乳房
      、扶托乳房作用的胸罩
      ，在不影響哺乳的情況下還可以選擇具有鋼托的款式
      ，大小可以稍大一號(hào)為宜
      ，同時(shí)還要注意正確的穿戴方法
      。
      哺乳期豐胸之正確的哺乳方式
      在喂奶的過(guò)程中首先要避免寶寶牽拉奶頭，每年由許多哺乳期的女性突發(fā)乳腺炎就是因?yàn)閷殞殸坷填^引起的
      ，同時(shí)還要堅(jiān)持兩邊乳房交替喂奶
      ，如果可以的話，盡量要避免躺在床上喂奶的習(xí)慣
      ，否則容易引起乳房不集中
      。在喂奶的過(guò)程中可以用手托住胸部，這樣可很大程度的避免胸部變形的問(wèn)題
      。
      哺乳期豐胸之巧用技巧豐胸
      女性在哺乳期間一定要每天做乳房清潔工作
      ，在進(jìn)行清潔乳房時(shí)建議以冷熱水刺激的方法從而提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)
      ，在噴酒水的時(shí)候建議從下往上進(jìn)行噴灑
      ，如果有條件的話，也可使用精油
      ，但是一定要讓精油充分吸收
      ，同時(shí)使用后還要注意清潔，這樣可很大的改善乳房下垂的問(wèn)題
      。
      二
      、美胸操做起來(lái)
      4部美胸操 升Cup不是難事
      1、先用雙手并攏托于胸部下方
      ，用中指在兩胸中間輕輕按住
      ，兩個(gè)手掌向兩邊向后將胸部拉起，然后在腋下輕輕按壓兩下
      。
      2
      、先抬起左臂，用右手握住左臂
      ，從左臂的肘關(guān)節(jié)處向下推到胸部為止
      ，然后換手重復(fù)此動(dòng)作。
      3
      、把左手放在左胸的斜下方的邊緣處
      ，再用右手放在左胸外側(cè)向內(nèi)向上推動(dòng)胸部
      。注意推動(dòng)時(shí)要用大拇指的外側(cè)推動(dòng)，然后換手重復(fù)這個(gè)動(dòng)作
      。
      4
      、用雙手食指和中指，稍稍用力按壓兩胸邊緣
      ，力度盡量控制在稍稍感到酸脹即可
      ，讓胸部放松。
      注意：需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，效果才明顯
      ，建議每天做2-3回。
      胸部肌肉鍛煉能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺
      、結(jié)實(shí)而豐滿
      ，是最有效、最經(jīng)濟(jì)的美胸方法
      。辣媽們還可以在產(chǎn)后每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(最簡(jiǎn)單也是最經(jīng)典的)
      ，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐
      、俯臥撐和舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)
      ，以減少腹部、腰部
      、臀部的脂肪堆積
      ，還能有效防止乳房下垂，使媽媽們的體型更健美
      。
      按摩大法幫助胸部塑形
      除了動(dòng)作簡(jiǎn)單的按摩操
      ，乳房按摩也是效果非常好的美胸方法。乳房是乳腺+肌肉組織構(gòu)成
      ，除了要練好胸部肌肉外
      ，疏通乳腺以保持乳房飽滿堅(jiān)挺便是其中一個(gè)方法了。小編身邊不少好友新媽親身試驗(yàn)胸部按摩大法
      ，據(jù)說(shuō)很是有效哦!將一只手的食指
      、中指、無(wú)名指并攏
      ，放在對(duì)側(cè)乳房上
      ，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈
      。兩側(cè)乳房各做10次
      ，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌
      。詳細(xì)的方法如下：露出右側(cè)胸部。將清潔紗布置于乳頭上
      ，以吸收流出的乳汁
      。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部
      ，順時(shí)針按摩1-2分鐘
      。動(dòng)作要領(lǐng)也是非常簡(jiǎn)單的：
      1、一手固定乳房
      ，另一只手指依據(jù)乳腺分布的位置
      ，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘
      。
      2
      、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行
      、按摩
      。
      3、以雙手分別放在乳房?jī)蓚?cè)
      ，由根部向乳頭擠壓按摩
      。
      然后，用同樣方法按摩左側(cè)胸部
      。按摩完畢
      ，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍
      ，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次
      。然后用毛巾將爽身粉拭凈。最后
      ，穿好胸衣
      ，整理好物品。
      最好
      ，為了辣媽們的終身美麗
      ，小編多送兩個(gè)美胸小貼士：
      在沐浴時(shí)，可以使用花灑冷熱交替噴灑乳房
      ，有助于提高胸部皮膚張力
      ，促進(jìn)乳房血液循環(huán)!
      戴合適的胸罩。從哺乳期開始
      ，就要堅(jiān)持戴胸罩
      ，如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)
      ，要選擇大小合適
      ，有鋼托的款式。喂奶姿勢(shì)正確
      。哺乳時(shí)
      ，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘
      。
      三
      、產(chǎn)后胸部小了怎么辦
      1、把握豐胸最佳時(shí)間
      一般情況下
      ，產(chǎn)婦根據(jù)自己的情況可以安排豐胸的時(shí)間
      ，但是醫(yī)學(xué)上講，至少要在六個(gè)月之后
      ，因?yàn)榍傲鶄€(gè)月是產(chǎn)婦恢復(fù)以及給孩子哺乳的時(shí)期
      ，不宜進(jìn)行豐胸，即使有產(chǎn)后豐胸秘籍也要忍住
      ，畢竟此時(shí)孩子為重
      。而六個(gè)月之后，則可以進(jìn)行豐胸
      。
      專家認(rèn)為
      ，由于女性體內(nèi)含有女性必須的激素，這種激素是刺激乳房增長(zhǎng)的重要因素
      ，因此必須要把握好
      ，而黃體激素以及磁性激素的調(diào)理并不是一朝一夕的，要根據(jù)個(gè)人的情況
      ，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整
      。
      從產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)的第11、12
        、13天
        ，這三天為產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)期，第18
        、19
        、20、21
        、22
        、23、24七天為次佳的時(shí)期
        ，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的
        ，這也正是激發(fā)乳房增長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。
      2
        、產(chǎn)后豐胸要補(bǔ)充維生素和維生素B
      乳房的圓潤(rùn)和彈性需要雌激素的分泌來(lái)維持
        ，B族維生素是對(duì)于合成雌激素有著重要作用，而維生素E則是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的重要物質(zhì)
        。想恢復(fù)產(chǎn)前挺拔的胸部
      ，就應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉
      、雞蛋、牛奶
      、花生
      、葡萄、芝麻
      、卷心菜
      、菜花、葵瓜子油
      、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足
      ，建議新媽媽適當(dāng)多吃點(diǎn)。對(duì)于因哺乳導(dǎo)致乳房干癟的媽咪
      ，可每日服用維生素E丸
      ，利于激素分泌，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性
      。比如維生素E100毫克
      ，每日1次，連續(xù)2個(gè)月
      ，乳房會(huì)明顯豐滿
      。
      3、產(chǎn)后豐胸宜多吃黃豆
      大家都知道
      ，乳房大部分是由脂肪組成的
      。因此，產(chǎn)后美胸的第一要?jiǎng)?wù)就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。為了有效地預(yù)防和改善乳房變小和乳房下垂
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于新媽咪非常重要。足夠的蛋白質(zhì)
      、維生素和礦物質(zhì)不僅是維持生命的基本物質(zhì)
        ，也是胸部營(yíng)養(yǎng)的重要提供者。建議每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐
        、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水!如果是需要哺喂母乳的媽咪
        ，尤其需要豐富的蛋白質(zhì)、水分及適量的油脂，像是魚
        、雞肉
        、海鮮、蛋及牛奶等
        ，而黃豆制品
        ，如豆腐、豆?jié){也都是媽咪需要多攝取的食材
        。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
        ，而綠色蔬菜、豬肝
        、豬腰等富含鐵質(zhì)及葉酸的食物
        ，也可搭配適量麻油或四物烹調(diào)，讓媽咪補(bǔ)血豐胸
        。
      四
        、產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何豐胸
      一、豐胸按摩
      方式：提拉
        、畫圓
      1
        、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩
      。
      2
      、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置
      。
      3
      、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩
      。
      每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次
      ，這樣可以緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力
      ，讓您的胸部越來(lái)越挺
      。
      二、豐胸運(yùn)動(dòng)
      方法：手肘提胸
      1
      、右手肘彎曲
      ，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上
      。
      2
      、吸氣，盡量把右手肘提升至最高
      ，維持動(dòng)作10秒
      。
      3
      、左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上
      。吸氣
      ，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次
      。
      三
      、食療豐胸
      奇異果
      奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠
      、果酸等
      ，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑
      ，使皮膚更加白皙細(xì)膩
      ，另外，奇異果還有降低膽固醇
        、幫助消化等功效。
      西柚
      西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素
      ，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低
      ，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手
      ，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面
      ，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好
      。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話
      ，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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